ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

خبز فيتا دجاج سهل

خبز فيتا دجاج سهل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


10 دقائق هي كل ما تحتاجه لإعداد طبق حيوي من الدجاج المخبوز مستوحى من اليونانية مع الفلفل والبقدونس وجبنة الفيتا.

تلاحظ

استبدل:
يتم التحضير باستخدام 6 أفخاذ دجاج منزوعة الجلد. اخبز لمدة 40 إلى 45 دقيقة. أو حتى تنتهي.

تفاوت:
احذف الفلفل الأحمر. تحضير حسب التعليمات ، رش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة من الأوريجانو الطازج مع الفلفل الأسود واستخدام جبنة أثينوس التقليدية المفتتة.

مكونات

  • 6 صدور دجاج منزوعة العظام والجلد (1-1 / 2 باوند)
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون مقسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 رزمة. (4 أونصات) جبنة فيتا مفتتة مع الريحان والطماطم
  • 1/4 كوب فلفل أحمر مفروم ناعم
  • 1/4 كوب بقدونس طازج مفروم ناعم

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 190

ما يعادل الفولات (إجمالي) 24 ميكروغرام 6٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 21.7٪


دجاج فيتا مخبوز

دجاج فيتا المخبوز هو فكرة العشاء النهائية التي تحلم بها براعم التذوق. جبنة الفيتا المنعشة ، صدور الدجاج الطرية ، وطماطم العنب الحلوة معًا. اصنع هذا الطبق من 5 مكونات فقط وأقل من ساعة واحدة. إنه أيضًا طبق صديق للكيتو ومنخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين وخالي من الحبوب!

إحساس آخر من تيك توك هو جبنة الفيتا المخبوزة. أردت أن أقوم بتدوير هذا الطبق وأن أشمل صدور الدجاج واسمحوا لي أن أخبركم. إنه أمر لا يصدق! يمكنك تقديمها كوجبة كاملة أو إضافة بعض الجوانب. بغض النظر عن الطريقة التي تخدمها ، أنا واثق من أنك سترغب في القيام بذلك مرارًا وتكرارًا. تتألق النكهة المذهلة لخبز دجاج الفيتا السهل وأنا متأكد من أن هذا سيكون المفضل للعائلة.

هذا الطبق الصحي متعدد الإمكانات يعني أنه مثالي لأخذ كل تلك الحفلات الصيفية وحفلات الشواء أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التنظيف أمرًا سهلاً ، ولا داعي للقلق بشأن اتساخ المطبخ بأكمله.


جبنة الفيتا المخبوزة سهلة & # 038 وصفة دجاج + WIAW

وصفة دجاج الفيتا والدجاج المخبوزة سهلة وسريعة المستوحاة من اليونان مليئة بالنكهة. تضيف كمية صغيرة من جبنة الفيتا الغنية فوق الدجاج قليل الدهن نكهة كبيرة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية والدهون.

يتطلب الصيف طعام البحر الأبيض المتوسط. لا يقلل ذلك الشتاء من الرغبة الشديدة في تناول جبنة الفيتا.

يتذكر وصفة فيتا المخبوزة مستوحاة من شهر العسل اليوناني؟ هوسنا بالمجد الدافئ لم يخف & # 8217t. اليوم لدي سوبر سهل جبنة فيتا مشوية ودجاج وصفة لك.

إذا كان لديك 10 دقائق ، فلديك وقت لإعداد هذا الطبق اليوناني. قائمة المكونات قصيرة (صادم ، أليس كذلك؟)، لكنه لا يبخل بالنكهة.

لان فيتا هي جبنة غنية ومالحة ، فلا داعي لاستخدام الكثير منها. تضيف كمية صغيرة من صدور الدجاج الخالية من الدهون قليل الدسم نكهة كبيرة دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية والدهون.

أنا أيضًا أحب الطريقة التي يكمل بها الأوريجانو وعصير الليمون الجبن. يخفف النكهة ويضيف إلى شعور البحر الأبيض المتوسط. مثالي لفصل الصيف!


باستا فيتا مخبوزة

هذه هي القصة عن اخر اتجاه TikTok الفيروسي الذي صنفته نوعًا ما أراد أن أكرهه. لكن لم تفعل. ليس الأمر أنني لم أعتقد أن الفكرة بدت لذيذة. كل ما في الأمر أن الأمر برمته بدا بسيطًا جدًا. من الواضح أن تحميص كتلة من جبنة الفيتا مع طماطم متفجرة سيكون أمرًا رائعًا. لكن هل هو جيد بما يكفي لكسر الإنترنت؟

جوابي على مضض هو نعم. إنه عبقري. لكن أجرؤ على القول ، ليست مثالية؟ فيما يلي أفكاري.

  1. لا داعي لتغيير درجة حرارة الفرن. تتطلب وصفة Organo Gold خبز جبنة الفيتا مع الطماطم على درجة 400 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة ثم الركل في آخر 10 دقائق. بعد 30 دقيقة في الفرن ، وجدت جبنة الفيتا في طريقها إلى الظل الجميل من اللون الذهبي في الأعلى. لتجنب حرق الإضافات مثل الثوم والأعشاب (انظر ملاحظتي التالية) ، أعتقد أنه من الأفضل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة.
  2. يمكنك أن تلعب إضافة أكثر من مجرد الطماطم والفيتا. سيصبح الكراث المقطّع إلى أرباع لطيفًا ومربىًا ، وسينقع الثوم المهروس زيت الزيتون. مثل التوابل؟ أضف طنًا من رقائق الفلفل الأحمر المطحون. هل لديك الزعتر؟ أضف زوجًا من الأغصان لإضفاء لمسة ترابية.
  3. تساعد إضافة ماء المعكرونة. ستساعد مغرفة من ماء المعكرونة في مد الصلصة لتغطي المعكرونة بسلاسة وسخاء.

هل أعددت هذه الوصفة؟ أخبرنا برأيك في التعليقات أدناه.

ملاحظة المحرر: قمنا بزيادة كمية الطماطم في هذه الوصفة في 9 فبراير 2021. كل ما تحتاجه هو نصف لتر ، لكن يوصى باستخدام اثنين للحصول على صلصة أكثر كثافة ولذيذة.


ماذا تقدم مع الدجاج المخبوز

تتناسب وصفة الدجاج المخبوزة السهلة هذه مع سلطة خضراء بسيطة. للحفاظ على نكهات الصيف مع طبق الدجاج المخبوز هذا ، يقدم مع جانب من الباتاتاس برافاس ، والهليون المشوي وكول سلو فيتا بالليمون.

وصفات الدجاج الأخرى للاستمتاع بها

كباب دجاج البحر الأبيض المتوسط سلطة دجاج كاري دجاج مشوي بالطماطم سلطة دجاج جرين جوديس

خبز يوناني بالدجاج سهل

خبز الدجاج اليوناني سهل التحضير ، طبق دجاج لذيذ مستوحى من اليونانية وخالي من الحبوب ومنخفض الكربوهيدرات.

فيديو الوصفة كاملة ، برجاء المشاهدة:

خبز الدجاج اليوناني سهل التحضير ، طبق دجاج لذيذ مستوحى من اليونانية وخالي من الحبوب ومنخفض الكربوهيدرات.

خبز يوناني بالدجاج سهل هي وجبة منخفضة الكربوهيدرات ، خالية من الحبوب ، باليو ، وجبة واحدة من العجائب! هذه وجبة سهلة للغاية وتحتوي على نكهات رائعة مستوحاة من اليونانية. لا تحبه فقط عندما يمكنك تفريغ جميع المكونات في المقلاة ووضعها في الفرن والمشي بعيدًا.

لقد أعجبت عائلتي حقًا بهذا الطبق. حتى أن زوجي دعا dibs على بقايا الطعام ، وهو ليس حتى من محبي الدجاج. يجب أن يكون لحم الخنزير المقدد ، لول.

على الرغم من أن أحد أطفالي لا يحب الزيتون ، إلا أنه لا يزال يأكله ويتجنب الزيتون. لقد أخبرته أنني لا أستطيع صنع طعام يوناني بدون زيتون لأنه سيكون جريمة طهي!


كيتو خبز فيتا باستا

تريد أن تجعل عشاء كيتو سهل في نهاية المطاف؟ جرب معكرونة الفيتا منخفضة الكربوهيدرات التي تنتشر على TikTok. ضعي قطعة من جبن الفيتا في طبقة من الطماطم العنب ، ورشة ملح ، رشة ريحان طازج ، بضع فصوص من الثوم المفروم ، وقليل من زيت الزيتون ... وفويلا! السحر يحدث! لكن انتظر! يحدث السحر الحقيقي بمجرد أن تأخذ اللقمة الأولى. عندما تلتقي جبنة الفيتا مع ثراء الطماطم المحمصة بنكهة الثوم الأساسية ، ستنتقل إلى عالم آخر. الآن هذا هو السحر الحقيقي يحدث!

ما هو اتجاه باستا تيك توك فيتا الفيروسي؟

بسيطة الصنع ولذيذة للأكل ، فاجأ اتجاه TikTok Feta Pasta الفيروسي الإنترنت. عندما اكتسب الطبق شعبية لأول مرة في فنلندا ، كان هناك نقص في جبن الفيتا! في الواقع ، عندما ذهبت لأصنعها ، اختفت جميع الكتل الصلبة من جبن الفيتا. نعم ، إنها وصفة سحرية لذا فلا عجب أن هذه المعكرونة المخبوزة فيتا اكتسبت شعبية بسرعة!

إنه طبق بسيط. قطعة من جبنة الفيتا محاطة بطماطم عنب محمصة مع رشة من التوابل. يمكنك تجربة الصلصة والتوابل إذا أردت.

هل الطماطم كيتو؟

الشيء الأكثر إثارة للدهشة في معكرونة الفيتا هو أنها وصفة كيتو. نعم! تقرأ هذا الحق. مع 2 جرام فقط من الكربوهيدرات في نصف كوب من الطماطم ، هذه مثالية لنظام كيتو الغذائي الخاص بك. مليئة بالمغذيات ولذيذة عند تحميصها ، هذه الطماطم الكرزية هي حرفياً كرز طبق باستا كيتو المخبوز فيتا!

هل جبنة الفيتا قليلة الكربوهيدرات؟

سؤال آخر شائع حول هذا الطبق هو ما إذا كانت جبنة الفيتا منخفضة الكربوهيدرات. الجواب هو نعم! تحتوي جبنة الفيتا على حوالي 2 جرام من الكربوهيدرات لكل أونصة ، مما يجعلها إضافة مثالية لنظام كيتو الغذائي الخاص بك. كما أنها مليئة بالعناصر الغذائية وكذلك البروتين. كما أنها مرضية وتبقيك ممتلئًا. وداعا لآلام الجوع بعد نصف ساعة من الغداء!

صحية ، شهية ، وكيتو ... ما الذي تريده أكثر من وصفة معكرونة فيتا منخفضة الكربوهيدرات!

خيارات المعكرونة منخفضة الكربوهيدرات

الأسئلة الضخمة التالية هي المعكرونة .. كيف تهرب من الكربوهيدرات هنا؟ والخبر السار هو أن العلامات التجارية مثل Natural Heaven تقدم معكرونة كيتو المثالية. يمكنك استخدام كود KETOFOCUS لتوفير 10٪ من طلبك. من السباغيتي إلى اللازانيا ، سيكون لديك مجموعة متنوعة من الخيارات للاختيار من بينها. نودلزهم مصنوعة من قلوب النخيل لذا فهي منخفضة الكربوهيدرات وخالية من الغلوتين.

إذا كنت تحب نودلز الكوسة أو zoodles ، فيمكن أن تكون خيارًا رائعًا للكيتو لطبق معكرونة الفيتا المخبوزة في كيتو. ليس فقط طعمها الرائع مع جبنة الفيتا والطماطم ، لكنها أيضًا مصدر كبير لفيتامين سي والبوتاسيوم.

خيار آخر رائع من معكرونة الكيتو هو استخدام نودلز شيراتاكي. على الرغم من أن بعض الناس يجدونها لزجة ، إلا أنها تعمل كبديل رائع للمعكرونة عالية الكربوهيدرات. فهي لا تحتوي فقط على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، ولكنها تجعلك تشعر بالشبع أيضًا.

إضافات إلى معكرونة الفيتا المخبوزة

والآن ، لنتحدث عن الجزء المفضل لدينا من وصفة فيتا المخبوزة سريعة الانتشار ... التجارب!

يمكنك التلاعب بالنكهات من خلال إضافة توابلك أو أعشابك المفضلة. يمكن أن يكون الريحان والزعتر وإكليل الجبل خيارًا رائعًا لإضافة نكهة أخرى إلى معكرونة الفيتا المخبوزة. إذا كنت ترغب في إضافة لمسة إيطالية إلى الطبق ، رش بعض التوابل الإيطالية على المعكرونة قبل خلطها.

يمكنك أيضًا إضافة بعض البروتين (ومذاق أكثر!) مع الدجاج المشوي أو كرات اللحم. يم! أو ربما تضيف لمسة من اللون والنكهة مع بعض الفلفل المشوي. يمكنك أيضًا رمي بعض بقايا الكوسة أو السبانخ التي لا يحبها أطفالك! سوف يقعون في حبهم عندما تمتلئ بمثل هذه النكهات اللذيذة. استمتع! ولا تنسَ عمل بعض الإضافات لأن الجميع قريبًا سيتوقون إلى بعض المساعدة الثانية من طاجن المعكرونة اللذيذ منخفض الكربوهيدرات!


& # 128298 تعليمات

  1. في وعاء صغير ، اخلطي عصير ليمون ، زيت زيتون ، زعتر ، ملح وفلفل.
  2. اسكبي التتبيلة في كيس زيبلوك كبير. نضيف صدور الدجاج ، تدليك الدجاج للحصول على كل شيء مطلي. برد لمدة ساعة إلى ساعتين.
  3. اعمل ال صلصة البحر الأبيض المتوسط (خياري).
  4. سخني الفرن ثم ضعيه الدجاج في الخبزيضاف الجبن والبصل الأخضر ويوضع في الفرن. طبخ لحوالي 30-40 دقيقة، حتى ينضج الدجاج تمامًا.
  5. اذا رغب، قدم الدجاج مغطاة بخليط الطماطم والبصل والزيتون.

ينضج الدجاج عندما تكون درجة الحرارة الداخلية 165 درجة. استخدم مقياس حرارة قراءة فوري للحوم للتأكد!

يعتمد على حجم وسمك صدور الدجاج، تستغرق هذه الوجبة حوالي 30 - 40 دقيقة للطهي!

الجواب البسيط هو عدم الإفراط في الخبز! & # 128512 على محمل الجد ، الاستثمار في سلعة ترمومتر قراءة فورية ستساعدك على طهي الدجاج بثقة وعدم تجفيفه أبدًا. إليك نصيحة جيدة أخرى: تحت القصدير لمدة 5-10 دقائق بعد الطهي سيسمح بتوزيع العصائر على الدجاج مما يساعد أيضًا.

صلصة لخبز دجاج البحر الأبيض المتوسط اختياري تمامًا، لكنني أوصي بشدة بصنعها! يضيف نكهة طازجة رائعة لهذه الوجبة اللذيذة!

قم بتخزين أي بقايا دجاج في ثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق. أوصي بتخزين أي بقايا صلصة البحر الأبيض المتوسط ​​في حاوية منفصلة.

أسهل طريقة هي انطلق في الميكروويف لمدة دقيقة أو دقيقتين ، حتى يسخن. بامكانك ايضا اخبزها في طبق مغطى عند 325 درجة لمدة 20 دقيقة.

يمكن أن تكون بقايا الطعام مجمدة في حاوية محكمة الإغلاق ذات نوعية جيدة لمدة تصل إلى 3 أشهر. تذوب في الثلاجة طوال الليل قبل إعادة تسخينها للتقديم.


طريقة عمل وصفة الدجاج اليوناني

سخن الفرن إلى 350F.

في صينية خبز كبيرة نضيف الدجاج والبطاطا والفلفل والبصل الأحمر وقطع الليمون والثوم والطماطم.
يرش بالأوريجانو والفلفل الحلو والملح والفلفل ويرش بزيت الزيتون.

قلبي بلطف حتى يغطى جيدًا. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا 25 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج وتنضج الخضار.

نخرجه من الفرن ونقلب مع جبنة الفيتا المتفتتة والزيتون. زينيها بالزعتر الطازج واستمتع بها!

ماذا تقدم مع الدجاج اليوناني

تسير العديد من الجوانب بشكل جيد مع وصفة خبز الدجاج اليونانية هذه. إليك بعض الأفكار:

  • جرب بعض الكسكس أو الكينوا أو الشعير
  • المزيد من الخضار مثل براعم بروكسل أو الفطر
  • بعض المعكرونة أو الزودلز لخيار صحي

كيفية تخزين

يمكنك تخزين وصفة الدجاج اليوناني المتبقي في وعاء محكم في الثلاجة من أجل 3-4 أيام. من الأفضل الاستمتاع به باردًا في اليوم التالي. إذا كنت تنوي توفير القليل منه لليوم التالي ، لا تضيفي جبنة الفيتا إلا بعد إعادة تسخينها في الميكروويف.

البدائل

فرخة & - تم استخدام الأفخاذ مع الجلد في هذه الوصفة. وهو ما يفسر ارتفاع السعرات الحرارية لكل وجبة. الخيار الأصغر والأكثر صحة هو استخدام صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام.

بطاطا & ndash يمكنك استخدام البطاطا الحلوة أو البطاطا العادية من اختيارك.

جبنه & ndash مذاق جبنة الفيتا أفضل لوصفة الدجاج على الطريقة اليونانية ونحن نوصي بشدة باستخدام الفيتا. ولكن يمكنك الاستغناء عن أنواع الجبن الأخرى المتفتتة مثل جبنة الريكوتا أو الحلوم أو جبنة الكيسو أو جبن الماعز

نريد أن نسمع منك! يرجى ترك بعض الملاحظات لنا عند تجربة أي من وصفاتنا. إذا قمت بهذا دجاج يوناني اخبز الوصفة وأعجبك ، قيّمها واترك لنا تعليقًا أدناه. أيضًا ، لا تنسَ مشاركته مع أصدقائك وعائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي.

تحقق من هؤلاء الآخرين وصفات دجاج سهلة:

  • طبق فاهيتا الدجاج السهل
  • مقلاة دجاج مشوية بالتوت البري
  • طاجن دجاج سهل الحصاد
  • صدر دجاج محشي بالجبنة و البروكلي
  • شوربة دجاج بالخضار الإيطالية
  • لفائف الخس بالدجاج اليوناني سهلة

تذكر أن تشترك في بلدي NEWSLETTER مجانًا وتلقي وصفات مثل وصفة الدجاج اليونانية هذه التي يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!

أخيرًا ، إذا جربت إحدى الوصفات وأعجبتك ، فيرجى استخدام علامة التصنيف الخاصة بنا #healthyfitnessmeals على INSTAGRAM للحصول على فرصة أن تكون مميزًا! إتبع وجبات اللياقة الصحية على الفيسبوك | انستغرام | بينترست | تويتر لجميع أحدث منشورات ووصفات المدونة.


  • نصف كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • 3 ملاعق كبيرة من الأوريجانو الطازج المفروم ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
  • 1 ملعقة كبيرة زعتر مفروم طازج ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
  • 3 فصوص ثوم مبشورة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل مطحون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1 رطل من البطاطس الحمراء ، مقطعة إلى أنصاف أو أرباع إذا كانت كبيرة
  • كوب زيتون كاستيلفيترانو منزوع النواة ، مفروم خشن
  • 1 رطل من أفخاذ الدجاج المقطعة
  • 1 ليمون مقطع إلى شرائح
  • نصف كوب جبنة فيتا مفتتة

يسخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.

يُمزج الزيت والأوريغانو والزعتر والثوم والفلفل والملح في وعاء صغير. انقل ملعقة كبيرة من خليط الأعشاب إلى وعاء متوسط ​​الحجم. أضيفي البطاطس والزيتون وقلبي حتى تتغطى المكونات.

جفف الدجاج بالمناشف الورقية. افركي بخليط الأعشاب المتبقي.

نثر البطاطس والزيتون في صينية خبز مقاس 9 × 13 بوصة.

نضع الدجاج فوق البطاطس والزيتون ونضع شرائح الليمون.

اخبز حتى تصبح البطاطس بنية اللون ويتم إدخال مقياس حرارة سريع القراءة في الجزء الأكثر سمكًا من الفخذ دون لمس سجلات العظام على الأقل 165 درجة فهرنهايت ، 40 إلى 45 دقيقة. اعصري شرائح الليمون بعناية فوق الدجاج.

قدمي الدجاج والخضروات مغطاة بجبنة الفيتا والمزيد من الزعتر والزعتر حسب الرغبة.


فيتا اليونانية المخبوزة

أحد المفاهيم التي تعلمتها في برنامج Master & # 8217s هذا حول تناول الطعام هو مفهوم التعرض المتكرر: تناول طعام لا تحبه بشكل متكرر حتى يدرك جسمك & # 8220hey ، ربما فاز هذا & # 8217t بقتلي & # 8221 ، وتبدأ في الإعجاب به.

بالنسبة لي ، هذه الطماطم & # 8217s. وبعد طهي جميع وصفات الطماطم ، سأشاركها خلال الأسبوعين المقبلين من ضوء الطماطم الموضعي هذا ، ينتقل جسدي ببطء من & # 8220hard no & # 8221 إلى & # 8220ehhh ربما & # 8221.

وصفة اليوم و # 8217 هي وصفة بسيطة. تقوم برمي جميع مكونات السلطة اليونانية في ورق الألمنيوم ، وتلفها ، وتخبز لبضع دقائق.

تنفجر الطماطم ، ويلين البصل ، وتصبح جبنة الفيتا كريمية وقابلة للدهن. ضعه في الفرن كمقبلات في اللحظة الأخيرة أو على الشواية للحصول على جانب شواء خالٍ من المتاعب!


شاهد الفيديو: خبز في المقلاة بحشوة صدر الدجاج اللذيذة