ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

فلفل حار نباتي

فلفل حار نباتي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطبخ: 45 دقيقة
الوقت الكلي: 55 دقيقة

حصص: 2-3

مكونات:

1 كوب فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفاة
1 كوب فاصوليا حمراء مغسولة ومصفى
كوب ذرة صفراء حلوة معلبة
½ 14.5 أونصة يمكن طماطم Trader Joe المقطعة والمحمصة بالنار مع الفلفل الأخضر (أو الطماطم المقطعة من اختيارك)
كوب بصل أصفر مقطع إلى مكعبات
كوب كرفس مقطع إلى مكعبات
12 كوب فطر مفروم خشناً
كوب فلفل أحمر وأصفر مقطع إلى مكعبات
ربع كوب صلصة مارينارا
1 ملعقة صغيرة ثوم مهروس
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون
الملح والفلفل حسب الذوق

نصيحة محترف: اشترِ الخضار المقطعة مسبقًا لتوفير الوقت (تخطي الخطوتين الأوليين) وتأكد من أن القطع ستطهى بالتساوي!

الاتجاهات:

1. قطع البصل والكرفس إلى مكعبات.

2. قطعي الفليفلة وقطعي الفطر إلى قطع صغيرة.

3. سخني زيت الزيتون في قدر صغير على نار متوسطة.

4. يضاف البصل والكرفس والثوم والكمون.

5. غطي القدر واترك الخضار تنضج لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح طرية وشفافة.

6. يضاف الفلفل الحلو والفطر ويطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر.

تصوير إيريكا سلون

7. صبي مكعبات الطماطم مع التقليب. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق.

تصوير إيريكا سلون

8. أضيفي الذرة والفاصوليا وصلصة المارينارا وقلبي.

9. غطي الوعاء واترك المحتويات تنضج لمدة 20-25 دقيقة. يرش الملح والفلفل حسب الرغبة. تحقق من وصفة الفلفل الحار الأخرى المصنوعة من الفول أيضًا.

تصوير إيريكا سلون

10. قدمها مع الأرز أو رقائق التورتيلا واستمتع بها! هل تشعر بالطموح؟ انقر هنا لمعرفة كيفية صنع رقائق التورتيلا الخاصة بك!

تصوير إيريكا سلون

تصوير إيريكا سلون

أحب هذا الفلفل الحار والشعور بالإلهام؟ فيما يلي بعض الوصفات النباتية الشهية والصحية:

  • كاري هندي سهل
  • معكرونة الزبدة ذات اللون البني مع خضار كوريزو
  • محملة جازباتشو

شاهد المنشور الأصلي ، فلفل حار ، على جامعة سبون.

تحقق من المزيد من الأشياء الجيدة من Spoon University هنا:

  • 12 طريقة لتناول زبدة البسكويت
  • Ultimate Chipotle Menu Hacks. في نهاية المطاف مأجورون القائمة شيبوتلي
  • وصفة ساندويتش Copycat Chick-Fil-A
  • العلم وراء الرغبة الشديدة في تناول الطعام
  • كيف تصنع دقيق اللوز بنفسك

10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


10 وصفات نباتية من الفلفل الحار

إذا كنت نباتيًا ، أضف على الأقل رقائق التورتيلا.

يجمع هذا الفلفل الحار بين ثلاثة مكونات صحية: الكينوا والبروكلي والفلفل.

الأيام الباردة تتطلب الفلفل الحار.

يعطي البنجر والطماطم المشوية على النار هذا الفلفل الحار لونه الأحمر.

قدميها مع طبقة الفلفل الحار الكلاسيكية: الكزبرة والقشدة الحامضة والجبن المبشور.


شاهد الفيديو: ČILI Kebapči