أتشيوت كورن أون ذا كوب
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
1
عبوة (12 قيراط) نصف آذان مجمدة ذرة على قطعة خبز
1
علبة (3.5 أونصة) توابل لجميع الأغراض
1/2
ملعقة صغيرة ثوم مفروم ناعم
1/4
ملعقة صغيرة مردقوش مجفف
1/4
كوب ماء ساخن حسب الحاجة
2
ملاعق بقدونس مفروم طازج ، حسب الرغبة
إخفاء الصور
1
في قدر 4 لتر ، ضعي الذرة المجمدة على الكوب ؛ يغطى بالماء البارد. سخنيها حتى الغليان على نار عالية. غطيه وقللي الحرارة قليلاً. يغلي من 4 إلى 6 دقائق أو حتى يسخن تمامًا. لا تفرط في الطهي.
2
في الوقت نفسه ، قطع أشوت إلى قطع 1/2 بوصة. في الخلاط ، ضعي الزيت والعصائر والشيوت والثوم والمردقوش والزعتر. التغطية؛ امزج بسرعة عالية حوالي 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة. مع استمرار تشغيل الخلاط ، اسكب كمية كافية من الماء الساخن لعمل صلصة سميكة.
3
إزالة الذرة من الماء الساخن. دهنه على الفور أو ادهنه بالصلصة يرش البقدونس. برد أي صلصة متبقية.
نصائح الخبراء
- انثر الصلصة المتبقية على اللحوم أو الدواجن المشوية المفضلة.
- اتجاهات الشواء: تسخين الغاز أو شواية الفحم. قم بقص 12 (10 × 10 بوصات) من ورق الألمنيوم شديد التحمل. ضع نصف أذن من الذرة المجمدة في منتصف كل ورقة. ادهن كل منها بحوالي 1 ملعقة كبيرة من الصلصة. (قم بتبريد أي صلصة متبقية). ضع ورق القصدير فوق الذرة حتى تلتقي الحواف. حواف الختم ، مما يجعل طية ضيقة 1/2 بوصة ؛ أضعاف مرة أخرى. توضع الذرة على الشواية على نار متوسطة. غطاء شواء يُطهى من 25 إلى 35 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج الذرة عند ثقبها بالشوكة. قطع X كبيرة عبر الجزء العلوي من كل حزمة ؛ أضعاف الظهر احباط. يرش البقدونس.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 160
- السعرات الحرارية من الدهون
- 90
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 10 جرام
- 15%
- الدهون المشبعة
- 1 1 / 2g
- 7%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 0 ملغ
- 0%
- صوديوم
- 65 ملغ
- 3%
- البوتاسيوم
- 160 مجم
- 4%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 15 جرام
- 5%
- الألياف الغذائية
- 2 جرام
- 10%
- السكريات
- 2 جرام
- بروتين
- 2 جرام
- فيتامين أ
- 4%
- 4%
- فيتامين سي
- 6%
- 6%
- الكالسيوم
- 0%
- 0%
- حديد
- 2%
- 2%
التبادلات:
0 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
في الواقع ، وكما لم أفهم من قبل
انت مخطئ. أنا متأكد. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، ناقشها.
في ذلك شيء ما. أنا أتفق معك ، شكرًا على المساعدة في هذا السؤال. كما هو الحال دائما كل عبقري بسيط.
هذه الفكرة الرائعة ، بالمناسبة ، تقع فقط