ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

ماكدونالدز سكر القيقب البني ودقيق الشوفان بالفواكه

ماكدونالدز سكر القيقب البني ودقيق الشوفان بالفواكه



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 1/3 كوب شوفان
  • 2 ملاعق كبيرة زبيب
  • 1 ملعقة كبيرة زبيب ذهبي
  • 2 ملاعق كبيرة توت بري مجفف
  • 2 ملاعق كبيرة سكر بني
  • 3 ملاعق كبيرة نصف ونصف
  • 1 كوب ماء ساخن
  • 1/2 تفاحة مقطعة مكعبات

الاتجاهات

ضع الشوفان مع الفاكهة المجففة والسكر والقشدة في قدر به كوب من الماء. ضعي اللهب على نار هادئة وحركي الشوفان من حين لآخر. عندما يبدأ الشوفان في الظهور حول الحواف ، أطفئ اللهب. يقلب في مكعبات التفاح ويقدم.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 126

ما يعادل الفولات (إجمالي) 9 ميكروغرام 2٪


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفاكهة والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، فاكهة وشوفان القيقب بدون توت بري وزبيب وتفاح ، تحتوي فقط على 210 سعرة حرارية ، و 4 جرامات من الدهون ، و 39 جراما من الكربوهيدرات ، و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفاكهة والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية وكذلك الكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، يحتوي دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب بدون التوت البري والزبيب والتفاح على 210 سعرة حرارية و 4 جرامات من الدهون و 39 جرامًا من الكربوهيدرات و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفواكه والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، فاكهة وشوفان القيقب بدون توت بري وزبيب وتفاح ، تحتوي فقط على 210 سعرة حرارية ، و 4 جرامات من الدهون ، و 39 جراما من الكربوهيدرات ، و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفاكهة والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية وكذلك الكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، يحتوي دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب بدون التوت البري والزبيب والتفاح على 210 سعرة حرارية و 4 جرامات من الدهون و 39 جرامًا من الكربوهيدرات و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفاكهة والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية وكذلك الكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، فاكهة وشوفان القيقب بدون توت بري وزبيب وتفاح ، تحتوي فقط على 210 سعرة حرارية ، و 4 جرامات من الدهون ، و 39 جراما من الكربوهيدرات ، و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفواكه والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، يحتوي دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب بدون التوت البري والزبيب والتفاح على 210 سعرة حرارية و 4 جرامات من الدهون و 39 جرامًا من الكربوهيدرات و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفواكه والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، فاكهة وشوفان القيقب بدون توت بري وزبيب وتفاح ، تحتوي فقط على 210 سعرة حرارية ، و 4 جرامات من الدهون ، و 39 جراما من الكربوهيدرات ، و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفواكه والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، يحتوي دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب بدون التوت البري والزبيب والتفاح على 210 سعرة حرارية و 4 جرامات من الدهون و 39 جرامًا من الكربوهيدرات و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

من المحتمل أن يكون دقيق الشوفان McDonald & # 8217s أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفواكه والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية وكذلك الكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، يحتوي دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب بدون التوت البري والزبيب والتفاح على 210 سعرة حرارية و 4 جرامات من الدهون و 39 جرامًا من الكربوهيدرات و 4 جرامات من البروتين.


ماكدونالد وشوفان # 8217s

ماكدونالدز & # 8217s دقيق الشوفان هو على الأرجح أحد أكثر عروض دقيق الشوفان المغذية. لكن ذلك يحتوي على 310 سعرة حرارية، ولأنه يأتي مع الكثير من الفواكه والقيقب في الأعلى ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من الكربوهيدرات.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، يحتوي دقيق الشوفان # 8217s على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن والألياف المختلفة.

الألياف مفيدة للعديد من الأشياء ، بما في ذلك إبطاء امتصاص السكر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

يقدم McDonald & # 8217s دقيق الشوفان بالفواكه والقيقب دافئًا ودسمًا ، مع لمسة من نكهة القيقب ، يعلوها مزيج من الزبيب والتوت البري المجفف وقطع التفاح الطبيعي الطازج.

ولكن يمكنك تقليل محتوى السعرات الحرارية عن طريق التخلص من مزيج التوت البري والزبيب أو شراب القيقب أو كليهما. كل هذا يتوقف على مدى انخفاض تريد الذهاب.

على سبيل المثال ، إذا طلبت دقيق الشوفان بدون سكر بني ، فستوفر 35 سعرًا حراريًا و 15 جرامًا من السكر. وستظل تحصل على فوائد تلك الحبوب الكاملة الصحية ، والتي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة الأخرى أيضًا.

ولكن إذا كنت تريد حقًا تقليل السعرات الحرارية وكذلك الكربوهيدرات ، فإن أفضل طريقة لطلبها هي بدون الفواكه والزبيب والسكر البني.

للمقارنة ، فاكهة وشوفان القيقب بدون توت بري وزبيب وتفاح ، تحتوي فقط على 210 سعرة حرارية ، و 4 جرامات من الدهون ، و 39 جراما من الكربوهيدرات ، و 4 جرامات من البروتين.


شاهد الفيديو: وصفة فطيرة البقان - أفضل بيكان تارت