وعاء الإفطار بالفواكه والكركم

يشتهر الكركم بخصائصه القوية المضادة للالتهابات

"أعتقد أن الكركم هو أحد أعظم التوابل التي يمكن أن نضيفها إلى وجباتنا الغذائية ، خاصةً بسبب ارتباطه المكتشف حديثًا بمكافحة الخرف. هذا له سحر." - جولي مونتاجو ، فليكس عشاق الطعام.

وصفة مقتبسة بإذن من كتاب الطبخ سوبر فودز بسرعة فائقة: 100 وصفة تنشيطية لتحضيرها في 20 دقيقة أو أقل بواسطة جولي مونتاجو. انقر هنا لشراء نسختك الخاصة.

مكونات

• 1 × 400 مل (حوالي كوب واحد) من حليب جوز الهند ، مبرد طوال الليل
• ½ موزة مفرومة خشناً
• ½ تفاح أخضر ، منزوع البذور ومفروماً خشناً
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون أو الزنجبيل الطازج المبشور
• 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون أو طازج مبشور
• 100 جرام فراولة مفرومة
• 100 جرام توت أزرق (3/4 كوب)
• العسل للرذاذ

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها نكهة طبيعية حلوة ، لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار اللذيذة والبسيطة جدًا بالكركم والتي ، مع بعض التعديلات البسيطة ، تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها مذاق حلو طبيعي ، ونكهة ترابية لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار اللذيذة والبسيطة جدًا بالكركم والتي ، مع بعض التعديلات البسيطة ، تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها نكهة طبيعية حلوة ، لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار التي تحتوي على الكركم اللذيذة والبسيطة جدًا ، والتي تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي ، مع بعض التعديلات البسيطة.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها نكهة طبيعية حلوة ، لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار التي تحتوي على الكركم اللذيذة والبسيطة جدًا ، والتي تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي ، مع بعض التعديلات البسيطة.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها مذاق حلو طبيعي ، ونكهة ترابية لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار اللذيذة والبسيطة جدًا بالكركم والتي ، مع بعض التعديلات البسيطة ، تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها مذاق حلو طبيعي ، ونكهة ترابية لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار اللذيذة والبسيطة جدًا بالكركم والتي ، مع بعض التعديلات البسيطة ، تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها نكهة طبيعية حلوة ، لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار اللذيذة والبسيطة جدًا بالكركم والتي ، مع بعض التعديلات البسيطة ، تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها مذاق حلو طبيعي ، ونكهة ترابية لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار اللذيذة والبسيطة جدًا بالكركم والتي ، مع بعض التعديلات البسيطة ، تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها مذاق حلو طبيعي ، ونكهة ترابية لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار التي تحتوي على الكركم اللذيذة والبسيطة جدًا ، والتي تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي ، مع بعض التعديلات البسيطة.

ارتقاء وتألق! الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك لا يزال البعض منا يتخطاها لصالح 10 دقائق إضافية في السرير. إذا لم تكن من "محبي الإفطار" ، فمن المحتمل أنك تشعر بعدم الإلهام من الحبوب والخبز المحمص المعتاد. لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا عالي الجودة أو خبير طعام تجريبي لتحضير فطور سهل ومتوازن ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا يمنحك أيضًا طعم الكركم في الصباح؟

الكركم هو نوع من التوابل متعدد الاستخدامات. يمكن استخدامه في الوصفات اللذيذة ، مثل بيض الكركم والكاري ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الوصفات الحلوة مثل الفطائر والعصائر. لها مذاق حلو طبيعي ، ونكهة ترابية لا تغلب عليها ، لكنها تكمل مكونات الوصفة الأخرى. هذا هو السبب في أنه يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الزنجبيل والفلفل اللذان يتذوقان طعمًا رائعًا معًا ، ولكن لديهم أيضًا فوائد صحية مشتركة (ثق بنا ، لقد ألقينا نظرة على العلم).

جرب بعضًا من وصفات الإفطار اللذيذة والبسيطة جدًا بالكركم والتي ، مع بعض التعديلات البسيطة ، تضيف المزيد من الجودة إلى نظامك الغذائي.