ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

عصير اببيت

عصير اببيت


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  1. الصفحة الرئيسية
  2. يشرب

4.333335

3 تقييمات

22 أبريل 2013

بواسطة

مارسي فرانكلين

تحتاج آخر عصير البنجر وصفة؟ هذا واحد من غداء فريدمان في مدينة نيويورك ، يستخدم البنجر والجزر والزنجبيل وتفاح Granny Smith.

2

حصص

115

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

مكونات

  • 7 1/2 أوقية تفاح جراني سميث
  • 4 1/2 أوقية جزر
  • 3 أونصات بنجر
  • 1 أونصة عصير ليمون
  • 1/2 أونصة زنجبيل

الاتجاهات

أضف جميع المكونات إلى العصارة.

حقائق غذائية

الحصص 2

السعرات الحرارية لكل حصة 115

إجمالي الدهون 0.5 جم 0.8٪

17 جرام

بروتين 2 جم 4٪

الكربوهيدرات 27 جم 9٪

فيتامين A5 39 ميكروجرام 60٪

فيتامين ب 60.2 ملغ 7.8٪

فيتامين سي 12 ملغ 19٪

فيتامين إي 0.7 ملغ 3.3٪

فيتامين ك 12 ميكروغرام 15٪

الكالسيوم 35 ملغ 4٪

الألياف 6 جرام 25٪

حمض الفوليك (طعام) 65 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 62 ميكروغرام 16٪

حديد 0.7 ملغ 4.1٪

مغنيسيوم 27 ملغ 7٪

النياسين (ب 3) 1 ملغ 4.8٪

الفوسفور 56 ملغ 8٪

متعدد غير مشبع 0.1 جم N / A

بوتاسيوم 514 ملغ 15٪

الصوديوم 79 ملجم 3٪

الزنك 0.4 ملغ 2.5٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


What & # 8217s في Jamba Juice & # 8217s Berry UpBEET Fruit and Veggie Smoothie؟

في هذه السلسلة ، & # 8220 تناول الطعام: ما & # 8217s فيه؟ & # 8221 سنستعرض كيف يمكنك اكتشاف بنفسك إذا كان هناك شيء غير صحي. اليوم نقوم برحلة إلى Jamba Juice.

1. تحقق من القائمة

في المزيد والمزيد من المدن الحضرية والمتطورة ، يتم عرض بعض المعلومات الغذائية للجمهور في القائمة. ابحث عن الأرقام أو الرموز بجوار عنصر القائمة.

  • & # 8220M / L 540/830 cal & # 8221 & # 8212 يمكن العثور عليها مباشرة بعد العصير ، مما يشير إلى أن الحجم المتوسط ​​هو 540 سعرة حرارية ، في حين أن الحجم الكبير 830.
  • & # 8220V ، & # 8221 & # 8220DF ، & # 8221 أو & # 8220EF & # 8221 & # 8212 يمكن أن تكون جميعها مؤشرات حساسية شائعة / إظهار التفضيلات الغذائية (نباتي ، خالٍ من منتجات الألبان ، خالٍ من البيض)
  • & # 8220 سعرات حرارية منخفضة & # 8221 & # 8212 يحتوي طعامك أو شرابك على كمية قليلة من السعرات الحرارية لكل وجبة

هذه المؤشرات هي طرق ملائمة وفعالة لتضييق نطاق الخيارات.

2. اتصل بالإنترنت

إذا كنت تأكل في سلسلة مطاعم ، يمكنك أن تضمن تقريبًا حصولهم على المعلومات الغذائية على مواقعهم الإلكترونية. حتى أن بعضها يحتوي على مكونات ، ومعظمها يتضمن دليلًا شائعًا لمسببات الحساسية.

في هذه الحالة ، لدينا قدر كبير من المعلومات عبر الإنترنت لجميع منتجات Jamba Juice & # 8217s.

  1. اذهب إلى موقعة على الإنترنت
  2. في القائمة الرئيسية ، حدد & # 8220Smoothies & # 8221
  3. حدد & # 8220 شاهد الكل & # 8221 بجانب خط السموثي & # 8220Fruit & amp Veggie & # 8221
  4. انقر فوق & # 8220 انظر التفاصيل & # 8221 تحت عصير بيري أببيت

الملخصات - التغذية:

هذه سعرات حرارية منخفضة جدًا وحدة تستخدم عادة لقياس كمية الطاقة الموجودة. .

  • 3 غ من البروتين ، 140 ملغ من الصوديوم ، و 0 ملغ من الكوليسترول في كمية صغيرة
  • 5 غ من البروتين ، 230 ملغ من الصوديوم ، و 0 ملغ من الكوليسترول في وسط
  • 6 غ من البروتين ، 280 ملغ من الصوديوم ، و 0 ملغ من الكوليسترول بكمية كبيرة

لسوء الحظ ، هذا العصير منخفض جدًا في البروتين. كما رأينا ، إنها مجرد فواكه وخضروات.

يحتوي على كمية منخفضة نسبيًا من الصوديوم ، وهو أمر جيد إذا حاولت تجنب الملح.

  • 52 جم من الكربوهيدرات ، 40 جم منها سكر ، و 9 جرامات أخرى عبارة عن ألياف صغيرة
  • 74 جرامًا من الكربوهيدرات ، 56 جرامًا منها سكر ، و 13 جرامًا أخرى من الألياف متوسطة الحجم
  • 86 جم من الكربوهيدرات ، منها 165 جم سكر ، و 15 جرامًا أخرى من الألياف بحجم كبير

نسبة السكر إلى الألياف جيدة.

  • 1 جرام دهون ، 0 منها مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة
  • 1.5 جرام دهون ، 0 منها مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة
  • 1.5 جرام دهون ، 0 منها مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة

من الواضح أنه لا توجد دهون متحولة في البنجر.

  • أخيرًا ، 120٪ من RDI "مرجع المدخول اليومي:" انظر المنشور. لفيتامين أ ، و 10٪ للحديد ، و 10٪ كالسيوم ، و 120٪ من فيتامين ج
  • 190٪ من RDI لفيتامين أ و 15٪ للحديد و 15٪ كالسيوم و 150٪ من فيتامين ج
  • 220٪ من RDI لفيتامين أ و 20٪ للحديد و 20٪ كالسيوم و 180٪ من فيتامين ج

مصدر غني بفيتامينات أ وج.

تحليلنا الكلي التقريبي: 3٪ دهون ، 91٪ كربوهيدرات ، 6٪ بروتين.

الملخصات- المكونات:

  1. فراولة
  2. توت
  3. مزيج عصير التوت المختلط
  4. مزيج عصير الخضار الأحمر
    1. جزر
    2. البنجر
    3. بروكلي
    4. سبانخ
    5. كرنب
    6. خس

    كما أن الأحجام متساوية إلى حد ما: تقريبًا 40٪ خطوة للأعلى من الصغيرة إلى المتوسطة ، و 20٪ أخرى من المتوسطة إلى الكبيرة.


    وصفات عصير البنجر

    يعتبر البنجر عصيرًا قويًا ، لذلك إذا كنت تفضل جعله أكثر اعتدالًا ، فإن إضافة ماء جوز الهند إلى وصفة اللقطة الخاصة بك هي طريقة رائعة لجعلها أكثر استساغة.

    الخيار 1 عصير البنجر وجوز الهند

    الخيار 2 & # xa0 كرات عصير الشمندر والليمون

    الخيار 3 & # xa0 كرات عصير البنجر والزنجبيل

    اعصر الثمار معًا وأضفها إلى زجاجات اللقطة. إذا كنت تستخدم ماء جوز الهند لجعل اللقطة أكثر اعتدالًا ، أضف نصف العصير إلى البرطمانات وأضف ماء جوز الهند في الأعلى. & # xa0 احفظه في الثلاجة أو قم بتجميده لاستخدامه لاحقًا.

    الفوائد: & # xa0لأن البنجر يحتوي على النتريت ويحوله جسمك إلى أكسيد النيتريك ، فهو ممتاز لتنظيم ضغط الدم. & # xa0 يزيد من تدفق الدم ، لذا فهو مفيد أيضًا للعدائين أو رافعي القوة أو أي نوع من التحمل الرياضي. & # xa0 & # xa0


    عصير البنجر لطين المرارة و SIBO

    هناك ارتباط كبير بين مشاكل المرارة و SIBO التي لا أتوقف عن الحديث عنها أبدًا. إذا كانت لديك أعراض SIBO ، أو ألم في المرارة ، أو سوء امتصاص الدهون ، أو SNPs في جين PEMT ، فإن جذر الشمندر سيكون مفيدًا جدًا لك. يمكن أن يعزز البنجر & # 8217s تدفق الصفراء المضادة للميكروبات.

    يمكن أن يكون النمو الزائد للبكتيريا المعوية الصغيرة مشكلة متكررة إذا لم تتم معالجة وظيفة المرارة ، ولم يتم تحسين تدفق الصفراء. الصفراء هي مادة مضادة للميكروبات وتساعد على منع نمو البكتيريا المعوية الدقيقة من خلال الخصائص المضادة للميكروبات في الصفراء.

    يعد عصير الشمندر المطهر للمرارة أمرًا رائعًا لتنظيف حمأة المرارة بشكل طبيعي. إذا كانت الصفراء سميكة وحمأة ، فإن الصفراء لا تتدفق من المرارة بشكل فعال.

    فوائد عصير البنجر لحمأة المرارة لها خصائص تعزيز الصحة بعيدة المدى.

    تشمل الفوائد الصحية الإضافية لعصير الشمندر ما يلي:

    • تحسين صحة القناة الهضمية
    • تخفيف الإمساك
    • خفض ضغط الدم
    • دعم فقدان الوزن
    • يحسن المرارة البطيئة
    • يعزز التخلص من سموم الكبد

    ما هي فوائد عصير البنجر لفقدان الوزن؟

    يتم تخزين السموم في الخلايا الدهنية ، وهذا هو السبب في أن إزالة السموم بشكل آمن وصحيح أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن. إذا لم يستطع الكبد والمرارة التخلص من السموم بشكل فعال وآمن ، فلن يستخدم الجسم الدهون المخزنة في الخلايا الدهنية التي تحتوي على الكثير من السموم حتى يتمكن الجسم من التخلص من السموم المخزنة في الخلايا الدهنية.

    تتمثل الخطوة الأولى في أي بروتوكول لإزالة السموم من الكبد في فتح مسارات التخلص أولاً عن طريق تحسين تدفق الصفراء من المرارة. يتم التخلص من السموم من الكبد والجسم عن طريق الصفراء وعبر المرارة.

    إذا كانت طرق التخلص بطيئة بسبب تراكم حمأة المرارة والصفراء الراكدة السميكة ، فمن الصعب إنقاص الوزن. يساعد عصير البنجر على تطهير المرارة والكبد عن طريق فتح طريق الإخراج الحاسم في الجسم.

    إذا كنت تكافح من أجل إنقاص الوزن ، احصل على ورقة الغش المجانية لفقدان الوزن.

    فوائد عصير الشمندر للبشرة

    عصير الشمندر مفيد أيضًا للبشرة لأن الجلد هو أيضًا عضو آخر لإزالة السموم. إذا كان مسار إزالة السموم من المرارة بطيئًا في الجسم ، فيمكن أن تخرج السموم عبر الجلد ، مما يتسبب في جميع أنواع مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي والعيوب وما إلى ذلك.

    البنجر للإمساك

    يعد استخدام عصير البنجر للإمساك أحد الفوائد السرية لعصير البنجر التي لا يعرفها الكثير من الناس. يمكن أن يستلزم الحصول على حركة أمعاء صحية أكثر من مجرد نصيحة عامة بشرب المزيد من الماء وتناول المزيد من الألياف.

    يساعد عصير البنجر في تخفيف الإمساك عن طريق تحسين تدفق الصفراء من المرارة ، كما تساعد الصفراء على تحفيز التمعج في الأمعاء ، والتأكد من أن كل شيء يتحرك كما ينبغي.

    يعد الحصول على حركات أمعاء يومية صحية أمرًا ضروريًا لأي برنامج لإزالة السموم من الكبد أو تطهير القولون. يعد تناول البنجر أحد أفضل الطرق لتخفيف الإمساك عن طريق تعزيز تدفق الصفراء وبالتالي التمعج.

    يتم تحسين إزالة السموم من الجسم بالكامل عندما تعمل الأمعاء على النحو الأمثل.

    عند هذه النقطة ، أتمنى أن تكون قد وقعت في حب البنجر لتطهير المرارة وجميع فوائد عصير البنجر الإضافية التي أحبها في البنجر.

    الخيار هو أيضا في هذا عصير البنجر المطهر للمرارة لتبريد وخصائص مهدئة للخيار. تعتبر الخصائص المهدئة للخيار رائعة لتهدئة الالتهابات التي تأتي من بطانة الأمعاء الملتهبة.

    إذا كنت قد أصبت بحروق الشمس في أي وقت مضى ، فإن وضع خيار التبريد على الجلد يجعلك تشعر بالبرودة والهدوء. حسنًا ، يعمل الخيار بنفس الطريقة داخل أجسامنا ، ومع وجود الكثير من الأشخاص الذين أصيبوا بالتهاب الأمعاء المتسربة ، فإن استخدام الخيار كجزء من وصفة عصير البنجر الصحية يعد أمرًا رائعًا للمساعدة في تهدئة الالتهاب على طول بطانة الأمعاء.

    يعتبر الخيار أيضًا مرطبًا جدًا وقليلًا من السكر ، مما يساعد على مقاومة الحلاوة والسكر الذي يتركز عند عصر الشمندر.

    وصفة عصير البنجر لتطهير المرارة

    1 بنجر
    1 تفاح أخضر
    3 خيار متوسط
    ½ ليمون

    كيفية صنع عصير البنجر

    صنع عصير البنجر هذا سهل للغاية. اغسل البنجر والخيار والتفاح ، ثم قطّع البنجر إلى أرباع ، ولب التفاح ، واستخدم سكينًا أو مقشرة لإزالة القشرة الخارجية من الليمون.

    قم بتجميع العصارة الخاصة بك ووضع كل شيء في وقت واحد ، بدءًا من الشمندر. أنا أستخدم عصارة شعاع الشمس التي أحبها ، لكنني استخدمت أيضًا عصارة Breville القياسية ، والتي تتميز بسهولة الاستخدام والتنظيف.

    استمتع بعصير البنجر لتنظيف المرارة على الفور أو خزنه في وعاء زجاجي محكم الغلق لمدة تصل إلى 3 أيام.


    ماذا تفعل بماء البنجر ؟!

    أهلا! أنا مبتدئ ، سواء في هذا اللوح أو للطهي (حسنًا .. نوعًا ما. لقد تعثرت في طريقي من خلال الكلية لمدة 4 سنوات باستخدام ملعقة ولكن الآن تخرجت وأحاول التعلم بجدية!). بالنسبة لمنصبي الافتتاحي هنا ، لدي سؤال مزعج:

    --- & gt ماذا أفعل بالماء الذي قمت بغلي البنجر فيه؟

    أعلم أن معظم الناس سيتخلصون منها ، لكن لا يمكنني تحمل ذلك. إنه لون عقيق غني عميق ، ورائحته رائعة. أعلم أن هناك مغذيات هناك. إخفاء. انتظار. جاهز للانقضاض.

    قرأت إدخال مدونة عبر الإنترنت في مكان ما يقول إنه يمكنك وضع السكر فيه وشربه كعصير بنجر. يبدو معقولاً ، لكن هل من أفكار أخرى؟ حساء الشمندر؟ صلصة البنجر؟ الشمندر. المصاصات.

    (BEETS ، راجع للشغل ، لقد اكتشفتهم للتو ، وهم رائعون. لماذا استغرق الأمر مني كل هذا الوقت الطويل ؟؟)


    لماذا جرين جوس للافطار؟

    شيء واحد ربما تكون قد لاحظته حول أفضل وصفات عصير الإفطار المذكورة أعلاه هو أنها تحتوي جميعها على بعض العناصر الخضراء. وهذا & # 8217s على وجه التحديد لأن العصير الأخضر هو بالتأكيد أفضل عصير للإفطار & # 8211 اكتشف السبب بالضبط!

    نعم ، العصير الأخضر رائع & # 8211 لمستويات الطاقة لديك وبشرتك وجسمك بشكل عام. ولكن الشيء الذي لا يعد رائعًا هو تناول نفس السبانخ والكوك القديمة يومًا بعد يوم.

    يمكن أن يصبح الروتين مملًا ، أليس كذلك؟ خاصة إذا كنت & # 8217re تفعل نفس الشيء القديم كل يوم لتناول الإفطار.

    الخبر السار هو أن هناك & # 8217s ببساطة لا داعي للالتزام بالمشتبه بهم المعتادين عندما يتعلق الأمر بالعصير الأخضر & # 8211 خاصةً عندما يكون هناك الكثير من الخضروات الخضراء اللذيذة في انتظار دورهم في العصارة الخاصة بك.

    هنا & # 8217s قائمة سريعة جدًا لبعض الخضار الخضراء التي لم يتم تقديرها جيدًا والتي تعتبر مثالية لوجبة الإفطار والتي يمكنك استبدالها بالخيار أو السبانخ في المرة التالية التي يمكن فيها لوصفات العصير الأخضر أن تستخدم القليل من العصير.

    البنجر الخضر

    البنجر الأخضر هو الفطور المثالي الأخضر. بالنسبة للمبتدئين ، فهي محملة بالفيتامينات & # 8211 مع 100 جرام فقط توفر 127٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين أ ، و 50٪ من فيتامين ج ، و 500٪ من فيتامين ك.

    تحتوي هذه الأوراق أيضًا على كمية وافرة من بيتا سيانين ، والتي تساعد على تجديد الإلكتروليتات في جسمك ، مما يجعلها خضراء مورقة مثالية عندما & # 8217 مريض أو مجرد مخمور.

    تم العثور أيضًا على هذه الخضر التي تحتوي على تيبتوفان وبيتين ، مما يحفز عقلك على إفراز هرمونات سعيدة مثل السيروتونين والأوكسيتوسين والإندورفين ، لذا امزجها عندما تبحث عن تحسين الحالة المزاجية.

    الجرجير

    الجرجير هو واحد من أفضل الخضر على الإطلاق. له طعم خفيف ، فلفل ، ولذيذ يؤكل نيئًا ، كعصير ، في عصير ، إلخ.

    الخضار اللذيذة هي أيضًا قوة مغذية & # 8211 مليئة بالفيتامينات A ، C ، E ، K ، الثيامين ، الريبوفلافين ، حمض البانتوثنيك ، وأكوام المزيد.

    شارد سويسري

    يعتبر السلق السويسري مفضلًا آخر للعصائر ، فهو منخفض الدهون ، وغني بالألياف ، وبه كومة من الحديد ، وحمض الفوليك ، والبروتين ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والفيتامينات C و K.

    الشمرة

    يشتهر الشمر ببذوره العطرية ، ويمكن أيضًا أن يؤكل نيئًا. النبات غني بالفيتامينات C و B3 والبوتاسيوم والمنغنيز والفولات والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس.

    Kale هو عنصر أساسي في العصير الأخضر للعديد من الأشخاص ، ولأسباب وجيهة & # 8211 مناسب للعثور عليه وغسله وتحضيره للعصير بنكهة فريدة من نوعها تصبح مدمنة.

    أوه ، إنه & # 8217s مليء بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية & # 8211 مثل الفيتامينات A و K و C & # 8211 التي ارتبطت بتقليل حدوث السرطانات المختلفة. احصل على بعض وصفات عصير اللفت اللذيذة!


    عصائر لومي: عصير الحب ، هي تعني ذلك

    إذا سئمت من نفس عصير الشركة القديم الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر وقليل المغذيات - حتى من بعض شركات العصائر العضوية - فقد يكون الوقت قد حان لتجربة Lumi Juices.

    يأتي الاسم من اختصار لـ "Love You، Mean It" ، والذي استخدمه الرئيس التنفيذي ومؤسس الشركة ، هيلاري موراي ، كثيرًا مع إحدى شقيقاتها في نادي نسائي في عام 2004 بعد الفيلم يعني البنات خرج. وليس هناك شك في أن موراي يحب العصير حقًا - ويحب ما يمكن أن يفعله من أجل الصحة والرفاهية.

    بينما كان يتجول في ممر العصير في شارلوتسفيل ، فيرجينيا هول فودز ماركت ، صُدم موراي بكمية السكر والمواد المضافة الموجودة على قوائم المكونات حتى العصائر التي يُزعم أنها عضوية و "صحية". قررت أنها تريد إيجاد طريقة لصنع عصير صحي حقًا ، وإضافة تغذية حقيقية وطاقة إلى يومك دون أن يكون قنبلة سكر.

    وجدت الإجابة بالضغط البارد والمعالجة بالضغط العالي. يقول موراي: "إن طريقة العصر بالضغط على البارد تقلل من أكسدة المنتج ، وتزيد من التغذية والنكهة". تستخدم المعالجة بالضغط العالي ضغط الماء ، وليس الحرارة ، لقتل البكتيريا وتعطي العصير فترة صلاحية ثابتة تتراوح من 50 إلى 60 يومًا. تُعد طريقة المعالجة بالضغط العالي جزءًا أساسيًا لضمان بقاء عصائرنا كثيفة العناصر الغذائية وطازجة والأهم من ذلك أنها آمنة لعملائنا ".

    تقدم Lumi ، ومقرها مالفيرن ، بنسلفانيا ، مجموعة واسعة من نكهات وأنواع العصير. يلاحظ موراي ، "هناك عصير حتى للعملاء الأكثر فطنة."

    يقدم Lumi’s Harvest Apple طعم الخريف المنعش لتفاح الخريف الذي تم قطفه للتو من الشجرة. هل تبحث عن عصير أخضر منخفض السكر؟ جرب Jump Shot ، وهو مزيج منعش من الخيار واللفت والسبانخ والكرنب الأخضر وعصير الليمون. يحتوي على أربعة جرامات من السكر لكل وجبة.

    تذوق Upbeet Pear ، وهو مزيج غريب ولذيذ من عصير البنجر من البرتقال العضوي والبنجر والكمثرى والليمون الحامض ، مع العمق الإضافي وركلة الكزبرة والهالابينو. وإذا كنت ترغب فقط في الحصول على عصير برتقال للمساعدة في مكافحة التعب وتعزيز جهاز المناعة لديك ، فإن Lumi يغطيه أيضًا بعصير Wahoo Orange العضوي واللذيذ.

    يقدم Lumi أيضًا لقطات عصير ، ممزوجة خصيصًا للحصول على أقصى قدر من التغذية والمذاق. على سبيل المثال ، فإن Fully Loaded ، المصنوع من أوراق البروكلي والليمون والزنجبيل مليء بالكالسيوم والفيتامينات A و C ، ويقدم Gold Rush مزيجًا من الكركم والكاري مع العصير "لتنشيط جسمك". ولا تمزح ، ستوقظك لقطة العصير هذه!

    لدى موراي يد في ابتكار كل تركيبات النكهات لجميع عصائر لومي. تقول: "إنهم جميعًا أطفالي". "أحبهم جميعا بالتساوي. كان جزء من خلفيتي في صناعة المشروبات الروحية ، ويمكن لأفضل خبراء الخلطات صنع مشروب رائع بدون كحول ". إنها تعتمد على تلك التجربة للمساعدة في إلهام بعض تلفيقاتها.

    لدى موراي خطط كبيرة لـ Lumi في عام 2018 وما بعده. إنها تأمل في زيادة الربحية ، والاستمرار في توسيع بصمتها في المتاجر وفي عالم الرياضة الاحترافية. إنها تعلم أن الرياضيين يتطلعون دائمًا إلى تعزيز التغذية ، وأن عصائرها طريقة رائعة للقيام بذلك.

    تحقق من Lumi على الويب ، حيث تود موراي وفريقها أن تسمع منك! مع نموها ، تبحث Lumi عن المزيد من الموظفين للمساعدة في صنع العصير.

    يمكن العثور على Lumi في Malvern Buttery و Whole Foods Market و The Foodery ، من بين مواقع أخرى ، أو طلبها عبر الإنترنت. مواكبة كل الأشياء لومي من خلال صفحتها على Facebook وملف تعريف Instagram.


    طلقات العافية

    لقطة ساخنة

    ليمون ، زنجبيل ، ماء جوز الهند ، حريف.

    الكركم

    جريب فروت ، ليمون ، كركم ، عسل.

    إليكسير

    تفاح ، عشبة القمح ، ليمون ، بقدونس ، زنجبيل

    100٪ عصير خام طازج حسب الطلب


    عصير شمندر طازج

    تستمر فورة العصير الخاصة بي لأسبوع آخر! نعم ، ما زلت أتناول وجبات منتظمة كل يوم ، لكني & # 8217 كنت أحب كيف تجعلني كل هذه الفاكهة الطازجة وعصير الخضار أشعر. مرة أخرى ، اشتريت أكياسًا ضخمة من الجزر واللفت والسبانخ وجميع أنواع المنتجات الأخرى للعصر هذا الأسبوع.

    وصفة العصير هذه أحلى قليلاً من السابقة ، لكنها لا تزال صحية بالنسبة لك. تحتوي على مواد مضادة للأكسدة من البنجر وفيتامين C من الحمضيات. انتظر ، هل قالت فقط بيتس ؟! ياك! ولكن لا ، حقًا عصير البنجر جيد للغاية بالنسبة لك ، وعندما يقترن بالفواكه المناسبة يكون طعمه رائعًا!

    حتى لو كان كل ما تستخدمه هو نصف حبة بنجر واحدة ، فسيكون عصيرك أحمرلذا احرص على عدم انسكابها! يقوم البنجر بالعديد من الأشياء الرائعة من أجلك ، مثل خفض ضغط الدم ، ومحاربة الالتهابات ، وتكسير أي سموم في جسمك (التخلص من السموم) ، وله العديد من الخصائص المضادة للسرطان. هم & # 8217 معروفين بتحسين مستويات الطاقة والقدرة على التحمل أيضًا ، لذلك بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة ، يمكن أن يساعد الكثير من عصير البنجر في التعافي!


    جرب واحدة (أو قليلة) من العصائر اللذيذة أدناه في نظام Project b3 الخاص بك. تم إنشاء هذه الوصفات بواسطة كبير مسؤولي العلوم لدينا الدكتور شون تالبوت خصيصًا للمشاركين في مشروع b3.

    هل لديك وصفة مشروبات مفضلة من مشروع B3؟ شارك وصفاتك على مواقع التواصل الاجتماعي اليوم واستخدم الهاشتاج # Projectb3!

    عصير upBEET بيري
    • 1 كوب جذر شمندر مطبوخ
    • 1 كوب توت مجمد
    • نصف كوب عصير برتقال
    • 1 ملعقة كبيرة بذور شيا
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • 2 مكيال من بروتين GBX (فانيليا)

    سموثي تروبيكال سبلاش
    • نصف كوب أناناس مجمد
    • نصف كوب مانجو مجمد
    • نصف كوب زبادي يوناني
    • 1 كوب (معبأ) سبانخ
    • نصف كوب عصير برتقال
    • 2 ملعقة كبيرة جوز هند مبشور
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • 2 مكيال من بروتين GBX (فانيليا)

    سموثي بينا كولادا
    • ½ موز مجمد
    • 1 كوب أناناس طازج أو مجمد
    • نصف كوب حليب جوز هند خفيف معلب
    • 2 ملعقة صغيرة جوز هند مبشور غير محلى
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • 2 مكيال من بروتين GBX (فانيليا)

    سموثي التفاح الأخضر المتوهج
    • حبة موز مجمدة
    • 1 تفاحة
    • 1 كوب كرنب (معبأ)
    • ½ أفوكادو
    • نصف كوب ماء (أو الكفير العادي)
    • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • 2 مكيال من بروتين GBX (فانيليا)

    سموثي رول القرفة
    • حبة موز مجمدة
    • نصف ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
    • 2 تمر منقوع
    • نصف كوب حليب لوز (أو حليب من اختيارك)
    • ½ ملعقة صغيرة قرفة
    • نصف كوب شوفان ملفوف
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • 2 مكيال من بروتين GBX (فانيليا)

    سموثي فطيرة الخوخ
    • 2 كوب خوخ مجمد
    • ¼ ملعقة صغيرة قرفة
    • نصف كوب شوفان ملفوف
    • 2 تمر منقوع
    • 1 كوب حليب لوز (أو حليب من اختيارك)
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • 2 مكيال من بروتين GBX (فانيليا)

    سموثي بروتين بان نيلا
    • حبة موز مجمدة
    • نصف ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
    • 2 تمر منقوع
    • نصف كوب حليب لوز (أو حليب من اختيارك)
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • 2 مكيال من بروتين GBX (فانيليا)
    • اختياري: اندفاعة من القرفة

    سموثي أكي أتاك *
    • 1 عبوة آساي مجمدة غير محلاة (

    ¼ كوب)
    • حبة موز مجمدة
    • نصف كوب توت مجمد
    • 2 ملعقة صغيرة بذور شيا
    • نصف كوب كومبوتشا
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • ملعقتان من بروتين GBX (فانيليا أو شوكولاتة)
    * يجعل وجبتين

    سموثي صن شاين الحمضيات
    • 1 برتقالة مقشرة
    • نصف كوب أناناس طازج أو مجمد
    • نصف كوب مانجو مجمد
    • 1 ملعقة صغيرة بذور شيا
    • نصف كوب عصير برتقال
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • 2 مكيال من بروتين GBX (فانيليا)

    عصير PB & amp J
    • نصف كوب توت مجمد
    • نصف كوب من توت العليق المجمد
    • نصف كوب فراولة مجمدة
    (أو 1 كوب من التوت المشكل المجمد)
    • 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
    • نصف كوب حليب لوز
    • نصف كوب شوفان
    • 2 ملعقة من ألياف بذور GBX
    • ملعقتان من بروتين GBX (فانيليا أو شوكولاتة)


    شاهد الفيديو: عصير خرا مع نعمه ام ابراهيم الله يحرقها


تعليقات:

  1. Lilybeth

    هذه هي الفضيحة!

  2. Moyo

    إنه احتياطي ، ولا هو أكثر ، ولا هو أقل

  3. Hototo

    اين ممكن ان اجده؟

  4. Jaira

    أنت ترتكب خطأ. دعونا نناقش.

  5. Mervin

    انا ليس عندي

  6. Bowen

    وأنا أتفق مع كل ما سبق. دعونا نحاول مناقشة الأمر. هنا ، أو في فترة ما بعد الظهر.

  7. Cinnfhail

    مثل قراءة باهتمام ، ولكن لم يفهم

  8. Vugul

    معذرة ، لقد فكرت وأزالت السؤال



اكتب رسالة