ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

أفضل وصفات شوربة الملفوف القلبية

أفضل وصفات شوربة الملفوف القلبية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


نصائح التسوق حساء الملفوف القلبية

ابحث عن الخضراوات الصلبة وذات الألوان الزاهية - وتجنب تلك التي ذابلة أو ذات قشرة مجعدة ، وهي علامات تقدم العمر.

نصائح الطبخ حساء الملفوف القلبية

تختلف أوقات طهي الخضروات المختلفة - قم بطهي كل نوع على حدة ثم امزجها معًا.

مزاوجة النبيذ

شينين بلانك مع حساء الكريمة بينوت نوير, جاماي, جريناش، أو أنواع أخرى من النبيذ الأحمر الفاتح مع حساء الطماطم ، بما في ذلك حساء المأكولات البحرية المصنوعة من الطماطم ؛ تجاري أو ثنائي ماديرا أو فينو أو مانزانيلا شيري مع كونسومي أو حساء الفاصوليا السوداء ؛ amontillado مع حساء الفاصوليا السوداء.


20 وصفة شوربة الملفوف الصحية المليئة بالنكهة

تبحث عن شيء مغذي وملء؟ ستكون كل شيء عن هذه الأفكار.

يمكن أن يكون الانغماس في العطلة ممتعًا ، ولكن في بعض الأحيان خلال الأشهر الباردة ، فأنت تريد فقط شيئًا خفيفًا ولذيذًا. وصفات حساء الملفوف هذه سهلة التحضير ولذيذة للغاية وستبقيك دافئًا طوال الشتاء.

ما الذي عليك القيام به لإعداد هذا الطعام الأيرلندي الكلاسيكي المريح؟ ما عليك سوى إلقاء كل شيء في طباخك البطيء و mdash بما في ذلك زجاجة من البيرة! & mdashand أنت على ما يرام.

احصل على الوصفة في Gimme Some Oven.

توصي هذه المدونة بإضافة حبوب الكانيليني أو الفاصوليا في وصفتها منخفضة السعرات الحرارية.


ما هو نظام حساء الكرنب الغذائي؟

تختلف حمية حساء الملفوف عن غيرها ، لكنها في الأساس:

  1. أ نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
  2. قليل الدهن
  3. نسبة عالية من الألياف
  4. يمكن أن يكون منخفضة الكربوهيدرات في اغلب الايام.

ومع ذلك ، فهو ليس نباتيًا أو نباتيًا لأنه يُسمح بكميات محدودة من اللحم البقري والدجاج في يومين. هذا نظام غذائي صارم - ليس به مساحة كبيرة للتعديل ، تمامًا مثل النظام الغذائي العسكري.


وصفة شوربة الملفوف القلبية

    • 1/2 رطل (250 جم) لحم بقري مفروم عادي
    • علبة واحدة (10 أونصة / 284 مل) من اللحم البقري
    • 2 كوب (500 مل) عصير طماطم
    • 1/2 ملعقة صغيرة (2 مل) ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة (1 مل) فلفل أسود
    • 1/2 ملعقة صغيرة (2 مل) ريحان
    • 1/4 كوب (50 مل) بصل مقطع إلى مكعبات
    • 4 أكواب (1 لتر) ملفوف مبشور

    في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اقلي اللحم البقري حتى يصبح لونه بنياً. اخلطي باقي المكونات في قدر كبير على الموقد. أضيفي اللحم البقري المقلي. ثم أضف 3 أكواب (750 مل) من الماء إلى القدر واترك كل شيء حتى يغلي. بمجرد الغليان ، خففي الحرارة وغطيه. اتركه ينضج لمدة 20-30 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4-6 أشخاص.

    أطعم جسمك ، وأطعم مزاجك

    الأكل الصحي هو عنصر أساسي في الشعور بالسعادة. من الصعب أن نشعر بأننا في أفضل حالاتنا عندما نشعر بالجوع أو نشعر بضعف الطاقة. يعتبر الأكل الصحي أيضًا مفتاحًا لإعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على نظام مناعي صحي وقوي. اتباع نظام غذائي جيد لا يجب أن يكون مكلفًا أو صعبًا. استمر في بناء معرفتك بالوصفات منخفضة التكلفة وسيكون من الأسهل اتخاذ خيارات أكثر ذكاءً لتغذية جسمك وحماية صحتك.


    مقادير شوربة الملفوف:

    • 1/2 رأس ملفوف ، مقطع تقريبًا
    • 1 كوب كرفس ، مقطع مكعبات
    • 1 كوب بصل مقطع مكعبات
    • 1 كوب جزر مقطع إلى مكعبات
    • 4 إلى 5 شرائح من لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى مكعبات
    • 2-3 فص ثوم مفروم
    • 4 أكواب مرق الخضار أو الدجاج
    • 14 أونصة يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المشوية مع العصير
    • 1 ملعقة صغيرة اوريجانو
    • 2 ملاعق صغيرة ريحان
    • 2 ورق غار كامل
    • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

    تعليمات

    قطعي الكرنب والبصل والجزر إلى شرائح.

    يقلى البصل في بقايا لحم الخنزير المقدد. (بالنسبة لأولئك الذين يراقبون تناول الدهون - ضعيها مباشرة في القدر. وإلا يمكنك قليها بالدهن أو الزبدة - حتى تذبل قليلاً - مما يحلى البصل والملفوف بشكل جميل).

    ضع أعلاه في وعاء. (أو crockpot)

    أضف عصير كوكتيل (أحب ألان - أحلى من ماركة V8 - هذه هي الطريقة للحصول على كل تلك الخضروات التي لا تحبها أنت والأطفال :) زجاجة كاملة 1.89 لتر) والطماطم (أستخدم تلك التي تحتوي على / الريحان والثوم لحفظ خطوة). باقي التوابل والسكر - باستثناء الفلفل - فقط حوالي نصف حبة فلفل حيث ستحتاج إلى إضافتها في النهاية للحصول على نكهة طازجة.

    يُطهى لمدة 3-4 ساعات مع التحريك من حين لآخر - حتى يذبل الملفوف ويذبل. (إن crockpot ممتلئ جدًا - أضفت أشياء لأن لدي مساحة). قطع مكعبات وإضافة البطاطس والجزر.

    أضف النقانق (ولحم الخنزير المقدد الاختياري) كاملًا أو مقطعًا إلى الحساء واطهيه لمدة 20 دقيقة أخرى على الأقل قبل التقديم (بالنسبة لي بقية اليوم). (اختياريًا ، يمكنك طهي النقانق على ورقة خبز في الفرن - 350 لمدة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة تقريبًا - ثم تقطيعها - من أجل الاختناق الآمن مع قطع الأطفال بالطول ثم تقطيعها (عمل نصف دوائر).

    أو طهي ببطء في وعاء من الفخار (أفضل هذا) طوال اليوم على حرارة منخفضة. (أضعه أحيانًا في الثلاجة وأستمر في الطهي لساعات قليلة أخرى منخفضة في اليوم التالي - لعشاء الأيام التالية).

    أنا أستخدم الكثير من الفلفل لأنه من المفترض أن يكون حساء شتوي فلفل دافئ ، وتنظيف الجيوب الأنفية.

    قدميها مع الخبز بالزبدة أو لفائف الهلال والقشدة الحامضة المغطاة بالملابس (أزيلي القشدة الحامضة للنسخة منخفضة السعرات).

    مذاقها أفضل في كل مرة تقوم فيها بإعادة تسخينها (والتي بالنسبة لنا ، فإن اثنين من حوالي 4-5 وجبات :))


    وصفات شوربة الملفوف

    اصنع مجموعة مغذية من حساء الملفوف واستخدم المزيد من الخضار على طول الطريق. هذه الوصفات البسيطة واللذيذة مثالية للتدفئة هذا الشتاء.

    شوربة الكرنب

    احصل على ثلاثة من 5 حصص في اليوم مع وعاء من حساء الملفوف الصحي قليل الدسم. إنه لذيذ بمفرده أو يقدم مع قطعة كبيرة من الخبز المقرمش بالزبدة

    البطاطس & # 038 شوربة ملفوف سافوي مع لحم الخنزير المقدد

    يستغرق شوربة دافئة ودافئة مع ذلك 20 دقيقة فقط

    شوربة مينستروني

    حساء مينيسترون السهل الخاص بنا يُعد وجبة غداء مُشبعة أو عشاء مُرضي ، يُقدم مع الخبز الطازج. هذا الوعاء البسيط من الخير مليء بالخضار المغذية


    ما هي حمية حساء الملفوف لمدة 7 أيام ؟؟

    حسنًا ، دعنا نتحدث عن نظام حساء الكرنب الغذائي لمدة 7 أيام! إنه نظام غذائي قديم كان موجودًا منذ سنوات وتمت مراجعته مرارًا وتكرارًا. من المحتمل أن تجد العديد من الإصدارات المختلفة عبر الإنترنت. إنها خطة أكل قصيرة المدى لفقدان الوزن تتضمن ، كما خمنت ، الكثير من حساء الكرنب!

    لا تقلق ، نسختي المبهجة من حساء الملفوف لذيذة! في الآونة الأخيرة ، أصبحت هذه الحميات الغذائية التي تستغرق 7 أيام شائعة حقًا. حتى الدكتور أوز لديه واحدة. قرأت عنه لأول مرة في مدونة عثرت عليها وظننت أنني & # 8217d جربها. ومع ذلك ، لم أكن أتوقع الكثير. الآن أنا & # 8217m مدمن مخدرات!

    لم أعتقد مطلقًا أنني & # 8217d أحب حساء الملفوف هذا ، لكنه & # 8217s جيد جدًا!


    الوصفة: شوربة الملفوف القلبية

    هذا الإصدار من حساء الملفوف ليس قوة في أي عنصر غذائي معين ولكنه يوفر كمية لا بأس بها من الزنك والبروتين والفيتامينات A و B12 و C. إذا كنت تعاني من الإمساك ، فقد تحصل على وعاء أو اثنين من حساء الكرنب الأشياء تتحرك.

    خطط مسبقًا لأن هذا يستغرق بعض الوقت للطهي

    • ماء ، 4 ليتر (3.8 لتر)
    • البقدونس الطازج حسب الرغبة (3 أو 4 أغصان)
    • يخنة لحم (لحم بقري) نيئة ، 8 أونصات (230 جم)
    • فلفل حسب الرغبة (1/4 ملعقة صغيرة أو 1.2 مل)
    • ملح حسب الرغبة (1.5 ملعقة صغيرة أو 8.4 مل) (لا تستخدمه كثيرًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم)
    • صلصة الطماطم ، المعلبة ، 4 أوقية سائلة (120 مل)
    • جزر خام كبير (4.5 أونصة أو 130 جم) مقشر ومقطع إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة (1/2 سم)
    • ملفوف ، أخضر ، خام ، نصف حبة صغيرة (تزن الواحدة كاملة حوالي 2 رطل أو 900 جم) ، مغسولة ، محفور ، ثم مقطعة إلى أرباع أو أصغر
    • ليمون طازج (اختياري)

    يُضاف اللحم النيء إلى الماء في قدر كبير ويُغلى برفق لمدة 30 دقيقة. ثم نضيف صلصة الطماطم والجزر والملح والفلفل والبقدونس والملفوف. يُغلى المزيج على نار متوسطة ويُترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة.

    إذا كان & # 8217s لطيفًا جدًا بالنسبة لك ، أضف القليل من عصير الليمون الطازج. أو كملاذ أخير ، أضف بعض مكعبات أو مسحوق مرق اللحم البقري.


    شوربة كريمة الملفوف

    لم أكن متأكدًا من ذلك بشأن حساء الكرنب الكريمي هذا قبل أن أجربه. لا تفهموني بشكل خاطئ ، فأنا أحب حساء الملفوف العادي مع مرق الطماطم. حتى أنني قمت بمشاركة حساء الملفوف الملفوف وحساء السجق والملفوف في هذه المدونة وهما من أكثر الوصفات شعبية. لكن الملفوف مع الكريمة؟ كنت أحسب أنني & # 8217d اكتشف ذلك.

    أختي شاركتني هذه الوصفة من حماتها. كانت تخبرني كم كان لذيذًا وأنني بحاجة إلى تجربته. كنت على مستوى التحدي بحيث & # 8217s بالضبط ما فعلته!

    النتيجة النهائية؟ OMG & # 8230.amazeballs! حساء الكرنب الكريمي هذا هو أحد أفضل أنواع الحساء التي صنعتها على الإطلاق. بلا مزاح! & # 8217s محنك بشكل مثالي وله ملمس ونكهة مثالية. أنا أحبه تمامًا وأتمنى أن تفعله أيضًا!

    كان لدي صديق عندما كنت أصنع هذا الحساء. كانت متشككة في ذلك حتى جربته. اتفقنا على أنه أحد أفضل أنواع الحساء التي صنعتها. أخذت معها حاوية إلى المنزل لمشاركتها مع ابنتها.


    حساء الخضار القلبية (المعروف أيضا باسم حساء الكرنب الغذائي)

    هل تتذكر أنك سمعت عن حمية حساء الملفوف القديمة؟ لم أتناول هذا النظام الغذائي مطلقًا ، لكنني أتذكر أصدقاء يتحدثون عنه. حسنًا ، لقد عثرت على مجموعة متنوعة من الوصفة منذ سنوات وأحبها بالفعل! إذا كانت الشائعات صحيحة ، فإن هذا الحساء يحرق الدهون غير المرغوب فيها! قد يكون ، لأنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية ومليء بالألياف! هذا الحساء شهي ويملأ كونه مليئًا بالخضروات المفيدة لك ، لكن أفضل جزء هو النكهة الغنية الرائعة! يتجمد بشكل جميل وكان غدائي المفضل هذا الشتاء. إنه يدفئني في يوم بارد ويجعلني أشعر بشعور رائع! لقد قدمت هذه الليلة على العشاء الشهر الماضي مع الخبز الفرنسي الشهير بجداتي ، المحمص بزبدة الثوم والبارميزان! لقد كان عشاءًا رائعًا ثم جمدت بقايا الطعام في حاويات صغيرة بحجم الكوب من أجل وجبات غداء سريعة ولذيذة لاحقًا. هذا الحساء مع شريحة من خبز العجين المخمر يعد وجبة غداء مثالية ليوم شتوي بارد. من الواضح أنني لا أستخدمه كغذاء للحمية ، لأنني أحب تناوله مع رشة من جبن البارميزان والخبز مع الزبدة ، لكن يمكنني أن أرى كيف يمكنك ذلك. لقد أضفت بعض شرائح البامية المجمدة هذه المرة ، لكن يمكنك إضافة الفاصوليا بدلاً من ذلك. أفضل استخدام V8 بدلاً من عصير الطماطم العادي ، وإذا كنت تريد أن يكون نباتيًا ، فاستبدل مرق اللحم البقري بمرق الخضار. أنا شخصياً أحب استخدام مرق اللحم البقري وأعتقد أنه يضيف الكثير من النكهة. يمكن تعديل هذا الحساء بسهولة حسب ذوقك وما لديك في متناول اليد. كتابة هذا المنشور تجعلني متحمسًا لتناول طعام الغداء اليوم! ممم! أتمنى لك يومًا سعيدًا ، أيها الأصدقاء!


    • 5 حبات جزر مفرومة
    • 2 بصل مفروم
    • 2 (16 أونصة) علبة طماطم صغيرة الحجم مع سائل
    • & frac12 ملفوف رأس كبير ، مفروم
    • 1 (1 أونصة) مغلف مزيج شوربة البصل الجاف
    • & frac12 عبوة من البامية المجمدة المقطعة أو 1 (15 أونصة) يمكن أن تقطع الفاصوليا الخضراء وتصفيتها
    • 2 ليتر عصير طماطم أو عصير V8
    • 2 فليفلة حلوة مقطعة مكعبات (أنا أستخدم برتقالي وأحمر)
    • 8 سيقان كرفس مفروم
    • 1 (14 أونصة) يمكن مرق اللحم البقري
    • الملح والفلفل حسب الذوق
    • تقدم مع: جبن البارميزان المبشور ورش الفلفل الأحمر حسب الرغبة
    1. ضعي الجزر والبصل والطماطم والملفوف والبامية (الفاصوليا الخضراء) والفلفل والكرفس في قدر كبير. أضف مزيج حساء البصل وعصير الطماطم (أو عصير v8) ومرق اللحم البقري والماء الكافي لتغطية الخضروات. ينضج حتى تنضج الخضار. يمكن تخزينها في الثلاجة لعدة أيام أو في الفريزر لعدة أشهر.

    تعليقات

    أقوم بعمل هذا بدون مرق اللحم البقري ، وأضيف بعض النظام الغذائي سفن آب الذي يعطي الخضار نكهة حلوة ، والخضروات الطازجة ، غير المعلبة - لتقليل الصوديوم. كما أنني أستخدم مكعبات لحم البقر الخالية من الدهون.

    لقد استخدمت محرك V8 الحار لإعطاء هذا الحساء الأساسي ركلة!

    شوربة لذيذة ممتازة. يجعلك تتوق إلى وعاءك القادم.

    ميلاني ، أتساءل ما مدى ملوحة هذا الحساء. يحتوي على مزيج حساء البصل ، V8 ومرق اللحم البقري ، وكلها مالحة جدًا. هل تجده ثقيلًا جدًا على الملح؟ تبدو جيدة.

    مرحبا تيريزا ،
    لم أفكر في & # 8217t أن الملح مرتفع & # 8211 لكنك على الأرجح على حق! ليس طعمه مالحًا جدًا بالنسبة لي ولكن أعتقد أنني يجب أن أحب الملح :) يمكنك استخدام V8 منخفض الصوديوم (أو عصير الطماطم) ومرق اللحم البقري منخفض الصوديوم. وأعتقد أن ذلك من شأنه أن يساعد!

    هل نحن قادرون على ذلك أم أنها تغير النكهة؟

    أقوم بعمل هذا بدون مرق اللحم البقري ، وأضيف بعض النظام الغذائي سفن آب الذي يعطي الخضار نكهة حلوة ، والخضروات الطازجة ، غير المعلبة - لتقليل الصوديوم. كما أنني أستخدم مكعبات لحم البقر الخالية من الدهون.

    أنا أحب هذا الحساء. إنه يملأك ولكنه ليس ثقيلًا & # 8230. وإذا كان ذلك يساعدك على إنقاص الوزن ، فسأصبح بصحة جيدة ونحافة خلال الأشهر القليلة المقبلة ، لأنني أخطط لتناول الكثير منه!


    شاهد الفيديو: السفيرة عزيزة - وصفة رجيم شوربة الكرنب