ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

وصفة سلطة الجزر والفول السوداني الغوجاراتية

وصفة سلطة الجزر والفول السوداني الغوجاراتية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة خضار
  • سلطة الجزر

يضيف الفول السوداني ملمسًا رائعًا إلى السلطة ، بينما يضيف الفلفل الحار لمسة من الحرارة!

شخص واحد صنع هذا

مكوناتيخدم 4

  • 220 جرام جزر مبشور
  • 75 جرام فول سوداني مقطع ومملح
  • 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1 ملعقة صغيرة سكر
  • 1 حبة فلفل أخضر ، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
  • 2 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة مفرومة ناعماً

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الاستعداد: 15 دقيقة

  1. في وعاء متوسط ​​التقديم ، اخلطي الجزر والفول السوداني معًا.
  2. في وعاء أو إبريق منفصل ، اخفقي عصير الليمون والملح والسكر والفلفل الحار والكزبرة الطازجة معًا. اسكبي الصلصة على الجزر وقلبي برفق حتى تتغطى. قدميها على الفور.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(35)

المراجعات باللغة الإنجليزية (25)

بواسطة caitlinleah

كنت مشكوكًا جدًا في هذه الوصفة ، لكن كان لدي كل المكونات ، لذلك جربتها وفوجئت بسرور! أضفت النعناع بدلاً من الكزبرة ، لأن هذا ما كان لدي ، وتوليفة النعناع والجزر والفول السوداني أكبر بكثير من مجموع أجزائها. جربه ، أراهن أنك ستحبه أيضًا! -03 أبريل 2008

بواسطة GringaMama

سلطة لطيفة جدا تقدم مع أطباق الكاري الحارة. لقد اتبعت الوصفة تمامًا ، ولكن بدلاً من إضافة الصلصة مباشرة قبل التقديم ، سأضيف في المرة القادمة وأتركها تبرد لبضع ساعات في الثلاجة. لقد وجدت السلطة ألطف في اليوم التالي بعد أن كان للصلصة الوقت لتتبيل الجزر. في المرة القادمة سأحاول أيضًا إضافة بعض الزبيب. -06 حزيران (يونيو) 2010


وقت التحضير: 10 & nbsp & nbsp وقت الطهي: لا شيء & nbsp & nbsp الوقت الإجمالي: 10 mins & nbsp & nbsp 4
أرني للوجبات

  1. ابشر الجزر
  2. انزع قشر الفول السوداني واسحقه بخشونة.
  3. في وعاء ، اخلطي الجزر والفول السوداني وجوز الهند والفلفل الأخضر والملح والسكر حسب الرغبة.
  4. قم بإعداد التقسية عن طريق تسخين الزيت ، وبقع بذور الخردل وأوراق الكاري.
  5. نسكب المزيج على السلطة ويخلط جيدا ، السلطة جاهزة للتقديم.

تمت المساهمة بهذه الوصفة من قبل gayatrinaik في 15 Jun 2002

لمعرفة المزيد عن هذا العضو ، انقر هنا

اعرض أيضًا هذه الوصفات ذات الصلة

أكثر مراجعة مواتية مفيدة

أكثر مراجعة مواتية مفيدة

راجع هذه الوصفة (اختياري)

لم تقم بتسجيل الدخول. لنشر ملاحظة وصفة خاصة يتطلب منك تسجيل الدخول إلى حسابك الذهبي أو الفضي

أضف ملاحظتك الخاصة إلى هذه الوصفة

لم يتم الإعلان عن مسابقة


نسبة عالية من البروتين

غاب عن البريد لدينا؟
رسائل البريد الخاصة بنا على الإنترنت الآن!
عرض أرشيف Mailer

سجل الآن إذا كنت مستخدم جديد.
أو قم بتسجيل الدخول هنا ، إذا كنت عضوًا حاليًا.

إذا تم تسجيل معرف بريدك الإلكتروني في Gmail أو Facebook مع Tarladalal.com ، فسيتم دمج الحسابات. إذا لم يتم تسجيل المعرف المعني ، فسيتم إنشاء حساب Tarladalal.com جديد.

هل أنت متأكد أنك تريد حذف هذه المراجعة ؟

انقر فوق "موافق" لتسجيل الخروج من tarladalal.
لأسباب أمنية (خاصة على أجهزة الكمبيوتر المشتركة) ، انتقل إلى Google وقم بتسجيل الخروج من حساب Google الخاص بك.


مكونات مخلل الجزر:

  • جزرة: استخدم دائمًا جزرًا طازجًا صلبًا. لا تجرؤ على استخدام الجزر الصغير. لن يبقى الجزر الصغير مقرمشًا في المخلل. بدلا من ذلك ، سوف تذبل وتصبح لينة.
  • الفلفل الحار الأخضر: يمكنك استخدام الهالبينو أو الفلفل الحار سيرانو. إذا كنت تفضل التوابل حقًا ، يمكنك استخدام الفلفل الحار التايلاندي الأخضر.
  • زنجبيل: يعجبني طعمه القوي ، لكن إذا كنت لا تفضله يمكنك تخطيه.
  • بترول: يمكنك استخدام أي زيت عديم النكهة وأقل نفاذة على سبيل المثال. زيت الكانولا ، زيت الذرة ، زيت الفول السوداني ، زيت القرطم.
  • بذور الخردل (راي نا كوريا): متاح بسهولة في محلات البقالة الهندية. البديل: طحن بذور الخردل الكاملة بشكل خشن.
  • مسحوق الفلفل الأحمر
  • ملح
  • سكر
  • تمر هندي: اضبط كمية لب التمر الهندي وفقًا لمدى كثافته وتركيزه. إذا كان حجمك سميكًا ومركّزًا بالفعل مقابل خاصتي (كما هو موضح في الصورة التدريجية) ، فاستخدم أقل. قوام لي يشبه معجون الطماطم السميك.

سلطة الفول السوداني المسلوق

سلطة صحية مقرمشة وسهلة التحضير من الفول السوداني والخضار المسلوق. يضيف الفول السوداني قرمشة لأي طبق ، سواء كان في شكله نيئًا أو محمصًا أو مسلوقًا.

أضفنا الخضار إلى الفول السوداني المسلوق وقدمنا ​​الطبق على شكل سلطة. ولكن إذا كنت ترغب في حزم هذا من أجل صندوق غداء أو مشروب تيفين ، فيمكنك استبعاد الخضار. الفول السوداني المسلوق مع قليل من الملح وشات ماسالا مضاف أيضا طعم لذيذ. إنها خيار وجبة خفيفة رائعة مليئة بالشبع وصحية. يمكنك إضافة أي خضار أخرى من اختيارك لهذه السلطة.

يمكنك إما تقديم هذه السلطة مبردة ، في درجة حرارة الغرفة أو دافئة. إذا كنت تفضل تقديم سلطة دافئة ، أضيفي الفول السوداني المسلوق في النهاية وقدميه على الفور. يمكنك أيضًا سلق الفول السوداني مسبقًا ثم وضعه في الميكروويف لبضع ثوانٍ قبل التقديم.


  • 4 جزر مبشور
  • 4 فلفل أخضر مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون الأسود
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 3 فصوص ثوم مفرومة
  • 3 ملاعق كبيرة زيت الخردل
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
  • 1 اندفاعة سكر
  • 1/2 ملعقة صغيرة أوراق كزبرة مفرومة
  • 1 ملعقة صغيرة زيتون أسود شرائح

طريقة عمل زبدة الجزر

الخطوة 1

في مطحنة ، اطحني الجزر المبشور والثوم المفروم والفلفل الأخضر حتى يصبح عجينة سميكة. يمكنك أن تدع الاتساق يكون محببًا قليلاً ، لكن ليس كثيرًا.

الخطوة 2

يُحمّى زيت الخردل في مقلاة ثم يُضاف إليه بذور الكمون الأسود. عندما تبدأ البذور في التشقق ، أضف مزيج الجزر إليها. أضف إليه مسحوق الكركم ، واتبعه بالملح حسب الذوق وقليل من السكر.

الخطوه 3

استمر في التقليب حتى يتم امتصاص الزيت بشكل صحيح ، ويصبح خليطًا برتقاليًا كثيفًا جميلًا يعطي رائحة نفاذة.

الخطوة 4

اسكبيها في طبق وضعي عليها رش أوراق الكزبرة وشرائح الزيتون الأسود.


تشاتباتا فول سوداني تشات ، وصفة الفول السوداني الحارة واللذيذة

تشات الفول السوداني هي السلطات / المحادثات الأكثر طلبًا في أي مطاعم. هذا طبق واحد يتم تقديمه والاستمتاع به بطرق مختلفة. سلطة الفول السوداني / الدردشة تجعل الوجبة كاملة ومغذية أكثر. أقوم بإضافة الفول السوداني Chaat في وجبة واحدة على الأقل في الأسبوع. يعطي البروتين المطلوب ومذاق مذهل أيضًا. أفضل جزء هو أنه سريع التحضير ويمكن تعبئته في صندوق تيفين / الغداء أيضًا.

إنه لا يصنع طبقًا جانبيًا جيدًا فحسب ، بل إنه وجبة خفيفة صحية جيدة لتناولها.

وصفة الفيديو

يمكنك إضافة الخضار التي تختارها وتعبئتها في طعام أطفالك / زوجك لتناول وجبة خفيفة في منتصف النهار لتجنب تناول الوجبات السريعة.

هذه وصفة مغذية للغاية خاصة للنباتيين الذين يفتقرون إلى خيارات الأطعمة الغنية بالبروتين.

كيف تستعد -

نظرًا لأن هذه الوصفة سهلة جدًا وبسيطة ، فهي لا تتطلب الكثير من التحضير. اغسل الفول السوداني وانقعه طوال الليل ، مع العلم أنه يزداد حجمه بعد نقعه جيدًا. قطع الخضار من اختيارك مباشرة قبل تحضير السلطة. الخضار التي تسير على ما يرام في هذه الوصفة هي البصل ، والخيار ، والطماطم ، والجزر ، والشمندر ، والمانجو النيء ، والبابايا النيئة أو حتى جوز الهند.

لا تتماشى جميع الخضروات معًا بشكل جيد ، لذا تناول مزيج الخضروات مثل الجزر والشمندر وجوز الهند أو البابايا النيئة والمانجو والخيار. هذه المرة استخدمت البصل والطماطم والجزر والمانجو النيئة. احتفظ بعصير التمر الهندي جاهزًا إذا لم يكن متوفرًا بسهولة في الثلاجة.

كيفية صنع عصير التمر الهندي (imli) -

نقع 1-2 ملعقة كبيرة من التمر الهندي (يفضل البذور) لمدة 15 دقيقة ، في كمية كافية من الماء مثل التمر الهندي مغمس فيه للتو. اهرس التمر الهندي جيدًا واستخرج اللب وإزالة جميع الألياف الزائدة منه. اضبط الماء حسب الحاجة.

كيفية صنع الفول السوداني شات -

يسخن زيت الزيتون (المفضل) ، يضاف الثوم المفروم (اختياري). اطبخي لمدة دقيقة أو دقيقتين. إعلان الفول السوداني والمحمص قليلا. يمكن تخطي هذه الخطوة تمامًا إذا كنت لا تحب الثوم. يمكن استخدام الفول السوداني المنقوع البسيط مباشرة في الوصفة. انقل الفول السوداني إلى وعاء الخلط. أضف الخضار التي تختارها (تحقق من المجموعات التي تتوافق جيدًا معًا). يُضاف الملح ومسحوق الفلفل الأحمر أو مسحوق الفلفل الأحمر وعصير التمر الهندي ويخلط جيدًا. تعطي أوراق الكزبرة الطازجة والمانجو النيئة طعمًا منعشًا وطازجًا للسلطة / الدردشة.

قدمها مع وجبات منتظمة أو كوجبات خفيفة. قم بإقرانها مع أي أطباق أرز مثل & # 8211 مطر بولاو بالسبانخ ، أرز بالليمون ، أرز بالثوم ، أرز طماطم ، أرز بالخضروات ، وصفة ماسالا خيشدي ، خضار خيشدي ، موونغ دال ماسالا خيشدي لتحضير وجبة صحية كاملة وصحية.

إذا جربت أيًا من هذه الوصفات ، فيرجى مشاركتها معنا على قنوات التواصل الاجتماعي & # 8211 Instagram و Pinterest و YouTube و Twitter. سنكون سعداء للتواصل معك هناك أيضًا: -) [wpurp-searchable-recipe] حار ، منعش بالفول السوداني Chaat / Salad Recipe & # 8211 Peanut chat هو أكثر أنواع السلطة / chaats طلبًا في أي مطاعم. هذا طبق واحد يتم تقديمه والاستمتاع به بطرق مختلفة. سلطة الفول السوداني / شات تجعل الوجبة كاملة ومغذية أكثر. & # 8211 زيت زيتون ، ثوم مفروم ناعماً ((اختياري)) ، فول سوداني منقوع طوال الليل ، بصل مفروم ناعماً ، طماطم مفرومة ناعماً ، جزر مبشور ، بصل أخضر ، مانجو مفرومة ناعماً ، أوراق كزبرة مفرومة ناعماً ، ملح حسب الرغبة ، مسحوق بابريكا ، عصير التمر الهندي ، اغسل وانقع الفول السوداني طوال الليل. اغسلي الفول السوداني وانقعيه طوال الليل. استنزاف الماء الزائد بعد نقع الفول السوداني بشكل صحيح. سيزداد حجم الفول السوداني.
يُحمّى الزيت في مقلاة ويُضاف الثوم المفروم. طهي لمدة دقيقة. يُضاف الفول السوداني ويُحمص لمدة 2-3 دقائق. (هذه الخطوة اختيارية ، إذا كنت لا تستخدم الثوم في الوصفة) يمكن استخدام الفول السوداني المنقوع مباشرة بدلاً من ذلك. انقلي الفول السوداني في وعاء خلط كبير. (دعها تبرد إذا كانت محمصة). أضف جميع المكونات. اخلط جيدا. تخدم. & # 8211 & ltstrong & gtTips & amp Tricks & # 8211 & lt / strong & gt
& ltul & GT
& ltli & gt استخدام فول سوداني كبير الحجم وذو نوعية جيدة ، فهو يعطي طعمًا رائعًا وقمة للسلطة / الشات. & lt / li & gt
& ltli & gt تخطي البصل والثوم إذا لم تعجبك. & lt / li & gt
& ltli & gt أضف الفلفل الأخضر المفروم جيدًا إذا كنت تستطيع التعامل مع التوابل & lt / li & gt
& ltli & gt يعطي عصير التمر الهندي طعمًا منعشًا لطيفًا للطبق ، حاول عدم تخطيه أو استبداله. & lt / li & gt
& ltli & gt أضف خضروات من اختيارك ، واضبط مزيج الخضروات التي تتماشى جيدًا كما هو مذكور أعلاه. & lt / li & gt
& ltli & gtEating الفول السوداني المنقوع يمكن أن يكون معززًا كبيرًا للطاقة. في الوقت نفسه ، من المهم تناولها باعتدال. & lt / li & gt
& ltli & gt تناول أي شيء زائد يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم. & lt / li & gt
& lt / ul & GT

& ltstrong & gtNutritional value - & lt / strong & gt. & ltstrong & gtNutritional value - & lt / strong & gt. & ltstrong & gtNutritional value - & lt / strong & gt. & ltstrong & gtNutritional value - & lt / strong & gt. & ltstrong & gtNutritional value - & lt / strong & gt. & ltstrong & gtNutritional value - & lt / strong & gt. & ltstrong & gtNutritional value - & lt / strong & gt
& ltul & GT
& ltli & gt الفول السوداني يأتي من عائلة بقوليات ، وهي مصدر كبير للبروتين. & lt / li & gt
& ltli & gt الفول السوداني غني بالفيتامينات والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والحديد والنحاس والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. & lt / li & gt
& lt / ul & GT
& # 8211 Salad & # 8211 Snacks & # 8211 Indian & # 8211 Indian Chaat Recipes & # 8211 Indian Chaat Recipe & # 8211 Peanut Chaat Recipe & # 8211 Chaat Recipes & # 8211 Health Recipes & # 8211 Salads & # 8211 Snacks، المقبلات & amp الحساء & # 8211 خالية من الغلوتين & # 8211 عالية البروتين & # 8211 قليلة الدسم & # 8211 moongfali & # 8211 الفول السوداني ماسالا شات & # 8211 سلطة & # 8211 حار & # 8211 نباتي [/ wpurp-searchable-recipe]


وصفة Masala Peanut Chaat بالصور خطوة بخطوة

لصنع تشات الفول السوداني ماسالا اللذيذ ، سيتعين علينا تقطيع الخضار جيدًا: تقطيع الطماطم والبصل والفلفل الأخضر والجزر والنعناع والمانجو النيء. نحتاج أيضًا إلى سلق الفول السوداني. لقد قمت بغلي الفول السوداني في قدر الضغط لمدة 5-6 دقائق (صفارتان).

دعونا & # 8217s تجميع ماسالا تشات الفول السوداني. في وعاء نأخذ الطماطم المفرومة ناعما.

يضاف أيضا الجزر المفروم ناعما.

نقطع بعض أوراق النعناع ونضيفها في وعاء.

أضف أيضًا قطع المانجو النيئة المقطعة أو قطع كاتشي كيري.

الآن أضف الملح حسب السلطة.

ويضاف الفلفل الأخضر المفروم ناعما. إذا كنت تصنع فول سوداني ماسالا للأطفال ، فيمكنك تخطي الفلفل الأخضر.

اعصر نصف ليمونة.

يُمزج جيدًا جميع الخضروات مع الفول السوداني وذلك & # 8217s. شات الفول السوداني ماسالا اللذيذ جاهز.

وصفات طعام الشارع الهندي الأخرى التي قد ترغب في التحقق منها


سلطة الكاجو والجزر


لقد اكتشفت سلطة ستلتهمها ابنتي مثل الحلوى. في الواقع ، إنها تأكل الكثير منه لدرجة أنها تكاد تكون في خطر التحول إلى اللون البرتقالي! أتحدث ، بالطبع ، عن سلطة جزر جيدة ، قديمة الطراز & # 8211 لكن مع بعض التحديثات والتحسينات.

عادة ما تكون سلطات الجزر محملة بالمايونيز والسكر ، لكنني وجدت طريقة للتخلص من كليهما والحصول على سلطة لذيذة أكثر من الإصدار العادي.

المكونات غير السرية هي الكاجو والزبيب ، والتي عند مزجها ينتج عنها صلصة كريمية ومحلاة قليلاً تبرز حلاوة طبيعية للجزر # 8217 دون اختناقها. عادةً ما أستخدم عصير الليمون لموازنة الحلاوة ، لكن من أجل المتعة فقط هذه المرة استبدلت عصير البرتقال بنكهة مشمسة.

إذا كان لديك خلاط جيد عالي السرعة ومحضر طعام ، فلن تصدق مدى سرعة هذه الوصفة المكونة من 6 مكونات معًا.


منشوريا خضار مشكلة & # 8211 مخبوزة

Manchurian هو الطبق الانصهار للمطبخ الهندي والصيني. يحظى الاندماج الصيني بشعبية كبيرة في شوارع الهند.
يُصنع منشوريا النباتي من الخضار المقرمشة مثل الملفوف والجزر. أنا حقًا أحب هؤلاء المنشوريين فقط لأنهم يعانون من أزمة ونكهات رائعة. وعندما يضاف هؤلاء المنشوريون إلى الصلصة الحارة ، يصبح الأمر أشبه بالجنة & # 8230

يمكنك التحقق من الاختلافات الأخرى لمنشوريين مثل Baby Corn Manchurian والقرنبيط (Gobi) Manchurian.
في الفيديو أدناه ، يمكنك تعلم كيفية صنع وصفة منشورية مخبوزة.

يمكن صنع منشوريا مع صلصة اللحم أو الجافة. إذا كنت ترغب في أن تكون مقبلات ، فانتقل إلى الإصدار الجاف والطبق الرئيسي ، وقم بإعداده من المرق وقدم مع الأرز المقلي أو المعكرونة أو أحيانًا أقوم بإعداد كومبو من الأرز + المعكرونة.

يوجد أدناه فيديو لمنشوريا المقلية. تظل الوصفة كما هي للمخبوزات أو المقلية.

لتحضير كرات منشوريا ، عادةً جزر الملفوف وبعض الخضار المقرمشة الأخرى مثل الفلفل الحلو (الفليفلة) ، يمكن استخدام البصل أيضًا.

لتحضير الكرات سوف تحتاج:
2 كوب جزر مبشور
2 كوب ملفوف مبشور
(بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط سحق الخضار في معالج الطعام - بشكل أسرع)
2 فلفل أخضر مقطع إذا رغبت في ذلك
2 ملعقة كبيرة نشاء ذرة
الملح والفلفل حسب الذوق
زيت للقلي منشوريا
يتضمن الإصدار الجديد من كرات منشوريا الفلفل الحلو والبصل الأخضر والزنجبيل والثوم المفروم جيدًا ولكن الأمر متروك لك.

لتحضير الصلصة ستحتاج:
3-4 رقائق ثوم مهروسة
1 ملعقة صغيرة من رقائق الزنجبيل المطحون
1 ملعقة صغيرة فول سوداني مطحون (اختياري ولكنه يعطي طعمًا جميلًا للغاية)
1 ملعقة كبيرة نشاء ذرة أو طحين أو حسب الحاجة لعمل مرق سميك
1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
2 ملعقة كبيرة كاتشب طماطم
1 ملعقة صغيرة صلصة فلفل حار أو حسب ذوقك
ملح للتذوق
1 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل
رشة من مسحوق الكمون المحمص & # 8211 اختياري
2 ملعقة كبيرة زيت
للتزيين:
البصل الأخضر أو ​​الثوم المعمر أو الكزبرة أو الفلفل الأخضر المفروم.
يتضمن نسختي الجديدة من الصلصة بعض الخضار المطحونة في المرق إذا كنت تبحث عن مرق على طراز المطعم.


أغذية خام عالية

سلطة Today & # 8217s عبارة عن مزيج من 3 P & # 8217s والبازلاء والفول السوداني. نتيجة كل ما كان متاحًا في المنزل واتضح أنه رائع ببساطة! تم الانتهاء من كمية سخية من الفول السوداني المحمص الخشن ، سلطة 3 P هي واحدة من أفضل وصفات سلطة الغذاء عالية النيئة التي قمت بإعدادها على الإطلاق.

اخلطي 1 تفاحة مقطعة ، 1 خيار مقشر ومقطع ، حفنة من البازلاء الخضراء الطازجة المسلوقة ، 1 جزرة مبشورة ، 1/4 كوب مكعبات بانير (سوتيه في ملعقة صغيرة من الزيت لمدة 2-3 طن) ، ملح وفلفل حسب الرغبة ، 1 / 2 ملعقة كبيرة عسل ، 1 1/2 ملعقة كبيرة فول سوداني مطحون خشن. ارميه جيدًا. أضف أي فاكهة من اختيارك.

الإثنين رجيم غذائي عالي النيء

صباح: 6.15 صباحًا & # 8211 كوب من ماء الليمون الدافئ
وجبة افطار: 7.30 صباحًا & # 8211 وعاء صغير من مونج دال أصفر منقوع ، بصل مقطع صغير ، طماطم صغيرة مفرومة ، شرائح لوز (منقوعة ومقشرة) ، أوراق كزبرة مفرومة ورشة من الليمون والفلفل وملعقة صغيرة من العسل. ارميه جيدًا.
منتصف الصباح: 9.30 صباحًا & # 8211 جوافة ووعاء صغير من البابايا
منتصف الصباح: 11 ص & # 8211 كوب من عصير الليمون الحلو
غداءالساعة 1.30 مساءً & # 8211 سلطة البازلاء والبانير والفول السوداني
وقت متأخر من الظهيرة: 4 عصراً & # 8211 كوب شاي أخضر
وجبة عشاء: 6.45 مساءً & # 8211 بذور الكتان - البابايا - عصير البرتقال
شرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد. لقد ضغطت عصير ليمونتين في 2 1/2 لتر من الماء وشربته طوال اليوم. قبل الذهاب للنوم مباشرة ، سوف آخذ ملعقة صغيرة من تريفالا تشورنا مع ملعقة كبيرة من العسل.


البطاطا الحلوة وسلطة الجزر # 038

بطاطا حلوة هو مكون متعدد الاستخدامات ومليء بالتغذية. هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها و سلطة البطاطا الحلوة والجزر هو واحد منهم.

إنها سلطة حلوة ومنعشة مع قرمشة الفول السوداني. إنه يجعل من أجل عظيم جانب الطبق. الصلصة اللذيذة تجعلها لذيذة للغاية.

أفضل جزء في صنع السلطات في المنزل هو أنها تمنحك حرية التخصيص حسب الذوق.

نظرًا لأن كلا من البطاطا الحلوة والجزر حلو المذاق ، فأنا أضيف التوابل المنعشة والرمان لموازنة النكهات.

لأكون صادقًا ، عندما كنت أقوم بالمسارات سلطة البطاطا الحلوة، لم أكن أتوقع أن يكون ذلك جيدًا. مع القليل من التغييرات في الصلصة وحصلت على أفضل مزيج مع مجموعة من النكهات فيه. منذ ذلك الحين هي واحدة من سلطة البطاطا الحلوة المفضلة لدى الأسرة ولا نفوت أي فرصة لعملها.

إنها سلطة بسيطة للغاية ويمكن تحضيرها بمكونات متاحة بسهولة.

وصفة الفيديو # 8211

كيفية التحضير لسلطة البطاطا الحلوة والجزر -

اسلقي البطاطا الحلوة واتركيها تبرد وتقشر وتقطع. يُقشر الجزر ويُقطع ويُقشر أيضًا ثمرة الرمان. احتفظي بصلصة الكزبرة والنعناع الحلوة والحارة والتوابل الأخرى للتتبيل.

كيفية صنع سلطة البطاطا الحلوة -

من السهل جدًا صنع هذه السلطة. كل ما تحتاجه هو مزيج جيد بمجرد أن تصبح المكونات جاهزة.

في وعاء الخلط ، امزج كل شيء معًا وقدميه على الفور.

وصفات سلطة أخرى & # 8211

كيفية تقديم سلطة البطاطا الحلوة والجزر -

تُعد السلطة طبقًا جانبيًا رائعًا ومقبلات. يمكن أيضًا تناوله كوجبة كاملة على الغداء. يساعد في إنقاص الوزن وطبق مثالي لإضافته إلى خطة النظام الغذائي.

إذا كنت تحضر السلطة لتتناولها على الفور ، فقم بقذف جميع المكونات معًا وأنت على ما يرام.

إذا كنت ترغب في تقديمها على الغداء أو العشاء ، فاحرص على تجهيز كل شيء ، وحضر الصلصة بشكل منفصل واخلطها قبل التقديم مباشرة.

تتبيلة & # 8211

في وعاء الخلط أضيفي زيت الزيتون البكر الممتاز وعصير الليمون والصلصة والملح والملح الأسود وشات ماسالا والفلفل الأسود. اخلطي كل شيء جيدًا واتركيه جانبًا.

كيفية صنع النعناع الحلو والحار- صلصة الكزبرة-

في وعاء الخلاط ، أضيفي حفنة من الكزبرة والنعناع. يضاف إليها عصير الليمون والملح والفلفل الأخضر والجاغري (1 ملعقة صغيرة لكل منهما). أضف الماء حسب الحاجة واخلطه حتى يصبح هريسًا ناعمًا.

يمكنك حفظ الصلصة المتبقية في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لاستخدامه لاحقًا.

أنواع سلطة البطاطا الحلوة -

يمكنك أيضًا تحميص البطاطس على نار مكشوفة بدلاً من سلقها لإضفاء نكهة مدخنة.

بدلاً من صلصة الكزبرة والنعناع الحلوة والحارة ، يمكنك أيضًا استخدام التمر الهندي الحلو وصلصة التمر للحصول على نكهة مختلفة.

بدلاً من الفول السوداني أو معه ، يمكنك استخدام المكسرات المحمصة الأخرى من اختيارك.

أشياء يجب مراعاتها أثناء إعداد السلطة في المنزل -

1. تأكد من عدم الإفراط في سلق البطاطا الحلوة. يجب أن تكون لينة ولكن ثابتة.
2. يمكنك تبريد البطاطا الحلوة بعد السلق للحصول على صلابة مثالية.
3. استخدم المكونات المبردة والطازجة للحصول على مذاق أفضل.
4. قدمها مباشرة بعد خلط أي شيء آخر لن يكون مذاقها جيداً.
5. إذا كنت تريد أن تخدم لاحقًا ، فقم بكل الاستعدادات. اسلقي البطاطس ، قطعيها وضعيها في الثلاجة ، قشريها وقطعيها ، اصنعي الصلصة مقدمًا ، امزجي كل شيء من أجل التتبيل. برد كل شيء بشكل منفصل في وعاء محكم الغلق واخلطه مباشرة قبل التقديم.

وصفة خطوة بخطوة لسلطة البطاطا الحلوة والجزر # 8211

1. اغسل ونظف واسلق البطاطا الحلوة.

2. دعه يبرد ، قشره وقطّع إلى قطع.

4 .. حضري صلصة الكزبرة والنعناع الحلوة والحارة مقدمًا واتركيها تبرد.

5. في وعاء الخلط نضيف البطاطا المسلوقة والجزر والرمان والفول السوداني المحمص المسحوق وأوراق الكزبرة المفرومة ناعماً ودردشة ماسالا والملح الأسود والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون والصلصة الحارة والكزبرة والنعناع وزيت الزيتون البكر الممتاز.

6. أضيفي الكزبرة المفرومة ناعماً للنضارة.

7. تخلط جيدا وتقدم على الفور.

إذا جربت هذه الوصفة ، فيرجى إبلاغي بذلك في قسم التعليقات. يسعدني تلقي ملاحظاتك على قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بي - Instagram و Facebook و Twitter

يمكنك أيضًا التثبيت بينتيريست هذه الوصفة للإحالة في وقت لاحق.

الرجاء الاشتراك في بلدي قناة يوتيوب للحصول على تحديثات حول وصفات الفيديو.


شاهد الفيديو: سلطة الباذنجان و الجزر صحية جدا بإضافات بسيطة كتخلي الطعم رهيب كانرافقوهم مع و جبات الغذاء أو العشاء