ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

هاش البطاطا الحلوة بيكون والبيض

هاش البطاطا الحلوة بيكون والبيض


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


كل تجزئات البطاطس الأساسية سوف تعمل وتختبئ عندما يرون هذا الولد الشرير قادمًا. مع البطاطا الحلوة المبللة بالصلصة الحارة المليئة بالقيقب ، بالإضافة إلى الكثير من لحم الخنزير المقدد المدخن والبيض اللذيذ ، لم يأت نجم الروك الجديد في وجبة الإفطار.المزيد +أقل-

4

شرائح لحم الخنزير المقدد السميك الخالي من الغلوتين ، المفروم

2

رطل بطاطا حلوة برتقالية داكنة (حوالي 3 متوسطة) مقشرة ومقطعة إلى مكعبات

1

ملعقة كبيرة خل التفاح

2

بصل أخضر مقطع شرائح رقيقة

2

ملاعق كبيرة شراب القيقب النقي

إخفاء الصور

  • 1

    في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يُطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى ينضج. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى وعاء صغير.

  • 2

    أضيفي البطاطا الحلوة والبصل والملح والفلفل إلى المرق في المقلاة. يُطهى على نار متوسطة من 18 إلى 22 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج البطاطس.

  • 3

    قم بزيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. يُطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق أطول مع التحريك المتكرر حتى تصبح البطاطس بنيًا وتنضج.

  • 4

    إثارة عمل مسافة بادئة في خليط مع ملعقة ؛ كسر بيضة واحدة في المسافة البادئة. كرر 3 مرات ، مع التباعد حول المقلاة. رش البيض بالخل. اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. غطيه واطهيه لمدة 4 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح صفار البيض متماسكًا وليس سائلًا. فوق مع لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر. في وعاء صغير ، اخلطي شراب القيقب والصلصة الحارة. تخدم مع التجزئة.

نصائح الخبراء

  • اقرأ الملصقات دائمًا للتأكد من خلو كل مكون من مكونات الوصفة من الغلوتين. يمكن أن تتغير المنتجات ومصادر المكونات.
  • يساعد رش القليل من السائل فوق البيض على تبخير سطح البيض وإعداده بسرعة حتى لا تحترق القيعان مع مرور الوقت.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
360
السعرات الحرارية من الدهون
70
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
8 جرام
13%
الدهون المشبعة
2 1 / 2g
13%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
195 ملجم
65%
صوديوم
650 ملجم
27%
البوتاسيوم
970 ملجم
28%
اجمالي الكربوهيدرات
57 جرام
19%
الألياف الغذائية
7 جرام
30%
السكريات
18 جرام
بروتين
13 جرام
فيتامين أ
650%
650%
فيتامين سي
8%
8%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
15%
15%
التبادلات:

2 نشا 0 فواكه 1 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: البطاطا الحلوه باللبن بطريقه سهله جدااا وطعم لذيذ مفيده جداا للاطفال والكبار وطعمها خيال


تعليقات:

  1. Rheged

    اللحظة الممتعة

  2. Darnell

    صفقة جيدة!

  3. Ethyn

    أنا آسف ، لكن هذا بالتأكيد لا يناسبني. سأبحث أبعد من ذلك.

  4. Wregan

    مثير للاهتمام:)

  5. Cailym

    موجه ، حيث يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول هذا السؤال؟

  6. Orsen

    لا يمكن أن يكون أفضل



اكتب رسالة