فطيرة التفاح الهولندية المقرمشة

كل نكهات تفاح مقرمشة لكنها معدة للإفطار!المزيد +أقل-

3/4

كوب دقيق لجميع الأغراض مقسم

1

خلاصة الفانيليا ملعقة صغيرة

6

ملاعق كبيرة زبدة مقسمة

3

تفاح صغير مقشر ومقطع شرائح رقيقة

1/2

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

إخفاء الصور

• 1

  سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. أضف 1/2 كوب من الطحين والبيض والحليب والفانيليا والملح إلى الخلاط واخلطهم جيدًا حتى يتجانس المزيج. توضع جانبا لترتاح لمدة 10 دقائق.

• 2

  أضف ملعقتين كبيرتين من الزبدة إلى مقلاة من الحديد الزهر مقاس 12 بوصة وذوبانها. أضيفي شرائح التفاح ورشي القرفة. يُطهى مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين.

• 3

  يُسكب المزيج فوق التفاح ويوضع في الفرن لمدة 10 دقائق.

• 4

  أثناء خبز البان كيك ، قم بإعداد الستروسيل عن طريق خلط ربع الكوب المتبقي من الطحين والشوفان والسكر البني و 4 ملاعق كبيرة من الزبدة. استخدمي شوكة لخلط الخليط حتى يتكتل ويتوزع الزبدة في كل مكان.

• 5

  رشي الستريوسل فوق المقلاة وأعيديها إلى الفرن لمدة 10 دقائق أخرى.

• 6

  نخرجه من الفرن. يقطع ويقدم.

نصائح الخبراء

• تقدم مع القليل من صوص الكراميل أو شراب القيقب النقي.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه

470

السعرات الحرارية من الدهون

210

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون

23 جرام

35%

الدهون المشبعة

13 جرام

64%

الدهون غير المشبعة

1/2 جرام

الكوليسترول

190 ملغ

63%

صوديوم

350 ملجم

15%

البوتاسيوم

280 ملجم

8%

اجمالي الكربوهيدرات

54 جرام

18%

الألياف الغذائية

3 جرام

13%

السكريات

26 جرام

بروتين

10 جرام

فيتامين أ

15%

15%

فيتامين سي

4%

4%

الكالسيوم

10%

10%

حديد

10%

10%

التبادلات:

2 نشا 1/2 فاكهة 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 4 دهون

اختيار الكربوهيدرات

3 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

• بانيكوكن؟ بانيكوشن؟ طفل هولندي؟ أيا كان ما تسميه ، فطيرة البان كيك العملاقة المخبوزة بالفرن دائما لذيذة ، هل هناك وقت في الحياة لا يتطلب الفطائر؟ نعم ، في الواقع. هناك. وهذا الوقت هو عندما تكون مشغولًا جدًا في القيام بأشياء أخرى تتعلق بوجبة الإفطار (مرحبًا ، لحم الخنزير المقدد ، أنت تستهلك بعض الوقت من اللذيذة ، أنت) للوقوف حول تقليب الفطائر ، وذلك عندما يأتي الطفل الهولندي هذا الخريف ، دعنا نمضي قدمًا. وخلط الأشياء في قسم الأطفال الهولندي. دعونا نحضر بعض التفاح. وبعض الستريوسيل. وماعايب قليل من رذاذ الكراميل ، لأن الكراميل والتفاح يمتزجان مثل القرع مع لاتيه. كما تعلم ، فإن ما يخرج من فرنك ستشتم رائحته مثل السقوط ، ويتذوق طعمه مثل الحلم ، ويتسول لرذاذ من صلصة الكراميل أو شراب القيقب النقي. حفر في يا شباب!