ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف

10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


في ركوب الأفعوانية التي تتبع نظامًا غذائيًا ، غالبًا ما يكون من الصعب العثور على دافع لتناول الطعام الصحي. لا يجب أن يكون النظام الغذائي مخيفًا ، فهناك بعض الممارسات التي تجعل تناول الطعام النظيف أسهل كثيرًا في البلع.

انقر هنا للحصول على أفضل اتجاهات الأكل النظيفة لعام 2015.

قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن الاتساق والرحمة عنصران أساسيان في الحفاظ على دوافعك لتناول الطعام النظيف. مع ممارسات مثل اتباع نظام غذائي مرن زيادة الشعبية ، هناك دفعة ساحقة داخل مجتمع الأكل الصحي لإفساح المجال للأكل الكلاسيكي وجبات خفيفة غير صحية في النظام الغذائي. تتمثل عملية التفكير في أنه بعد تحديد المغذيات الكبيرة المطلوبة الخاصة بك لتحقيق أهدافك الصحية ، يمكنك إدخال الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي طالما أنك تضغط على وحدات الماكرو اليومية. بينما قد لا ترغب في تتبع محتوى الدهون والبروتينات والكربوهيدرات في أطعمتك اليومية ، ضع في اعتبارك أن هذا الإحساس بالمرونة هو وسيلة مهمة لتحفيز نفسك على تناول الطعام النظيف.

الاتساق والرحمة ، عندما يقترن ببعضهما البعض ، يمكن أن يؤديا إلى دافع دائم لتحسين نفسه من خلال تناول الطعام. ستساعدك النصائح والتقنيات التالية على البقاء على المسار الصحيح عندما يتعلق الأمر بنمط حياة صحي من الأكل.

أحضر وجبات خفيفة صحية معك.
لا يوجد سبب للشعور بالجوع أثناء التنقل. جلب الأطعمة سهلة النقل مثل عصائر خضراءأو اللوز أو متشنج عضوي سويًا معك طوال اليوم لن يسمح لك فقط بمنع الجوع ولكن أيضًا بالابتعاد عن الخيارات غير الصحية التي قد تقدم نفسها لك.

لا تخجل من الأطعمة الجديدة.
هناك سبب يطلب منك الجميع فجأة أن تأكل كرنب. إذا كنت تخشى تجربة شيء جديد ، فقد حان الوقت لابتلاع كبريائك والمغامرة. عندما تفكر في الأطعمة الجديدة كطريقة لتوسيع معرفتك بالعالم ، يمكنك أن تحفز نفسك باستمرار على تناول الطعام بشكل جيد. هناك دائمًا شيء جديد (وصحي) لتجربته.

تناول الطعام وفقًا لأهدافك.
لا يريد الجميع إنقاص الوزن. من المهم أن تحدد ما هي نهاية لعبتك. إذا أردت أن اكتساب العضلاتإن تذكير نفسك بهذا الأمر في كل مرة تحتاج فيها إلى اتخاذ قرار بشأن ما تأكله سيساعدك على البقاء على المسار الصحيح. الشيء نفسه ينطبق على فقدان الوزن والحفاظ على الوزن.

تناول طعامًا صحيًا في متناول اليد.
لا يجب عليك إحضار وجبات خفيفة صحية معك فحسب ، بل يجب عليك أيضًا التأكد من الاحتفاظ بالطعام الصحي في مطبخك. سيحفزك التركيز على الحفاظ على إمدادات غذائية صحية بالمنزل على الطهي الصحي والتمتع بصحة جيدة. وخير مثال على ذلك هو التخزين الأطعمة غير المصنعة.

تتبع ما تأكله.
لست بحاجة إلى أن تكون حافظًا على المغذيات الكبيرة ، ولكن معرفة ما تأكله وتتبعه يمكن أن يساعدك ليس فقط على البقاء متحمسًا لتناول الطعام النظيف ، ولكن أيضًا يوفر بعض الأفكار حول ما إذا كانت طريقة تناول الطعام تعمل أم لا. إذا كنت تتابع كل وجبة ووجدت أنك ما زلت غير راضٍ عن نتائجك ، يمكنك بسهولة رؤية مجالات نظامك الغذائي التي يمكن إضافتها أو طرحها منها.

أتطلع لذلك.
الجميع ينزلق. هناك متسع من الهفوات في الحكم في جميع جوانب الحياة ، ولكن لا ينبغي التفكير في الثغرات الغذائية المحددة. الطريقة الوحيدة لتحفيز نفسك على تناول الطعام النظيف هي أن تنسى الماضي وتتأكد من أن وجبتك التالية هي التي ستساعدك على تحقيق أهدافك.

اجعل مذاق الطعام جيدًا.
الأكل النظيف لا يعني الدجاج المسلوق والبروكلي المطهو ​​على البخار في كل وجبة. لا تخف من إضافة بدائل خالية من السعرات الحرارية مثل صلصة حارة أو مفيد الأعشاب والتوابل لوجباتك. لست مضطرًا لأن تكره ما تأكله ، ولكن من المهم إدراك المحتوى الغذائي لما تضيفه إلى طعامك.

كافئ نفسك.
ممارسات مثل اتباع نظام غذائي مرن تسمح بأشياء مثل أوريوس و دجاج مقلي لتكون جزءًا من نظامك الغذائي. في حين أن الوعي بالأطعمة الأكثر فائدة لتحقيق أهدافك هو أمر بالغ الأهمية ، فإن السماح بتناول الأطعمة أمر مهم أيضًا. إذا سمحت لنفسك بشريحة من البيتزا بين الحين والآخر ، وجبتك القادمة من سمك السلمون و الكينوا قد لا يبدو مثبطًا للعزيمة.

جرب تحضير الوجبات.
واحدة من أكثر الطرق المضمونة للحفاظ على دوافعك لتناول الطعام النظيف هي إعداد وجباتك للأسبوع في يوم واحد. إعداد الوجبات يسمح لك بتناول وجبة معدة مسبقًا خاصة بأهدافك في أي وقت خلال اليوم لأنك بذلت القليل من العمل لتحضير الوجبة في وقت مبكر من الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تلتزم بوجباتك الصحية المعدة مسبقًا ، فإن تناول وجبة إضافية لن يؤدي إلى الشعور بالذنب.

اكتب أهدافك.
يعد تحديد أهدافك أمرًا بالغ الأهمية من حيث الحفاظ على دوافعك لتناول الطعام النظيف. مهما كان هدفك ، لا توجد طريقة أن تناول الطعام النظيف سيؤثر سلبًا عليهم. من خلال تدوين أهدافك والتحقق منها بين الحين والآخر ، يمكنك تزويد نفسك بالدافع للاستمرار في تناول الطعام الصحي.

يتم تقديم عرض الشرائح المصاحب من قبل المساهم الخاص لورين جوردون.


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرضية.

2. دع النمل يغزو - ليس بمسار واحد إلى مكان محدد - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اطلب من ابنك القيام ببعض الأعمال اليدوية ، خاصة مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في تلك الأحذية ، بحيث تحدد كتل صغيرة من الأوساخ الجافة طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرضية.

2. دع النمل يغزو - ليس بمسار واحد إلى مكان محدد - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اجعل ابنك يقوم ببعض الأعمال اليدوية ، خاصةً مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في تلك الأحذية ، بحيث تحدد كتل صغيرة من الأوساخ الجافة طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرضية.

2. دع النمل يغزو - ليس من خلال درب واحد إلى مكان معين - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اطلب من ابنك القيام ببعض الأعمال اليدوية ، خاصة مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في تلك الأحذية ، بحيث تحدد كتل صغيرة من الأوساخ الجافة طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرض.

2. دع النمل يغزو - ليس بمسار واحد إلى مكان محدد - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اطلب من ابنك القيام ببعض الأعمال اليدوية ، خاصة مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في هذه الأحذية ، حتى أن كتل صغيرة من الأوساخ الجافة تحدد طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرضية.

2. دع النمل يغزو - ليس بمسار واحد إلى مكان محدد - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اطلب من ابنك القيام ببعض الأعمال اليدوية ، خاصة مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في هذه الأحذية ، حتى أن كتل صغيرة من الأوساخ الجافة تحدد طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرض.

2. دع النمل يغزو - ليس من خلال درب واحد إلى مكان معين - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اطلب من ابنك القيام ببعض الأعمال اليدوية ، خاصة مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في تلك الأحذية ، بحيث تحدد كتل صغيرة من الأوساخ الجافة طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرضية.

2. دع النمل يغزو - ليس من خلال درب واحد إلى مكان معين - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اطلب من ابنك القيام ببعض الأعمال اليدوية ، خاصة مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في تلك الأحذية ، بحيث تحدد كتل صغيرة من الأوساخ الجافة طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرض.

2. دع النمل يغزو - ليس بمسار واحد إلى مكان محدد - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اجعل ابنك يقوم ببعض الأعمال اليدوية ، خاصةً مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في هذه الأحذية ، حتى أن كتل صغيرة من الأوساخ الجافة تحدد طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرضية.

2. دع النمل يغزو - ليس بمسار واحد إلى مكان محدد - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اجعل ابنك يقوم ببعض الأعمال اليدوية ، خاصةً مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في هذه الأحذية ، حتى أن كتل صغيرة من الأوساخ الجافة تحدد طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


10 طرق لتحفيز نفسك على الأكل النظيف - وصفات

أنا أقوم بالمكنسة الكهربائية ، حقًا ، ولكن ليس كثيرًا كما ينبغي. أميل إلى وضع الغمامات حتى أحصل على دافع حقيقي للقيام بذلك. لكن لدي بعض الأفكار الرائعة التي يمكن أن تحفزني ، إيه. انا اعني أنت. ليخلي! )

لا يعني ذلك أنني جربت أيًا من هؤلاء. *مهم.*

1. تأكد من أن كلبك يتساقط إلى النقطة التي تطفو فيها زغب من شعر الكلب بسعادة حول الأرض.

2. دع النمل يغزو - ليس بمسار واحد إلى مكان محدد - ولكن مع إرسال الكشافة في كل مكان للبحث عن فتات عيد الشكر المتبقية.

3. دع الرياح والمطر يسقطان الكثير من الأوراق على الأرض حتى يتمكنوا من الالتصاق بجميع الأحذية وتتبعهم بشكل متساوٍ في جميع أنحاء المنزل.

4. اطلب من ابنك إخراج القمامة من خلال السير في المنزل بدلاً من الخروج من الباب الخلفي ، مع ترك الحقيبة وراء القطرات من بعض المواد الغامضة.

5. اكسر كأسًا أو وعاءًا ، لكن حطمها حقًا تمامًا ومن ارتفاع لائق حتى تنتشر بشكل جميل وبعيد. (فعلي نصيحة مفيدة - هل تعلم أنه يمكنك تنظيف أجزاء الزجاج المتبقية غير المرئية بقطعة ناعمة من الخبز الأبيض؟ اضغط في جميع أنحاء المنطقة وستلتصق القطع الزجاجية بالخبز - تعمل مثل السحر وستندهش مما فاتك!)

6. اطلب من ابنك القيام ببعض الأعمال اليدوية ، خاصة مع اللمعان. تأكدي من صعوده وهبوطه والتحرك كثيرًا ، مما يتسبب في "نسيم" ينفخ البريق في كل مكان.

7. اسكب بعض الطعام في المطبخ ، ويفضل أن يكون شيئًا ما خارج الصندوق ، ويفضل أن يكون ذلك لأن شخصًا ما وضعه بعيدًا مع إخفاء الطرف المفتوح بحيث تشير بطريق الخطأ إلى تلك النهاية نحو الأرض.

8. استخدم لكمة من 3 ثقوب على مجموعة كاملة من الأوراق ، ولكن تأكد من أنك لا تلاحظ أن الجزء السفلي ليس على طول الطريق بحيث يسقط القاع عند التقاطه وتسقط دوائر ورقية صغيرة في جميع أنحاء مكان.

9. دع الكلب يتقيأ ، في المطبخ ، على بساط ، أمام الباب الخلفي تمامًا كما تقترب منه للسماح له بالخروج.

10. تجول في الوحل ، ثم اتركه يجف على حذائك وانس كل شيء عنه. بعد بضعة أيام ، تجول في جميع أنحاء المنزل في تلك الأحذية ، بحيث تحدد كتل صغيرة من الأوساخ الجافة طريقك.

أنا متحمس جدًا للفراغ الآن! إلا أنني فعلت ذلك للتو. بسبب النمل.

هل أنت من النوع الذي يتنقل يوميًا أم أنك ستستخدم بعض محفزاتي لمساعدتك? ما هي الأفكار التحفيزية الفراغية التي لديك (* يجب * أن يكون لديك 1!)?

أنا مرتبط بالمرح ورائع يا أماندا إلى عن على العشرة الأوائل الثلاثاء! توقف هناك لمزيد من المتعة!


شاهد الفيديو: Билл Гейтс об энергетике: Обновлять до нуля!