ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

وصفة عصير الماتشا النباتية

وصفة عصير الماتشا النباتية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير الأخضر

يتم مزج مسحوق ماتشا وبذور الكتان وبذور الشيا والموز والسبانخ معًا في هذا العصير النباتي الذي يعد بداية رائعة لليوم.

شخص واحد صنع هذا

مكوناتتكفي: 1

  • 1 موزة
  • 50 جرام سبانخ مجمدة مفرومة
  • 70 جرام فواكه مشكلة مجمدة من اختيارك
  • 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون
  • 1/2 مغرفة مسحوق بروتين نباتي
  • 1 ملعقة طعام من بذور الشيا
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر ماتشا

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. ضع طبقة من الموز والسبانخ والفواكه المختلطة وبذور الكتان ومسحوق البروتين وبذور الشيا ومسحوق الماتشا في الخلاط بالترتيب المذكور. إضافة كمية كافية من الماء لتغطية. يُغطى الخلاط ويخلط حتى يصبح ناعمًا.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(3)

المراجعات باللغة الإنجليزية (3)

بواسطة Qhhunters

هذا هو مثل هذا عصير متعدد الاستخدامات. استخدمت الفراولة والموز الطازجة العضوية ، والتوت العضوي المجمد ، واللفت الأحمر الروسي الطازج من حديقتي بدلاً من السبانخ وتركت مسحوق مصل اللبن. لأن موزتي كانت ناضجة جدًا ، لم أكن بحاجة إلى أي مُحلي. - 16 مارس 2016


20 وصفة مشروب صحي للغاية تمنحك الخلط طوال اليوم

اجعل أيامك أكثر إشراقًا مع وصفات العصائر هذه التي طعمها مثل السعادة! بين مزيج البروتين زبدة الفول السوداني وخلطات الطحينة والتمر ، هذه الوصفات الـ 20 الصحية للغاية من عصير الفاكهة مليئة بمكونات مفيدة لك وجميع الفوائد النباتية. احتساء سعيد!


ما هو ماتشا؟

ماتشا عبارة عن مسحوق شاي أخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تزيد 137 مرة عن الشاي الأخضر المخمر (مثل ، قف). كلاهما يأتي من نبات الشاي (كاميليا سينينسيس) ، ولكن مع ماتشا ، يتم استهلاك الورقة بأكملها.

تم استهلاكه تقليديًا كجزء من احتفالات الشاي اليابانية لعدة قرون ، ولكنه أصبح معروفًا وشائعًا على نطاق واسع في السنوات الأخيرة ويتم الاستمتاع به الآن في جميع أنحاء العالم في لاتيه الشاي والعصائر والحلويات والوجبات الخفيفة والمزيد! تعرف على المزيد حول التاريخ الرائع لماتشا هنا.


تحضير

الخطوة 1

بيوريه موز ، أناناس ، بقدونس ، حليب لوز ، زبدة لوز ، زيت بذور الكتان ، أغاف ، ماتشا ، وزنجبيل في الخلاط. تحلى بمزيد من الصبار ، إذا رغبت في ذلك.

كيف تقيم The Greenest Smoothie؟

وصفات تريد أن تجعلها. نصائح الطبخ التي تعمل. توصيات المطاعم التي تثق بها.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. بالعافية قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


سموثي مينتي ماتشا

شاركت الأسبوع الماضي نسختى الصحية الخالية من منتجات الألبان من مشروب شامروك سيئ السمعة. وفي يوم القديس باتريك & # 8217 ، اعتقدت أنه سيكون من الممتع تقديم وصفة أخرى من مشروب شمروك الفاضلة من صديقي العزيز ، هانا. تحصل وصفة عصير الماتشا (المعروف أيضًا باسم عصير الشاي الأخضر) على لونها النابض بالحياة من مسحوق الماتشا ، والذي يسهل تحديد موقعه أكثر مما تتخيل. أثناء التسوق معها ذات يوم في نيويورك ، تجولنا في بعض الأسواق الآسيوية ، وكان كل واحد يحمل علامات تجارية مختلفة من هذا المكون متعدد الاستخدامات. حتى بقالي المحلي لديه خيار في القسم الآسيوي. بالطبع ، يمكنك دائمًا طلب مسحوق الماتشا (الشاي الأخضر) عبر الإنترنت أيضًا.

لكن هانا هي الوحيدة التي لديها عبقرية الطهي لتزيد من وصفة عصير الماتشا مع مستخلص النعناع النقي:

كان من المفترض أن يكون النعناع والماتشا معًا في رأيي ، مع النكهة المشرقة والنظيفة للنعناع التي تبرز وتعمل بشكل جيد مع مرارة الماتشا. هذا المشروب الكريمي ليس مرًا بأي حال من الأحوال. يعمل شراب القيقب على تحلية الأشياء بشكل جيد ، على الرغم من أنه يمكنك استبدال الصبار إذا كانت التكلفة مصدر قلق.

ضع في اعتبارك أن عصير الماتشا هذا هو انتعاش رائع من يوم القديس باتريك & # 8217s مباشرة خلال الربيع والصيف. من المعروف أن الشاي الأخضر له مضاد للإلتهاب القوى و مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد مصدرًا طبيعيًا رائعًا لـ الكافيين المعزز للطاقة!


سموثي نباتي أخضر مثالي

لدي وصفة رائعة لك & # 8211 it & # 8217s بلدي عصير أخضر نباتي نهائي! يا إلهي!

أعلم أننا جميعًا نحاول الحفاظ على قوة جهاز المناعة لدينا خلال هذا الوقت المجنون ، وهذا العصير مثالي تمامًا لتزويدك بالفيتامينات الضرورية للبقاء بصحة جيدة.

مع المكونات ، مثل الأناناس والمانجو وبذور القنب والموز والزنجبيل وسبيرولينا وماتشا ماء جوز الهند ، ستحصل على طن من فيتامين سي والإلكتروليتات.

أنا متحمس جدًا لكوني تعاونت مع C2O لهذا المنشور.

إنهم يصنعون ماء جوز الهند المذهل من جوز الهند التايلاندي الأخضر ويوضح C2O أن جوز الهند التايلاندي الصغير هو: "من مجموعة عطرة ولذيذة بشكل خاص وفريدة من نوعها في التربة الداخلية لتايلاند ، جوز الهند لدينا هو نوع من المياه العذبة ينتج مذاقًا لذيذًا أكثر من النكهة المالحة لجوز الهند الساحلي الأكثر شيوعًا".

ماء جوز الهند لا يصدق بالنسبة للكهارل الطبيعية & # 8211 أحب أن أشير إليها على أنها طبيعة & # 8217s gatorade. عندما تحتاج إلى تقوية جهاز المناعة ، أوصي باستخدامه بدلاً من حليب اللوز في عصائرك.

أنا مهووس بماء جوز الهند وعلامتهم التجارية. لقد استخدمت ماء جوز الهند ماتشا في هذا المنشور اليوم! & # 8217s ما وراء delish. إذا كنت & # 8217 من عشاق الماتشا & # 8211 ، فأنت بحاجة إلى العثور عليه.

استخدم محدد موقع المتجر الخاص بهم لمعرفة أين يمكنك الحصول على ماء جوز الهند بالقرب منك!

مليء بالخير الصحي ، هذا عصير نباتي ستقع في حبه. إذا لم تكن تعرف & # 8217t ، فأنا مدرب صحة نباتي بالإضافة إلى كوني مدونًا.

يسألني زبائني دائمًا كيف يمكنهم إنقاص الوزن أثناء كونهم نباتيًا وأوجههم نحو وصفات مثل هذه تمامًا. إنه & # 8217s مدهش تمامًا لتقطيع تلك الوزن الزائد لأنه & # 8217s مليء بالألياف ولا يحتوي على سعرات حرارية.

هل ذكرت مدى سهولة هذه الوصفة أيضًا ؟! كل ما عليك فعله هو خلط جميع المكونات في الخلاط وتقديمها. تصب في وعاء ماسون ثم تصب في شفاطة قابلة لإعادة الاستخدام وأنت على ما يرام.

قيم والتعليق واترك ملاحظاتك

لك ردود الفعل يعني كل شيء بالنسبة لي هنا في CodeGreen! إذا قمت بعمل هذه الوصفة ، فيرجى التعليق عليها وتقييمها وإخباري برأيك الصادق. هل أحببت ذلك؟ هل استبدلت أحد المكونات وعملت؟ دعني اعرف! #CodeGreen

ومع ذلك ، أنا على ثقة من أن هذا العصير الأخضر سيصبح فطورك المفضل الجديد & # 8211 هو & # 8217s وجبة خفيفة ومنعشة مثالية لبدء صباحك بشكل صحيح.

شارك الحب على وسائل التواصل الاجتماعي

قم بتثبيت وصفة العصير الأخضر النباتية هذه على Pinterest ، أو شارك الرابط على Facebook ليراه الأصدقاء والعائلة ، أو انشر صورة من إبداعك على Instagram.


ما هو ماتشا؟

ماتشا عبارة عن مسحوق شاي أخضر يحتوي على مضادات الأكسدة 137 مرة أكثر من الشاي الأخضر المخمر (مثل ، قف). كلاهما يأتي من نبات الشاي (كاميليا سينينسيس) ، ولكن مع ماتشا ، يتم استهلاك الورقة بأكملها. الأصدقاء ، ماتشا لديها كثير من مضادات الأكسدة. ونعلم جميعًا أن مضادات الأكسدة مهمة لأنها تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان في الجسم (من بين فوائد أخرى).

يُستهلك الماتشا تقليديًا كجزء من احتفالات الشاي اليابانية لعدة قرون ، ولكنه أصبح معروفًا وشعبية على نطاق واسع في السنوات الأخيرة ويتم الاستمتاع به الآن في جميع أنحاء العالم في لاتيه الشاي والعصائر والحلويات والوجبات الخفيفة والمزيد! تعرف على المزيد حول التاريخ الرائع لماتشا هنا.

هل جربت وعاء عصير حتى الآن؟ إنها طريقة ممتعة للإبطاء والاستمتاع بمشروب السموذي الخاص بك باعتباره أكثر من وجبة بملعقة (بدلاً من التهامها بقشة). بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة المزيد من الأطعمة المغذية مع إضافات مثل الفاكهة والمكسرات والبذور.

أتمنى أن تحبوا جميعًا 4-المكمل ، 5 دقائق تناول عصير الماتشا الأخضر! يخلق الموز حليب جوز الهند الكريمي الحلو الذي يضيف قوامًا كريميًا ويكمل نكهة الشاي الأخضر ويضيف مسحوق الماتشا فوائد صحية ضخمة ونكهة شاي ترابية. الأناناس هو عنصر اختياري يوازن الحلاوة مع قليل من الحموضة.

إذا جربت هذه الوصفة ، فأخبرنا بذلك! اترك تعليقًا وقيمه ولا تنسَ وضع علامة على صورة #minimalistbaker على Instagram. نحن & # 8217d نحب أن نرى ما توصلت إليه! في صحتك يا أصدقاء.


لماذا نحب هذه الوصفة

طعمه رائع. إنه & # 8217s أخضر ، لكن ذوقك فاز & # 8217t أعتقد ، لذا فإن النكهات المتميزة هي الفراولة والموز ، كل من الماتشا والسبانخ خلف الكواليس تمامًا ، لكنهما يعملان بسحرهما الذي يقودني إلى السبب الثاني الذي نحب هذا وصفة عصير الماتشا.

تنشيط. في حين أن هناك & # 8217s ما يكفي من الفاكهة لجعل هذا العصير طعمًا رائعًا ، فقد فازت & # 8217t السكر. الخضر في هذا المشروب هي القوة الحقيقية. أنا أحب القهوة ولكن في بعض الأحيان أحتاج إلى أخذ استراحة منها. لقد كنت أقوم بصنع هذا العصير كثيرًا مؤخرًا ولاحظت أنني أشعر بالحيوية دون الاضطراب الذي يمكن أن تحصل عليه أحيانًا من الكافيين الموجود في القهوة. هذا هو تعزيز الطاقة أكثر سلاسة هذا هو عداء لمسافات طويلة لمشروبات الكافيين. في الأيام التي أقوم فيها بصنع هذا العصير & # 8217 ، ألقي نظرة على ساعتي وأرى أنه & # 8217s الساعة 3 مساءً لكن جسدي يخبرني بذلك & # 8217s 11 صباحًا.

سهل ان يصنع. لا توجد تحضيرات ضرورية هنا. ما عليك سوى الحصول على الخلاط المفضل لديك أو البندق ، وتفريغ كل شيء فيه ومزجها. إذا كنت & # 8217 مثلي ، يجب أن تكون الأمور بسيطة حقًا في الساعات الأولى من الصباح وهذا هو سبب ملاءمة هذا العصير جيدًا.

صحي. يعتبر عصير الماتشا الموز صحيًا جدًا وهنا # 8217s لماذا:


أسئلة مكررة

هل عصير ماتشا الشاي الأخضر مفيد لك؟

إنه رائع جدًا ويضيف نكهة رائعة وثراءًا إلى العصائر. لذا فإن عصير الماتشا من الشاي الأخضر هذا يتضمن كل مزايا عصير أخضر روتيني مع نكهة الشاي الأخضر المضمنة (دقيقة & # 8211 لكنها جميلة) وبطبيعة الحال كل مضادات الأكسدة الجيدة التي يحتويها الشاي الأخضر. كما أنه يحتوي على القليل من الكافيين.

ما هي الفاكهة التي تدخل مع شاي ماتشا الأخضر؟

يعمل الليمون بشكل جيد (المكافأة: تتضمن ركلة سطوع تتطابق تمامًا مع ملاحظات Matcha & # 8217s العشبية). ومع ذلك ، فإن أي عصير حمضيات سيعزز قدرة جسمك على امتصاص مضادات الأكسدة.

ماذا يحدث إذا كنت تشرب شاي ماتشا الأخضر كل يوم؟

لا يبدو أن الآثار الجانبية المحتملة لماتشا ماتشا تؤدي إلى آثار ضارة كبيرة عند استهلاكها بكميات صغيرة. ومع ذلك ، فإن الجرعات العالية التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين قد تسبب الصداع والإسهال والأرق والتهيج.

هل ماتشا يحرق دهون البطن العنيدة؟

هل يحرق الماتشا دهون المعدة؟ خلصت إحدى الدراسات إلى أن الأفراد الذين تناولوا الشاي الأخضر المكون من EGCG فقدوا ضعف كمية الوزن مقارنة مع الدواء الوهمي. كما فقد هؤلاء الأشخاص أربعة أضعاف دهون البطن على مدار ثلاثة أشهر.

هل الماتشا افضل من الشاي الاخضر لانقاص الوزن؟

يحتوي ماتشا على ثلاثة أضعاف كمية ECGC من الشاي الأخضر & # 8211 مما يعني أن مزاياها الصحية أكثر استثنائية. يوصي أخصائيو الصحة بشرب ما بين كوب إلى 3 أكواب من الماتشا يوميًا إذا كنت ترغب في رؤية نتائج فقدان الوزن.


كلاسيك ماتشا جرين سموثي

ماتشا هي واحدة من تلك المكونات البدائية من نوع مدون الطعام في كل مكان والتي لطالما شرفت متصفحات الويب الخاصة بنا وخلاصات Instagram على شكل مصاصات وفطائر وكعك بالجبن وحليب اللوز المخلوط. بعد قولي هذا ، سأعترف بسعادة بتأخري في المباراة في هذه المباراة ، لكن في دفاعي لدي سببان هائلان للتأخير

  1. أنا أكره بشكل عام الشاي الأخضر بشغف. ماتشا عبارة عن مسحوق شاي أخضر بشكل أساسي ، لذلك فكرت دائمًا & # 8220 ، ولكن لا شكرًا & # 8221.
  2. حتى لو كنت سأتجاهل نفوري المذكور أعلاه باسم التجريب ، كان من الصعب جدًا العثور على الماتشا في البحرين حتى وقت قريب.

تغيرت الأمور في أواخر العام الماضي عندما قمت برحلة إلى ماليزيا وتعرفت على العجائب التي هي عبارة عن شاي ماتشا فرابيه مثلج. لقد جعلت من عملي للحصول على بعض البرونتو ، وتمكنت من العثور عليه في متجر أطعمة صحية محلي (والذي أوقفه منذ ذلك الحين ، لسوء الحظ ، ولكن المزيد حول مكان العثور عليه لاحقًا).

كنت حذرًا في البداية ، غير متأكد مما يمكن توقعه من هذه المادة الصوفية الخضراء البودرة التي تفوح منها رائحة مقلقة (وغير مفاجئة) مثل عدوتي.

لقد استغرق الأمر قدرًا لا بأس به من التجربة والخطأ ، لكنني & # 8217m فخورة بالقول إنني أخيرًا مؤمن بماتشا ، وهو الآن يظهر بانتظام في عصائر الصباح الخضراء الخاصة بي.

  • ماتشا هي قوة مضادة للأكسدة. وفقًا لدراسة أجريت في جامعة تافتس ، فإن تصنيف ORAC (قدرة امتصاص جذور الأكسجين) لشاي ماتشا الأخضر يزيد بمقدار عشرين مرة عن تصنيف الرمان والتوت والسبانخ.
  • وفرة بمضادات الاكسدة. يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات العضوية التي يُشار إليها بمضادات الاكسدة ، وهي أقوى مضادات الأكسدة وأكثرها فائدة. ماتشا غنية بمضادات الاكسدة المحددة تسمى (قلها معي يا رفاق) epigallocatechin gallate (EGCg) ، أحد مضادات الأكسدة الأكثر شهرة لخصائصه في مكافحة السرطان.
  • إنه معزز للطاقة. في حين أن جميع أنواع الشاي الأخضر تحتوي بشكل طبيعي على مادة الكافيين ، فإن شاي الماتشا يحتوي على خصائص تنشيط فريدة بسبب مزيجها الفريد من العناصر الغذائية الأخرى بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامينات A و amp C والحديد والبروتين والكالسيوم. غالبًا ما يتم الاستشهاد به & # 8220cleaner & # 8221 كبديل للقهوة ، لأنه لا يسبب العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها (أميل إلى الاختلاف قليلاً ، وسأكون أكثر حول هذا لاحقًا).
  • معزز طبيعي لعملية التمثيل الغذائي ومزيل للسموم. بينما أتشكك ، كما هو الحال دائمًا ، في أي أطعمة تعمل كمساعد طبيعي لفقدان الوزن ، غالبًا ما يُشار إلى الشاي الأخضر وماتشا على حد سواء على أنها معززات الأيض التي تساعد الجسم على حرق الدهون. كما أن الماتشا غنية جدًا بالكلوروفيل (نظرًا لطريقة حصاده وتخزينه) مما يجعله مزيلًا قويًا للسموم يساعد على تخليص الجسم من المعادن الثقيلة والسموم الكيميائية.

بيعت بعد؟ إذا لم يعمل ما ورد أعلاه & # 8220matcha-pedia & # 8221 & # 8217t ، فربما تنجح هذه الوصفة.


شاهد الفيديو: كوب واحد سحري ينشط الدورة الدموية كوب واحد قبل النوم يخلصك من الالتهابات العميقة ويمنع تهتك الخلايا


تعليقات:

  1. Trevian

    في رأيي ، هو مخطئ. أقترح مناقشته. اكتب لي في PM.

  2. Kiganris

    لن أوافق

  3. Juran

    فكرتك رائعة



اكتب رسالة