ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

وصفة عصير الجريب فروت الطازج

وصفة عصير الجريب فروت الطازج


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس

طريقة رائعة ولذيذة للاسترخاء في الصيف! من كان يعرف أن الفاكهة يمكن أن مذاقها لذيذ جدا؟

33 شخصا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 2

  • 300 مل عصير جريب فروت وردي طازج
  • 8 حبات فراولة كبيرة
  • 2 حبة موز متوسطة ، مقطعة إلى شرائح
  • 250 جرام زبادي فراولة
  • 2 ملاعق كبيرة عسل
  • 4 إلى 6 مكعبات ثلج (اختياري)

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›جاهز خلال: 15 دقيقة

  1. ضع عصير الجريب فروت والفراولة والموز واللبن والعسل والثلج في الخلاط. يغطى ويخلط حتى يصبح ناعمًا.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(37)

المراجعات باللغة الإنجليزية (32)

بواسطة سارة جو

لقد صنعت هذا لنفسي هذا الصباح ، لذلك حصة واحدة فقط. لقد استخدمت الجريب فروت بدلاً من الفراولة واستخدمت زبادي الفانيليا. لقد أثنى على فطائر القيقب بيكون جيدًا وأعطاني سببًا لشرب ثمارتي هذا الصباح. - 26 أغسطس 2008

بواسطة جيليان

واو - هل هذا جيد على الإطلاق! أنا أحب الجريب فروت الطازج لذلك كان علي أن أجرب هذا. قطعت الوصفة إلى نصفين وجمدت الفراولة التي تقطع الثلج قليلاً. كما أنني استخدمت زبادي الفانيليا مقابل الموز والفراولة. كان هذا منعشًا جدًا! -01 مارس 2012

بواسطة GodivaGirl

كان هذا العصير منعشًا جدًا !! كان عصير الجريب فروت الطازج هو المفتاح. بدلاً من العسل ، استخدمت الأغاف (حوالي 2 ملعقة كبيرة). لقد استخدمت الزبادي العادي والفراولة المجمدة بدلاً من زبادي الموز بالفراولة والسكر. مع كل عصير أضفت نصف مغرفة من مسحوق بروتين الصويا و 1 ملعقة كبيرة. من بذور الكتان المطحونة. اتساق هذا لم يكن سميكًا ولكن لا يزال مذاقًا جيدًا! سأضع هذا في ملف "سموثي" الخاص بي بالتأكيد. - 28 فبراير 2008


وصفات عصير الجريب فروت

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو كنت تحب المشروبات والعصائر غير الكحولية ، يمكنك هنا العثور على بعض وصفاتي المفضلة.

الجريب فروت من الفاكهة التي يكرهها بعض الناس ، لكني أحبه. أحب هذا الطعم المر في الجريب فروت الوردي والأبيض والأحمر. يمتزج الجريب فروت جيدًا مع الفواكه الحمضية الأخرى ، لكن عند صنع عصير ، أريد شيئًا يحلي المشروب.

كمصدر طبيعي لفيتامين ج وفيتامين أ ، يعتبر الجريب فروت مفيدًا جدًا لصحتنا. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء ، لذا فهي تساعد في تطهير الجسم وإزالة السموم منه. هذا هو السبب في أنها جيدة لفقدان الوزن.

عادةً ما أرغب في تناول الجريب فروت أو شرب العصير الخام فقط ، ولكن إذا كنت أميل إلى صنع عصائر الجريب فروت ، فهذه هي وصفتي المفضلة.


عصير جريب فروت طازج

مرحبًا بكم مرة أخرى في منزل Easy Healthy Recipes على أساس الميزانية والحلوى الصحية السهلة على الميزانية ، اليوم سأوجهك إلى كيفية صنع & # 8220Fresh Grapefruit Juice Smoothie & # 8221. لقد صنعت هذه الوصفة اللذيذة منذ بضعة أيام ، وقد أحببتها تمامًا واستمتعت بها مع عائلتي. خرج لذيذ جدا ولذيذ.
لا تقلق فالأمر سهل! هذه الوصفة الصحية اللذيذة سهلة التحضير وسأرشدك عبر الخطوات وجميع المكونات حول كيفية صنعها!

  • & # 8220sarah & # 8221: لقد صنعت هذا لنفسي هذا الصباح ، لذلك حصة واحدة فقط. لقد استخدمت الجريب فروت بدلاً من الفراولة واستخدمت زبادي الفانيليا. لقد أثنى على فطائر Maple Bacon بشكل جيد حقًا وأعطاني سببًا لشرب ثمارتي هذا الصباح. أنا & # 8217d أفعل هذا مرة أخرى.
  • & # 8220 جيليان & # 8221: Wow & # 8211 هل هذا جيد على الإطلاق! أنا أحب الجريب فروت الطازج لذلك كان علي أن أجرب هذا. قطعت الوصفة إلى نصفين وجمدت الفراولة التي تقطع الثلج قليلاً. كما أنني استخدمت زبادي الفانيليا مقابل الموز والفراولة. كان هذا منعشًا جدًا!
  • & # 8220diva & # 8221: كان هذا العصير منعشًا جدًا !! كان عصير الجريب فروت الطازج هو المفتاح. بدلاً من العسل ، استخدمت الأغاف (حوالي 2 ملعقة كبيرة). لقد استخدمت الزبادي العادي والفراولة المجمدة بدلاً من زبادي الموز بالفراولة والسكر. مع كل عصير أضفت نصف مغرفة من مسحوق بروتين الصويا و 1 ملعقة كبيرة. من بذور الكتان المطحونة. اتساق هذا لم يكن سميكًا ولكن لا يزال مذاقًا جيدًا! سأضع هذا في ملف & # 8220smoothie & # 8217s & # 8221 بالتأكيد.
  • & # 8220audrey & # 8221: لم يكن لدي أي موز & # 8217t ، لكنه كان رائعًا مع عصير الجريب فروت الطازج ، وكفير الفراولة ، والفراولة المجمدة.
  • & # 8220 دنيس & # 8221: نكهة رائعة! أحب إضافة العسل ، فهو حقًا يمنحه شيئًا مميزًا (أحب العسل!). كان علي استبدال الفراولة المجمدة بالزبادي الطازج والأناناس بالموز بالفراولة. رائع شكرا!
  • & # 8220annie & # 8221: جيد جدا. لقد أحببته كثيرًا لكن عائلتي قالت إنه كان لطيفًا بعض الشيء. لقد ظهر بشكل أفضل عندما أضفنا بعض شربات التوت حوالي 2 مغرفة. سأجعل ذلك مرة أخرى.

إذن كيف تحضر هذه الوصفة اللذيذة؟ لا تقلق فالامر سهل! هذه الوصفة اللذيذة محلية الصنع سهلة التحضير وترشدك خلال الخطوات وجميع المكونات حول كيفية صنعها في الصفحة التالية!

الرجاء التوجه إلى & gt زر الصفحة التالية:

للحصول على مزيد من النصائح المفيدة بالإضافة إلى العديد من الوصفات الصحية اللذيذة الأخرى ، تابعنا على PINTEREST:


عصارة رائعة إذا كانت ميزانيتك محدودة وتريد استخراج العصير في أقل من دقيقة!

نصائح وحيل لصنع أفضل عصير جريب فروت

العصير سهل ومريح ويمنحك أقصى استفادة من الجريب فروت ولكن هناك بعض النصائح والحيل التي قد لا تعرفها عن ذلك والتي يمكن أن تكون مفيدة. على سبيل المثال ، هل تعلم أنه يجب عليك ترك اللب الأبيض عند تقشيره لأنه يحتوي على مواد بيوفلافونويدس الحيوية التي تساعد الجسم على امتصاص فيتامين سي؟

تحييد حموضة أو حموضة عصير الجريب فروت بإضافة القليل من الملح إليه. يمكنك إما فرك الملح على نصف الجريب فروت أو تقليب الملح فيه بعد عصر الفاكهة. يستخلص الملح النكهات الأخرى لبعض الأطعمة ويمكن أن يقلل بالفعل من مرارة عصير الجريب فروت والأطعمة الأخرى مثل الشوكولاتة الداكنة.

يمكن عصر بعض الفواكه والخضروات - مثل الكيوي والباذنجان والخيار والبنجر والتفاح - بقشورها ولكن ليس الجريب فروت. مثل قشر البرتقال ، يحتوي قشر الجريب فروت على بعض الزيوت الطبيعية التي تم الإبلاغ عن أنها تسبب عسر الهضم ، لذا عليك الحذر وقشر قشر الجريب فروت ولكن اتركه على اللب كما ذكر.

من أين يمكنني الحصول على عصير الجريب فروت؟

هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على عصير العنب وجميع فوائده. فيما يلي 4 خيارات مختلفة:

1) حاول صنع العصير بنفسك من المنزل. ما عليك سوى اتباع التعليمات الواردة في هذه الصفحة بالإضافة إلى 3 وصفات أدناه. من الواضح أنك ستضطر إلى شراء عصارة إذا لم تكن تمتلكها بالفعل أو لا يمكنك الوصول إليها.

2) إذا كنت لا ترغب في شراء عصارة أو إذا كنت لا تستطيع أن تتضايق من صنع عصير طازج من المنزل ، ولكنك لا تزال ترغب في الحصول على فوائد شرب عصير الجريب فروت من خلال المكملات الغذائية ، فإن مستخلص بذور الجريب فروت النقي هو بديل جيد جدا. يمكنك العثور على مكملات استخراج الجريب فروت ذات التصنيف العالي والشعبية في هذه الصفحة على أمازون.

3) إذا كان الخياران الأولان لا يروقان لك ، فيمكنك دائمًا الخروج إلى متجرك المحلي وشراء عصير الجريب فروت المعبأ في زجاجات. ومع ذلك ، هناك كلمة تحذير ، في كثير من الحالات ، عادةً ما يحتوي عصير الجريب فروت المعبأ تجاريًا على مستوى عالٍ من محتوى السكر وهو ليس مثاليًا لأنه يمكن أن يرفع مستويات الأنسولين ويؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.

4) يشير الخيار الأخير إلى إيجاد بديل عام للعصير. في هذه الحالة ، إحدى الطرق لتجنب الضجة والوقت الذي يستغرقه عصر العصير من المنزل هي استخدام مسحوق Green Juice الموجود هنا ثم خلط المكملات الغذائية مثل مستخلص الجريب فروت من أجل صنع عصير سريع وخالي من المتاعب.


عصير الجريب فروت الأخضر

لا أعرف عنكم يا رفاق ، لكن عندما أجد شيئًا يعجبني ، ألتزم به عمومًا.

الشيء الجيد في ذلك هو أنني أصبحت جيدًا حقًا في صنع كل هذا الشيء. على سبيل المثال ، العصير الأخضر المفضل لدي. على الجانب الآخر ، فإن البقاء في الدورة التدريبية له سلبياته لأنني نادرًا ما أرغب في التفرع وتجربة شيء جديد. نحن على وشك تغيير ذلك.

مع وجود عام جديد أمامنا ، قررت الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي وتجربة أشياء جديدة. شيء واحد في قائمتي هو تجربة عصائر جديدة.

كنت أعلم أنني أردت دمج الجريب فروت منذ أن كان & # 8217s في الموسم وكان دائمًا أحد الفواكه المفضلة لدي. اعتادت أمي أن تقطعهم إلى نصفين عندما كنت صغيراً وأنا & # 8217d أتناولهم بسعادة بملعقة أطفال.

ناهيك عن أن الجريب فروت مفيد جدًا لك في هذا الوقت من العام حيث يحتوي على الكثير من فيتامين ج المعزز للمناعة للمساعدة في درء نزلات البرد والليكوبين ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.

هذا العصير بسيط ولا يتطلب سوى 5 مكونات و 10 دقائق.

بالإضافة إلى الفوائد الصحية للجريب فروت ، فإنه يحتوي أيضًا على الكثير من البوتاسيوم والألياف من الموز والتفاح ، مما يضيف حلاوة دسمة وطبيعية أعشقها.

بقدر الملمس ، فإنه & # 8217s في مكان ما بين عصير ودسم مثل العصير التقليدي. بمعنى آخر ، خفيف ومنعش للغاية.

أعتقد أنكم ستحبون هذا العصير! هو & # 8217s:

البرد
لاذع قليلا
حلو تماما
منعش
محملة بالعناصر الغذائية
بسيط
بسرعة
& amp ؛ مثالي للضغط على زر إعادة الضبط في نظامك الغذائي

ميزة أخرى؟ تمت الموافقة عليه & # 8217s الزوج! استمتع جون بهذه الوصفة وهو ليس مغامرًا كما أنا في قسم العصائر. بالتأكيد فوز في كتابي.

إذا صنعتم هذا العصير يا رفاق ، فيرجى إخبارنا بذلك! التقط صورة وقم بوضع علامة عليها #minimalistbaker على Instagram & # 8211 نحن & # 8217d نحب أن نرى ما توصلت إليه. هتافات!


هل تعبت من روتين العشاء؟

عالق في شبق أو تبحث عن وصفات جديدة ممتعة لتجربتها؟

تنمو مجموعة Facebook الخاصة بنا كل يوم! إذا لم تنضم بعد ، فنحن ندعوك للحضور للتحقق من ذلك والانضمام إلى المرح.

يمكنك طلب أفكار للوصفات ، أو التحدث عن تقنيات الطهي ، أو الحصول على مساعدة في اكتشاف مجموعة الأواني الجديدة المناسبة لك. إذا كنت قد انضممت بالفعل ، قم بدعوة صديق معك!


عصير الجريب فروت الوردي الأخضر

لقد تناولت 30 رطلاً من الجريب فروت لصنع هذا العصير كل يوم على مدار الأسبوعين الماضيين ، إنه حقًا جيد جدًا! تمامًا مثل معظم عصائر السموذي الخضراء الخاصة بي ، جاء هذا بالصدفة. لقد بدأ مخزوني من الفاكهة ينخفض ​​، لكنني أردت أن أبقى ملتزمًا بقراري للحصول على عصير أخضر كل يوم في يناير. لذلك استخدمت ما كان لدي ، حتى من خلال ظننت أنه قد يكون غريبًا.

كما سيتضح أن الأناناس والجريب فروت مزيج رائع ، وهو مثالي للعصائر الخضراء. كل من الأناناس والجريب فروت رائعان حقًا في تقطيع أي نكهة خضراء. ونظرًا لأنهما يتمتعان بنكهات قوية ، فقد تمكنت من مضاعفة كمية الخضروات التي أضعها في المعتاد في العصير ، بل وثلاثة أضعافها ، ومع ذلك فهي لا تزال حلوة ولذيذة!

أنا & # 8217 لقد كنت أستخدم الجريب فروت الأحمر روبي المعروف أيضًا باسم الجريب فروت الوردي (يبدو أن هناك الكثير من الالتباس في الملصق هنا) ولكن أي جريب فروت حلو وعصير مثالي لهذه الوصفة.

أحب استخدام مخرطة الحمضيات لعصر الجريب فروت لهذه الوصفة. يمكنك تقشيرهم ووضعهم بالكامل ، لكنني وجدت أنه يجعل العصير أكثر أو أقل مرارة اعتمادًا على كمية الجريب فروت. الرهان الأكثر أمانًا على عصير الإدمان هو عصر الجريب فروت ، ويمكنك الحصول على معظم اللب عن طريق عصره بهذه الطريقة.

لأي وصفة عصير أخضر ، ضع دائمًا المكونات الأكثر عصارة في الأسفل والخضر في الأعلى. لا أشعر بالقلق من انتقاء أي من بذور الجريب فروت الأصغر لأن Vitamix يسحقها.

وعلى الرغم من أنه يأتي باللون الأخضر الداكن ، إلا أن الطعم حلو وحامضي.

إذا كنت & # 8217 في شبق عصير أخضر مؤخرًا مثلما كنت & # 8217 ، أتمنى أن تكون & # 8217 قد وجدت مفضلتك الجديدة هنا! وأنا أتركك مع بعض الهواجس السابقة في حال كنت تحب القليل من التنوع في الحياة ، (على عكس بعض الأشخاص الذين يشترون 10 أرطال أخرى من الجريب فروت غدًا لأنني أوشك على الخروج مرة أخرى)!


عصير الفاكهة: الجريب فروت العظيم

لا يوجد شيء يضاهي تقطيع الجريب فروت إلى شرائح! كثير العصير والوردي النابض بالحياة و ... الرائحة! أقسم أن رائحة الجريب فروت فقط تجعلني في مزاج جيد. (هناك الكثير من الدراسات التي تشير إلى أن لرائحة الحمضيات العديد من الآثار الإيجابية على صحتك. لذا تفضل واستنشق بعمق عند صنع هذا العصير اللذيذ المنعش!)

هذا عصير فواكه مباشر. عادةً ما أضيف الخضار إلى عصائر الفاكهة ، لكن أحيانًا يكون من الجيد تغييرها قليلاً. إنها حلوى لذيذة لتضمينها في المناسبات. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنك تستخدم الفاكهة الكاملة وليس العصير فقط ، فإنك تحصل على الكثير من الألياف. سيساعد ذلك ، إلى جانب إضافة الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند وحليب الأمبير بالإضافة إلى بذور القنب ، على إبطاء هضم السكريات. القرفة هي عامل استقرار رائع لسكر الدم أيضًا!

من حيث النكهة ، يمنحها حليب جوز الهند والقرفة أجواء استوائية لطيفة ويوازن الجريب فروت اللاذع حلاوة البرتقال والموز. في الواقع ، هذا العصير يصنع المصاصات اللذيذة أيضًا إذا كنت تميل إلى التجميد!

يعتبر الجريب فروت والبرتقال مفيدًا لجهاز المناعة ولمكافحة الحموضة في الجسم من بين مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى. اجلبه!


أقوم بإضافة هذه الملاحظة إلى بداية جميع وصفات التخلص من السموم. لا يوجد شيء مثل "التخلص من السموم" ، حيث يتم استخدام الكلمة بالعامية. يزيل جسم الإنسان السموم بشكل طبيعي من خلال الكبد والكلى والجهاز الهضمي والمسارات الأخرى & # 8211 لا يتطلب العصير التطهير. ومع ذلك ، أحب استخدام كلمة التخلص من السموم في وصفاتي لما لها من دلالات & # 8211 بدء النضارة ، وتناول الأطعمة المغذية ، ومساعدة جسمك على أن يكون أكثر صحة. أتمنى أن تستمتع بهذه الوصفات!

وصفة أخيرة لتناول الطعام الصحي قبل نهاية شهر يناير! لقد ركزت هذا الشهر على تناول وصفات صحية غنية بالعناصر الغذائية لزيادة مدخلي الغذائي إلى الحد الأقصى. كبرت ، أكلت النظام الغذائي الأمريكي القياسي & # 8211 الكربوهيدرات المكررة واللحوم ومنتجات الألبان وقليل من الفواكه والخضروات. حتى عندما قررت اتباع نظام غذائي نباتي في سن 13 عامًا ، لم أتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. لم يكن لديّ & # 8217t حتى اللفت لأول مرة حتى بعد تخرجي من الكلية! ولكن بعد ذلك قررت اتباع نظام غذائي نباتي عندما بلغت 22 عامًا ، وذلك عندما بدأت في التعرف على العناصر الغذائية والأطعمة الصحية. بدأت في تناول أشياء مثل اللفت ، والكينوا ، والأفوكادو ، والكثير من الفواكه والخضروات.

لقد غيرت هذه الرحلة تمامًا كيف أرى طعامي. من قبل ، كنت أتناول شيئًا مثل وعاء من المعكرونة على العشاء & # 8211 حمولة كبيرة من الكربوهيدرات. ولكن الآن ، أقوم بصنع المعكرونة بالفاصوليا والأفوكادو والخضار ، وهو توازن صحي من الكربوهيدرات والدهون والبروتين. جعلني إجراء تغييرات طفيفة على وجباتي اليومية أشعر بالثقة حقًا في جسدي ، مع العلم أنني & # 8217m أتخذ خيارًا لتغذيتها. لا تفهموني بشكل خاطئ ، فأنا لا زلت أتناول بعض الأطعمة المفضلة لدي والتي ليست مغذية جدًا (مرحبًا برقائق البطاطس!) ، لكنها الآن أصبحت جزءًا من نظام غذائي أكثر توازناً.

لا يزال هناك الكثير الذي يجب أن أتعلمه عن التغذية ، لكنني متحمس لأنني أسير على الطريق الصحيح بالنسبة لي. لقد كان من المجزي للغاية التعرف على الأطعمة النباتية وكيف يمكن أن تشفي وتغذي جسمك. لكنني أردت إضافة ملاحظة سريعة مفادها أنني لا أحكم على أي شخص إذا كان نظامه الغذائي يبدو مختلفًا عن نظامي. لا تهدف هذه المدونة إلى إخبار أي شخص بأن تناول الطعام هو مقاس واحد يناسب الجميع. أفعل ما & # 8217s مناسبًا لي ، لكنني أدرك أنه قد لا يكون الشيء الصحيح لشخص آخر. يختلف جسم كل شخص & # 8217s ، ومن المهم جدًا العثور على ما يناسبك. في صحتك! :)


عصارة

في حال لم يكن لديك ملف عصارة ومع ذلك ، قد ترغب في التفكير في شراء واحدة قريبًا. إنه استثمار جيد إذا كنت تهتم بصحتك. عند شرائك أ عصارة، يجب أن يكون متعدد الاستخدامات بحيث لا يعمل فقط كملف عصارة ولكن يمكن أيضًا أن تكون مفرمة أو مطحنة طعام أو مفرمة. من الأفضل أيضًا شراء واحدة قادرة على العمل بسرعات بطيئة حتى لا تدمر الفواكه والخضروات. سهولة التنظيف عامل مهم آخر يجب ملاحظته. كلما تمكنت من تنظيف ملف عصارة، كلما زاد عدد الأصناف التي يمكنك صنعها في وقت أقل.

بعض عصارة وصفات

الجزر والتفاح والزنجبيل - يعطيك دفعة الطاقة في الصباح.

3 تفاح
8 جزر
شبر من جذر الزنجبيل

كل شيء أخضر - يغذي وينشط الجسم.

5 أوراق خس
1 ساق الكرفس
1 حفنة بقدونس
2 حفنة سبانخ
2 تفاح (لقليل من الطعم الحلو)

المبرد الاستوائي - بارد بشكل منعش. غني بفيتامين سي.

1 تفاحة
2 برتقال
1 أناناس
& frac12 المن البطيخ

الفلفل والفواكه - غني بفيتامين سي.

2 تفاح
3 برتقال
2 كمثرى
& frac12 الجريب فروت
2 فلفل أصفر

هناك الكثير من مجموعات عصير الفاكهة والخضروات التي يمكن خلطها. يمكن شراء هذه المنتجات بسهولة من أقرب محل بقالة. فقط قم بتخزينه في الثلاجة واحصل دائمًا على عصارة جاهز ، ويمكنك الحصول على عصير طازج وصحي وغير مكلف دون الحاجة إلى مغادرة المنزل.

وصفات عصارة الفواكه والخضروات الطازجة للعصائر محلية الصنع

اكتشفت المؤلفة فوائد شرب عصير الفواكه والخضروات الطازجة عندما بدأت في تجربة الأفضل عصارة وصفات محضرة بواسطة مستخرج العصير الخاص بها لتحسين الصحة وإنقاص الوزن. يمكننا جميعًا تحقيق العديد من الفوائد الصحية للعصير من خلال شرب العصائر الخضراء والعصائر المحضرة وفقًا لوصفات العصائر الصحية اللذيذة الموجودة على موقع المؤلف.


شاهد الفيديو: وصفة شيري - طريقة عمل عصير الجريب فروت لتنحيف البطن


تعليقات:

  1. Lindley

    ومن المستحسن. وهي على استعداد لدعمكم.

  2. Nadeem

    انت على حق تماما. هناك شيء بخصوص ذلك ، وهي فكرة رائعة. أنا أدعمك.

  3. Burch

    نعم حقا. وقد واجهت ذلك.

  4. Sanders

    هل توصلت بسرعة إلى مثل هذه الإجابة التي لا تضاهى؟



اكتب رسالة