ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

وصفة بان كيك قليل الكربوهيدرات

وصفة بان كيك قليل الكربوهيدرات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • الفطائر
  • فطائر خالية من الغلوتين

يتم مزج الجبن الكريمي والبيض ودقيق جوز الهند لصنع خيار الإفطار منخفض الكربوهيدرات والخالي من الغلوتين والذي يعد تقاطعًا بين الفطائر والكريب.

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 3

  • 5 بيضات كبيرة
  • 225 جرام جبنة كريمية
  • 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو محلي بديل
  • 2 ملاعق صغيرة دقيق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • رذاذ الطبخ

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ١٠ دقائق› الاستعداد: ٢٠ دقيقة

  1. سخني مقلاة كهربائية أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
  2. يُمزج البيض والجبن في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف شراب القيقب ودقيق جوز الهند والقرفة ؛ امزج حتى يصبح خليط البان كيك ناعمًا.
  3. دهن صينية الخبز أو المقلاة المسخنة بقليل من الدهن. يُسكب الخليط على صينية الخبز لتشكيل فطائر صغيرة. اطبخي حتى تتماسك الحواف ولا تتمزق عند الرفع بملعقة ، من 5 إلى 7 دقائق. اقلب الفطائر برفق باستخدام ملاعق مطاطية. اطبخي حتى ينضج الجانب الثاني ، حوالي 5 دقائق. كرر ذلك مع الخليط المتبقي ، مع دهن صينية الخبز بين الدُفعات.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


آه ، الفطائر طوال الأسبوع فقط لي ولك أيضًا! لقد كنت أستمتع بهذه الفطائر الصغيرة الحجم لخلط خيارات الإفطار الخاصة بي. كل فطيرة أقل من 2 كربوهيدرات لكل منهما!

يتكون إفطاري المعتاد من القهوة وأحيانًا الزبادي مع صلصة التوت البري الخالية من السكر أو عصير الفراولة وجوز الهند في وقت لاحق من الصباح.

نظرًا لأن وجبتي الأولى لم تكن أبدًا قبل الساعة 10 صباحًا ، فهناك أوقات أريد فيها وجبة دسمة & # 8217t تثقل كاهلي. هذه الفطائر منخفضة الكربوهيدرات ضربت المكان بشكل مثالي!

القرفة إضافة لطيفة للفطائر. إنه ذو نكهة ورائحة طيبة أثناء الطهي أيضًا.


كيف يختلف دقيق جوز الهند عن أنواع الدقيق الأخرى

دقيق جوز الهند يشبه دقيق القمح العادي ، لكن هذا & rsquos حيث ينتهي التشابه.

لها رائحة جوز الهند الجذابة ، ولأنها ماصة للغاية ، فهي تتطلب سوائل أكثر مما قد تستخدمه لصنع عجينة فطيرة عادية.

تستخدم وصفة فطيرة دقيق جوز الهند أيضًا بيضًا أكثر من فطائر دقيق القمح. إذا حاولت استبدال البيض بالحليب أو الماء ، فسوف ينهار خليط البان كيك بمجرد أن يصل إلى المقلاة.

بصرف النظر عن معالجته ، يحتوي طحين جوز الهند على ملمس غني وحلاوة طبيعية ، مما يعني أن فطائر الكيتو بدقيق جوز الهند الخاصة بك لن تحتاج إلى الكثير من التحلية. كما أن لديها مؤشر نسبة السكر في الدم أقل من الدقيق التقليدي ، مما يجعلها مثالية للحفاظ على انخفاض نسبة السكر في الدم.

إن نقص الغلوتين ومحتوى البروتين الغني يجعله مناسبًا لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا للحبوب.


فطائر التوت الأزرق منخفضة الكربوهيدرات

مكونات

  • 6 6 بيضات
  • 4 أوقيات. (& frac12 cup) 110 جم (110 مل) جبنة كريمية
  • 3 أوقية. 85 جرام زبدة مذابة
  • 2 وفراسل3 كوب (2 2 وفراسل3 أوقية) 160 مل (75 جم) دقيق اللوز
  • 2 وفراسل3 كوب (2 & frac12 أونصة) 160 مل (70 جم) ألياف شوفان
  • 2 ملعقة صغيرة 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • & frac12 & frac12 ليمون ، نكهة الليمون الحامض
  • رشة 1 رشة ملح (اختياري)
  • 3 أوقية. (9 1 وفراسل3 ملعقة كبيرة 85 جم (140 مل) من التوت الأزرق الطازج

تعليمات

قد يعجبك ايضا

فطائر كيتو مع التوت والكريمة المخفوقة

وافل كيتو مع زبدة التوت

كيتو فريتاتا مع السبانخ الطازجة

بيض كيتو بنديكت على الأفوكادو

عجة كيتو المقشرة بالجبن من جيل

بيض مخفوق بالريحان والزبدة

زبدة بيض كيتو مع سمك السلمون المدخن والأفوكادو

كيتو بيض بنديكت مع كوب خبز

فطائر كوسة بيكون مع مايونيز الأفوكادو والبيض المقرمش

إفطار بسيط منخفض الكربوهيدرات مع البيض المقلي والزبادي

ثلاثة جبنة كيتو فريتاتا

بيض مخبوز في الكيتو مع صلصة كريمة الطرخون

طاجن إفطار كيتو نباتي

طاجن كيتو بيكون والفطر

طاجن إفطار كيتو إيطالي

الكيتو والبروكلي ولحم الخنزير المقدد

جرب خطط وجبات الكيتو والوجبات منخفضة الكربوهيدرات مجانًا!

باستخدام أداة خطة الوجبات الموفرة للوقت من دايت دكتور ، يمكنك إنشاء خطط وجباتك الخاصة من البداية - أو تخصيص واحدة من أكثر من 200 خطة وجبات ذات طابع خاص. لست عضوا حتى الآن؟ جربه لمدة شهر مجانًا.

ابدأ بتحدي الكيتو المجاني لمدة أسبوعين

هل تريد إنقاص الوزن دون جوع أو صحة نابضة بالحياة أو عكس مرض السكري عند انخفاض الكربوهيدرات؟ إذن هذا التحدي البسيط واللذيذ هو لك. كل ما تحتاجه هو طعام حقيقي. كل شيء آخر مجاني.

هل تريد معرفة المزيد عن الكربوهيدرات المنخفضة والكيتو؟

الدليل إن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو الغذائي يعني أنك تتناول كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون. هنا يمكنك معرفة كل شيء عنها وكيفية استخدامها للوصول إلى أهدافك الصحية الشخصية.

64 تعليقات

مرحبًا ، كنت أتساءل ما الذي يمكنني استبداله بدقيق اللوز؟

تحقق من دليلنا للخبز منخفض الكربوهيدرات والكيتو ، قسم الاستبدال. يمكن استبدال كوب واحد من دقيق اللوز بثلث كوب من دقيق جوز الهند https://www.dietdoctor.com/low-carb/recipes/baking

لقد استخدمت دقيق الشوفان وكان طعمه رائعًا

مرحبًا ديليا! تأكد من استخدام ألياف الشوفان وليس دقيق الشوفان. الألياف مصنوعة من القشرة ، وهي في الواقع ليست جزءًا من الحبوب ، بينما يصنع دقيق الشوفان من الحبوب. https://www.dietdoctor.com/low-carb/ingredients-to-avoid

هذه تذوق ورائحتها كريهة للغاية. مثل البيض غير المبسوم الذي كان سيئًا قليلاً مع قليل من الليمون (لقد تخطيت التوت الأزرق) ، وكان الاتساق مثل عجة البيض ، لكنه أقل نعومة ورقيقًا. كنت أتطلع حقًا لتناول الفطائر على الإفطار ، يا لها من خيبة أمل.

آسف لذلك لم تنجح هذه الأمور بالنسبة لك! إذا قررت المحاولة مرة أخرى ، فسأضمن أن جميع مكوناتك طازجة. يمكن أن يحدث فرق بالنسبة لك.

مرحبًا ليزا ، أنا من أستراليا أيضًا ، كيف يمكنك العثور على قوائم النظام الغذائي ، وأستخدم وجبة بذور الكتان التي أعتقد أن كولز بها

لقد قمت بتركيبها على شكل أجنحة: أعيش في المناطق الريفية في شمال أوروبا ، لذا لا يتوفر كل شيء هنا. وضعته على 45 جم من قشر سيلليوم بدلا من دقيق الشوفان وزدت دقيق اللوز إلى 95 جم. لقد استخدمت عصير الليمون لأن الليمون خارج الموسم. كنت أعلم أنه سيكون سميكًا ، لذلك أضفت 100 مل من الكريم. صنعت 8 فطائر سميكة ولذيذة * و * رغيف خبز - الحل الخاص بي لأنني لم يكن لدي طوال اليوم لمواصلة صنع الفطائر. 10/10 ، ستقاتل شخصًا ما.

أنا سعيد لأنك تمكنت من تعديلها لتعمل مع المكونات التي يمكنك الوصول إليها. شكرا لك للمشاركة.

مرحبا كيري ، هل هناك بديل لألياف الشوفان؟ لا يمكنني العثور عليه في السوق المحلي هنا. لدينا فقط جميع أنواع دقيق الشوفان ، وعرفت أنه ليس بديلاً. لم أشتريه.

للأسف لا يوجد بديل جيد لألياف الشوفان. معظم الناس يطلبونه عبر الإنترنت. ابحث عن العلامة التجارية Lifesource من Netrition أو Amazon.

اترك رد إلغاء الرد

ابق على اطلاع مثل أكثر من 500000 مشترك من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية من دايت دكتور.


من المحتمل أن يكون لديك جميع المكونات في متناول اليد لصنع فطائر اللوز منخفضة الكربوهيدرات. حسنًا ، ربما لا يكون لديك طحين اللوز إذا كنت لا تتبع الخالي من الغلوتين أو منخفضة الكربوهيدرات نظام غذائي ، ولكن من السهل جدًا العثور عليه في كل مكان في الوقت الحاضر. المكونات هي:

  • 2 بيض كبير
  • 2 ملاعق كبيرة من حليب اللوز
  • 4 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني
  • 2/3 كوب دقيق لوز
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 2 ملاعق كبيرة من التحلية الطبيعية
  • رذاذ الطبخ أو زيت جوز الهند أو السمن أو الزبدة

المزيد من وصفات الكيتو

10 وصفات للكيتو مج خالية من السكر

15 وصفة عشاء كيتو لإنقاص الوزن بسرعة

أفضل 8 مشروبات كيتو

آمل أن تساعدك هذه القائمة على تحقيق الحالة الكيتونية من خلال الاستمتاع بوصفات الفطائر اللذيذة هذه.

5 وصفات مختلفة من فطائر الكيتو سهلة التحضير ولذيذة أيضًا.

استمتع بها ساخنة مع الطبقة المفضلة لديك والأشخاص المفضلين لديك.

أخبرنا إذا جربت أيًا من هذه الوصفات. أيضًا ، شاركنا وصفاتك في التعليق أدناه.

يرجى مشاركة هذه القائمة مع عائلتك وأصدقائك وجميع الأشخاص الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي أو الذين يخططون لذلك.


وصفة فطيرة منخفضة الكربوهيدرات مع CarbQuik بالفيديو

ملاحظة من أندرو: وصفة CarbQuik Pancakes هذه ، مباشرة من الشركة المصنعة لـ CarbQuik ، Tova Industries ، تدعي أنها تصنع 20 فطيرة ونعم ، يمكنك الحصول على 20 فطيرة عادية الحجم من هذه الوصفة.

يقول بعض الناس إنهم يصنعون أقل بكثير من 20 ، لكنني أعتقد أن هؤلاء الأشخاص معتادون على الحجم الكبير ، الفطائر عالية الكربوهيدرات التي تحصل عليها في IHOP والتي تكون بحجم الطبق!

تمكنت من الحصول على حوالي 15 فطيرة بحجم عادي (حوالي 4 بوصات) من دفعة وكان طعمها رائعًا. بالنسبة لمعظم الناس ، هذه الوصفة ستصنع 15-20 فطيرة. هذا يعني أن صافي عدد الكربوهيدرات سيكون أشبه بـ 4-5 كربوهيدرات صافية لكل حصة ، وليس صافي الكربوهيدرات الثلاثة كما هو مذكور أدناه. لكن هذا لا يزال أقل بكثير من الفطائر العادية ومع CarbQuik ، يستطيع الكربوه المنخفض الاستمتاع بتذوق الفطائر اللذيذة.

أصبحت الفطائر منخفضة الكربوهيدرات ممكنة أخيرًا مع خليط الخبز منخفض الكربوهيدرات من Carbquick. تعد فطائر CarbQuik بديلاً رائعًا لنمط حياتك منخفض الكربوهيدرات.

في حين أن هذه الفطائر منخفضة الكربوهيدرات هي & # 8217t شيئًا يجب أن تنغمس فيه كل صباح ، عندما تريد إفطارًا خاصًا لا يخرجك عن عربة منخفضة الكربوهيدرات ، فإن CarbQuik هو إجابتك. هنا & # 8217s الوصفة مباشرة من CarbQuick انظر التعليقات أدناه والملاحظة أعلاه للحصول على نصائح عملية CarbSmart & # 8217s.


فطائر دقيق جوز الهند مقابل فطائر دقيق اللوز

جربت بعضًا من دقيق جوز الهند الذي كان فظيعًا. أعني ، مروع حقًا. دقيق جوز الهند رائع ، لكن ليس في فطائر الكيتو.

كل فطائر دقيق جوز الهند التي جربتها خرجت جافة وكان الملمس بعيدًا جدًا عن فطيرة عادية.

غزوتي التالية في الفطائر منخفضة الكربوهيدرات كانت بدقيق اللوز. لقد جربت بعضًا حيث تخفق بياض البيض إلى قمم صلبة وتطوى في دقيق اللوز.

وتذوقوا مثل بياض البيض الرقيق الغريب مع الشراب. مرة أخرى ، لم يتذوقوا طعم الفطيرة الحقيقية.

قررت في النهاية أن أجرب نسخة دقيق اللوز الخاصة بي بناءً على قياسات الفطيرة العادية مع جبنة كريمية مضافة.

ومع ذلك ، رميته في الخلاط لتنعيم الخليط لأن المكونات مختلفة قليلاً.

لقد قمت بسكب كمية كافية من الخليط بعصبية من أجل أول فطيرة كيتو لي وبدا الأمر جيدًا.

أخرجته من المقلاة ، وقمت بخلطه بالزبدة وضربته بقطعة من الشراب الخالي من السكر المفضل لدي و JACKPOT.

التهم خورخي بجدية الدفعة الأولى بأكملها قبل أن أتناول أكثر من بضع قضمات بنفسي!

لقد كان معجبًا جدًا بأن فطائر Low Carb هذه لم تتذوق طعم أي شيء آخر غير الفطائر العادية.

لذلك قررت أن أجربهم على أشد منتقدي ، إيلي وليلى.

إذا أحبهما طفلان يبلغان من العمر 3 سنوات تقريبًا ، فإنهما يجتازان حقًا اختبار فطيرة الكيتو!

لقد وضعت على الفطائر الخاصة بهم بالزبدة والشراب العادي ووضعت لهم دون أن أنبس ببنت شفة.

التهموها وسرعان ما حاولوا سرقة لدغات من أطباقنا!


الفطائر منخفضة الكربوهيدرات (مسحوق الصويا)

ما عليك سوى خلط جميع المكونات معًا بمضرب خفق - قد يكون الخليط سائلًا بعض الشيء. اطهيه على مقلاة مدهونة بالقليل من الدهون كما تفعل مع أي وصفة فطيرة. ضع الخليط على ملاعق كبيرة على السطح. اطبخي حتى يتحول لون كل جانب إلى البني الفاتح.

قدميها مع الزبدة وشراب تم شراؤه من المتجر منخفض الكربوهيدرات. أو للحصول على طبقة منخفضة الكربوهيدرات مثيرة للاهتمام ، امزج 1 ملعقة كبيرة من المربى الخالي من السكر مع 1 و 1/2 ملعقة كبيرة من الماء والميكروويف لمدة 45 ثانية.


يوجد فقط حوالي 6 جرامات من الكربوهيدرات في هذه الفطائر المصنوعة أساسًا من مسحوق البروتين والقشدة الحامضة.

السيد بريكفاست يود أن يشكر CurbingCarbs على هذه الوصفة.


من جاني

التقييم (من 5):

لقد صنعت هذه اليوم - إنها ممتازة. هذه الوصفة حارس.

تم إرسال التعليق: 27/7/2018 (# 20601)

من وورك فور مي

التقييم (من 5):

يجب أن أعترف أنني كنت مترددًا قليلاً في تجربتهم ، لكنهم ليسوا سيئين على الإطلاق. لذيذ!!

تم إرسال التعليق: 1/29/2013 (# 15114)

من Trizguy

التقييم (من 5):

لقد استمتعنا بالفطائر المصنوعة على الوصفة أعلاه. اشترينا بعض مسحوق البروتين بنكهة الموز لاستخدامه كمخفوق واستبداله بمسحوق الصويا العادي. وبإضافة الجوز فإنه يصنع فطائر الموز والجوز الرائعة.

تم إرسال التعليق: 5/7/2012 (# 13883)

أنا لا أفهم. لماذا نستخدم فول الصويا ونضيف منتجات الألبان؟

تم إرسال التعليق: 4/20/2012 (# 13828)

من خالية من الغلوتين

التقييم (من 5):

لقد قمت بإعداد هذه الوصفة عدة مرات وأنا سعيد دائمًا بالنتائج. رائع لمن يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية (خالٍ من الغلوتين) وعلى الرغم من أنني لست مضطرًا لتناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، إلا أنني أفضل ذلك لأسباب صحية. شكرا لتقاسم هذه الوصفة!

تم إرسال التعليق: 2/8/2012 (# 13532)

من الومبت

التقييم (من 5):

استكمل مسحوق الصويا بمسحوق البروتين الخاص بك ، واحصل على دفعة حقيقية من هذه الوصفة. مذاقها مثل تلك الوصفات محلية الصنع ، لكنها أكثر صحة!

تم إرسال التعليق: 1/13/2012 (# 13425)

من تلعثم

التقييم (من 5):

مفاجأة سارة! نحن فقط نراقب وزن الكربوهيدرات. أضفت القرفة والقرنفل والقليل من نخالة القمح والكتان المطحون. يضاف القليل من الكريم لتخفيفه. لذيذ! شكرا. هذه ، إلى حد بعيد ، أفضل وصفة فطيرة متوفرة.

تم إرسال التعليق: 15/5/2011 (# 12683)

من بيني

التقييم (من 5):

شكرا لك على هذه الوصفة الرائعة. لقد بدأت في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ولا تفوت فطائرتي. حتى أنني قمت بتتبيله بالفانيليا والقرفة وسبليندا للحلويات. وصفة رائعة.

تم إرسال التعليق: 8/6/2010 (# 11021)

من susieqt

التقييم (من 5):

ممتاز! أنا أعاني من سكري الحمل وهذا لا يرفع نسبة السكر في الدم على الإطلاق. أنا استبدل مسحوق بروتين مصل الفانيليا. أحصل على حوالي 5 فطائر من هذه الوصفة وهذا يجعلني أشعر أنني آكل حفنة. شكرا جزيلا على هذه الوصفة.

تم إرسال التعليق: 8/1/2010 (# 10999)

من سميتي

التقييم (من 5):

هذه الفطائر رائعة! لقد استخدمت مسحوق بروتين مصل اللبن بنكهة الفانيليا بدلاً من فول الصويا. لقد ذاقوا تماما مثل الكريب. جربنا شرابًا خاليًا من السكر ، ملفوفًا بالجبن الكريمي ومربى الفراولة الخالي من السكر (مثل بلينتز) ، والفراولة الطازجة مع الكريمة المخفوقة (مثل الوافل البلجيكي). بدأت ابنتي البالغة من العمر 19 عامًا برنامجًا منخفض الكربوهيدرات قبل بضعة أيام لتقلع الطالب الجديد 15 عامًا ولم تكن أكثر حماسًا بشأن إمكانية تناول الفطائر!

تم إرسال التعليق: 5/24/2010 (# 10553)

من dawnken (عضو إفطار الفريق)

التقييم (من 5):

حتى الأطفال لم يكن لديهم أي شكوى ، في الواقع ، لم يلاحظوا أي فرق! شكرا لك على الوصفة اللذيذة جدا.

تم إرسال التعليق: 3/28/2010 (# 10184)

من كاتليزتوكس

التقييم (من 5):

الجنة بالمكسرات وزبدة الجوز.

تم إرسال التعليق: 2/27/2010 (# 9928)

من فقدان الوزن

التقييم (من 5):

بالنسبة لبعض الكربوهيدرات الصحية ، يمكنك أيضًا إضافة ملعقتين كبيرتين من شوفان كويكر. لقد صنعت هذه الوصفة صباحًا ، قبل أن أرى هذا الموقع. :) ليس لدي كريمة حامضة ، لكنني رأيت مراجعًا يستخدم الزبادي العادي. أعتقد في المرة القادمة سأضيف ملعقة إلى الخليط.

تم إرسال التعليق: 2/2/2010 (# 9597)

لم أتناول هذه الفطائر من قبل ، لكنني سأعطيها يومًا ما. أنا أدخل عالم فول الصويا.

تم إرسال التعليق: 2009/11/28 (# 9116)

أفضل الفطائر. لقد جربت عدة وصفات مختلفة منخفضة الكربوهيدرات. لا شيء يقترب. جيد جدا مع شراب خال من السكر.


وصفة الفطائر CARBQUIK

هنا علاج لطيف لجميع عشاق فطيرة Carbquick الرقيقة. مجرد فطيرة مناسبة ، كمكافأة خاصة لمن يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات بين الحين والآخر!

لقد جربت معظم الفطائر ، لكن بصراحة ، لم أحصل على أفضل نتيجة. معظم الفطائر لا تأتي مع الزغب أو الذوق المطلوب. لقد استخدمت مزيج الخبز Carbquik ، وقد صدمت من طعم وملمس بان كيك كاربكويك. وصفة فطيرة Carbquik ، الموضحة أدناه ، ستذهلك بقوامها الفريد من نوعه. الحصول على أفضل بان كيك كاربكويك وصفة!



تعليقات:

  1. Maukasa

    لم أفهم اتصال العنوان بالنص

  2. Vudojora

    ارتكاب الاخطاء. اكتب لي في PM.

  3. Barwolf

    انت مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، وسوف نتواصل.

  4. Iwdael

    وظيفة موثوقة :) ، مفيدة ...



اكتب رسالة