ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

صدور الدجاج على سرير اليقطين

صدور الدجاج على سرير اليقطين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • 500 جرام صدر دجاج
  • 500 غرام كوسة
  • 1 طماطم كبيرة
  • شرائح الجبن
  • ملح
  • فلفل
  • زيت الزيتون
  • ريحان أخضر

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 60 دقيقة

إعداد الوصفة صدر دجاج غراتان على سرير اليقطين:

اغسلي الطماطم وقطعيها إلى مكعبات وتبليها بالقليل من الملح وضعيها في مصفاة. يزيل الملح أكبر قدر ممكن من الماء. اغسل الكوسة ، وقطع الأطراف ومقطع إلى شرائح طويلة بسمك 1 سم. يتبل بالملح والفلفل ويرش بزيت الزيتون. ضعها على الشواية الساخنة لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب. عندما تكون جاهزة ، ضعها في صينية مبطنة بورق الزبدة. يُقطع صدر الدجاج إلى شرائح رفيعة ، تكون أكثر سمكًا بقليل من شرائح شنيتزل. ضعه على الشواية الساخنة لمدة دقيقتين على كل جانب. عندما تصبح جاهزًا ، رتب كل شريحة من اللحم على شريحة من الكوسة. في الأعلى نضع مكعبات الطماطم وشرائح رقيقة من الجبن. ضع الصينية في الفرن (مسخن مسبقًا حتى 200 درجة مئوية) لمدة 15-20 دقيقة. قدميها على الفور وزيّني بأوراق الريحان.


أفضل التمارين باستخدام الكرة الطبية التي ستساعدك على إنقاص الوزن

كرة الدواء هي عملية اكتساب جديدة نسبيًا في صناعة اللياقة البدنية ولا يزال العديد من الممارسين غير متأكدين مما يجب فعله بها أو حتى يخشون حدوث إصابة إذا حاولوا استخدامها. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الكرة ليس مجرد اتجاه تمرير لأنه يمكن القيام بالعديد من التمارين المفيدة جدًا بمساعدته.

عندما تقوم بتمرين باستخدام الكرة غير المستقرة ، عليك استخدام المزيد من العضلات للحفاظ على توازنك. على سبيل المثال ، إذا جلست عليه واستخدمت الدمبل لأداء تمارين العضلة ذات الرأسين ، فسوف تقوم أيضًا بشد بطنك ، مما يجعله متوترًا للحفاظ على توازنك. بالإضافة إلى الفوائد الواضحة لتدريب الكرة وحرق السعرات الحرارية وتوحيد لونها ، ستعمل أيضًا على تحسين توازنك ، مما سيساعدك في أنشطتك اليومية ، ويمنع إصابات السقوط.

لذلك لا تتردد وجرب هذا النوع من التدريب للمبتدئين!

قف بشكل مستقيم مع لصق الكرة في أسفل الظهر وعلى الحائط. اتكئ على الكرة وانزل برفق مع ثني ركبتيك حتى يصبح فخذيك موازيين للأرض. العودة ببطء إلى وضع البداية. كرر 10 مرات.

اجلس على ظهرك وأرح كعبيك على الكرة. ارفع الحوض برفق ، استمر في هذا الوضع لمدة ثانيتين ثم عد إلى وضع البداية. كرر 10 مرات.

اجلس مع وضع أسفل ظهرك على الكرة ، مع إبقاء ذراعيك في مؤخرة رقبتك. ارفع جذعك دون استخدام ذراعيك وعد إلى وضع البداية. الزفير على efot. كرر 10 مرات.

اجلس على أصابع قدميك وساعديك ، وحافظ على استقامة ظهرك. حافظ على ساعديك على الكرة وقم بحركة دائرية. كرر ذلك 10 مرات إلى اليسار و 10 مرات إلى اليمين.

اجلس على الكرة مع ضغط قدميك على الأرض ، وحافظ على استقامة ظهرك. استخدم وزنين (دمبل أو زجاجات مملوءة بالماء) وثني ساعديك على ذراعيك. كرر 15 مرة.

اجلس مع أعلى ظهرك على الكرة ، وارفع وركيك وحافظ على قدميك على الأرض. اخفض ذراعيك إلى الجانب وعد إلى وضع البداية. كرر 10 مرات.


صدور الدجاج على سرير من الكوسة - الوصفات

17 تعليقات:

رائع! عيد ميلاد سعيد لأمك! تحيا وتكون بصحة جيدة!

كعكة جميلة جدا وصحة جيدة لوالدتك واستمتع بهذه الفترة التي يمكن أن تهديها لأبنائها وأحفادها.

شكرا أندريا. حسنًا ، نظرًا لأن الأحفاد قد كبروا بالفعل ، يجب أن أفكر في إعطائه وظيفة وجعله حفيدًا آخر. :) :)

معاش طويل ، والدتك ، كعكتك كانت جميلة جدا ، مبروك.

تعجبني الطريقة التي تفكر بها ، سيكون ذلك أفضل للجميع ، وأقول لكم من تجربتي الخاصة.

كعكة رائعة! صحة جيدة لأمك ، حتى يتمكن الأحفاد القادمون من الاستمرار في النمو. )

عيد ميلاد سعيد لأمك. للراحة الآن بعد أن تقاعدت. الكعكة رائعة !!
لديك جائزة في مدونتي!

شكرا اندريا. كانت مزحة. :)

شكرا فيليس. سعيد لأنك تحب. شكرا على الجائزة.

أتمنى لك عطلة مليئة بالبهجة مع أحبائك! عيد فصح سعيد! كريستين

إجازات بسلام في الروح وفي المنزل ، إجازات مليئة بالبهجة ، مع كل الأحباء حول الطاولة!

إجازات مليئة بالبهجة والسعادة لجميع أفراد الأسرة. عيد فصح سعيد!

Kedves Cristina و Kellemes Húsvéti Unnepeket Kívánok :)

كريستينا! Ez a Torta annyira szép، boldog lehet anyukád. تهانينا.

شكرا على النصائح والاقتراحات والتعليقات اللائقة. لن يتم نشر رسائل مجهولة المصدر أو غير لائقة أو مهينة.


طريقة التحضير

يتم تنظيف الخضار وغليها في ماء مملح ، مقطعة إلى قطع صغيرة. بعد حوالي 15 دقيقة ، أضيفي الكوسا النظيف والمقطّع إلى مكعبات. تذوب الزبدة في مقلاة وتحمر قطع الدجاج لبضع دقائق. أطفئها بشوربة الخضار الساخنة واستمر في الطهي حتى يتغلغل اللحم جيدًا. اخلطي اللحم مع الخضار المسلوقة و 2 ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة وبمساعدة الخلاط ، مرريها. اخلطي الهريس الذي تم الحصول عليه مع حساء الخضار المصفى وطعمه بالملح والفلفل. اتركه يغلي لمدة 2-3 دقائق أخرى ثم أطفئ النار. في وعاء ، اخلطي الصفار مع الكريمة الحامضة ومسحوق جوزة الطيب وادمجيها برفق في الحساء. تقدم مع الشبت المفروم ناعماً في الأعلى والخبز المحمص.


فيديو: صدور دجاج مشوي على البوتاجاز بتتبيله بسيطة وطعم رائع Grilled chicken


تعليقات:

  1. Bearcban

    حقًا؟

  2. Mikajinn

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب.

  3. Oded

    الاخوة عنا!

  4. Harkahome

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك.

  5. Bardan

    وهذا يعني شيئا؟

  6. Goltishura

    بيننا ، في رأيي ، هذا واضح. لا أرغب في تطوير هذا الموضوع.

  7. Rinan

    عبارة رائعة وهي حسب الأصول



اكتب رسالة