ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

9 وجبات غداء محمولة (عرض شرائح)

9 وجبات غداء محمولة (عرض شرائح)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


حصلت وجبات الغداء ذات الكيس البني على تغيير مع وصفات الغداء المحمولة التسعة هذه

9 وجبات غداء محمولة

من السهل أن تتبع نفس الروتين في وقت الغداء ، لكنك تعلم أنه يمكنك القيام بعمل أفضل من تناول شريحة بيتزا أو تعبئة شطيرة زبدة الفول السوداني كل يوم. احزم وجبات الغداء لنفسك قبل بدء أسبوع العمل وستكون وجبات الغداء اللذيذة المصنوعة منزليًا جاهزة للذهاب عندما تسرع للخروج من المنزل في الصباح.

برطمانات سلطة المعكرونة الآسيوية

برطمانات ميسون هي الوعاء المثالي المضاد للتسرب للسلطات المحمولة ، كما أنها تبدو جذابة عند الإقلاع! قم بتخزين تتبيلة السلطة في قاع البرطمان مع النودلز لتتبيلها طوال الليل وستبقى الخضار مقرمشة حتى تهتزها بالكامل. انقر هنا لرؤية الوصفة.

سندويتش ستيك مع بصل مكرمل

طعم شطائر الستيك رائعة سواء كانت ساخنة أو باردة. إذا كنت ستحزم هذا الغداء للذهاب ، خزن الكعك بعيدًا عن الحشوة حتى لا يذبل الخبز. انقر هنا لرؤية الوصفة.

باستا فاجيولي (باستا وفاصوليا)

Pasta e fagioli هو طبق إيطالي كلاسيكي يستخدم المواد الغذائية الأساسية مثل حبوب الكانيليني المعلبة والطماطم المقطعة. اجعل هذا الطبق نباتيًا عن طريق تخطي فطيرة البانسيتا ، وتخزينها في كوب سفر لأخذها أثناء التنقل. انقر هنا لرؤية الوصفة.

سندويتشات بيتا بالدجاج المغربي

الدجاج المطهو ​​مع الأعشاب والفلفل المشوي والطماطم والزيتون المحشو في خبز بيتا من القمح الكامل يجعل وجبة غداء محمولة لذيذة وصحية. انقر هنا لرؤية الوصفة.

راب دجاج يوناني

استخدم بقايا الدجاج لعمل راب متوسطي سهل. لمزيد من النكهة ، أضيفي إليها بعض صلصة التزاتزيكي أو حتى الحمص. انقر هنا لرؤية الوصفة.

سلطة الكسكس مع خل الليمون

كريستي كولادو

الكسكس ، قطع صغيرة مستديرة من المعكرونة المصنوعة من خليط من دقيق السميد والماء ، تجعل القاعدة المثالية للسلطة الباردة. تستدعي هذه الوصفة الفلفل الأحمر والكوسة وجبن الفيتا وخل الليمون ، ولكن يمكنك بسهولة تكييف هذا المفهوم بناءً على المكونات المتوفرة لديك. انقر هنا لرؤية الوصفة.

حساء ميسو الاسكواش البلوط البسيط

طبق من ستة مكونات سهل بما يكفي لتحضيره في أحد ليالي الأسبوع ، هذا الحساء النباتي هو غداء مثالي ليوم الإثنين المقبل بدون لحم. انقر هنا لرؤية الوصفة.

سلطة التونة والكينوا

خيار غداء غني بالبروتين يمكن تقديمه ساخنًا أو باردًا. يأتي التفاح والأفوكادو والبيض المسلوق والتونة والكينوا مع خل النبيذ الأبيض. انقر هنا لرؤية الوصفة.

سلطة كسكس البحر الأبيض المتوسط

سلطة نباتية مليئة بالخضروات المشوية ومغطاة بصلصة خل البلسميك. قم بتخزين الضمادة على جانب هذه الوجبة المحمولة. انقر هنا لرؤية الوصفة.


30 وصفة سهلة ومحمولة للنزهات لسلة خشبية منسوجة

يجب أن يكون طعام النزهة جيدًا ، وأن يكون سهل النقل ، وبالطبع لذيذًا. هذه الوصفات تناسب الفاتورة.


وجبات غداء صحية للمدرسة و # 038 للعمل

شارك هذا

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

الانضمام إلى الأكل النظيف

قم بإنشاء موجز مخصص وقم بوضع إشارة مرجعية على مفضلاتك.

زبدة الفول السوداني والجيلي & # 8230 مرة أخرى؟ هذا العام ، قم بالمرور على نفس صندوق الغداء القديم الممل go-to & # 8217s ، وقم بالترقية إلى هذه الخيارات السريعة والسهلة خارج الصندوق. لقد جمعنا بعضًا من خيارات الغداء الملهمة التي تكون لذيذة بقدر ما هي صحية. يمكن تقديم الكثير من هؤلاء في المستقبل!

تحقق من صناديق الغداء المفضلة لدينا القابلة لإعادة الاستخدام!

براندون باري

& quot؛ أستطيع أن أفهم لماذا يحب الأطفال هذا المزيج. لم أعد طفلاً ، بل أحببته. & quot

ونسخ 2021 Discovery أو الشركات التابعة لها والشركات التابعة لها.

شارك هذه الوصفة:

لا نتائج

مرحبا!

هل تبحث عن إحدى وصفاتك المفضلة؟ ستلاحظ أن Recipe Box يسمى الآن يحفظ ووصفاتك منظمة في المجموعات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الآن العثور على جميع ملاحظاتك الخاصة مباشرة على صفحة الوصفة أسفل التوجيهات.


& quot كان هذا سهل للغاية ولذيذ! انتهى الطاجن بشكل مثالي ، وكان جاهزًا في 20 دقيقة فقط! & quot

ونسخ 2021 Discovery أو الشركات التابعة لها والشركات التابعة لها.

شارك هذه الوصفة:

لا نتائج

مرحبا!

هل تبحث عن إحدى وصفاتك المفضلة؟ ستلاحظ أن Recipe Box يسمى الآن يحفظ ووصفاتك منظمة في المجموعات.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الآن العثور على جميع ملاحظاتك الخاصة مباشرة على صفحة الوصفة أسفل التوجيهات.


5 من 8

طبعة جديدة ذكية

عندما يقول طفلك إنه سئم من السندويشات ، كدس لحم الخنزير والجبن والخس والمايونيز على خبز التورتيلا الدقيق ولفه بإحكام.

آبلجيت أورجانيكس أونكويد بلاك فورست هام

لا نترات أو مضادات حيوية وكمية معقولة من الصوديوم تباع الوالدين. الأطفال ببساطة أحبوا الطعم.

زيت زيتون كرافت بالمايونيز

لم يكتشف مختبرو الأطفال لدينا أي اختلاف عن المايونيز العادي ، لكنك أنت و rsquoll تقدر أنه يوفر نوعًا صحيًا من الدهون.

بلو دايموند لوز مملح قليلًا

تحتوي العبوات الفردية على الجزء المثالي.

صن ميد - زبيب ذهبي بنكهة الفراولة الحامضة

& ldquo طعمهم مثل الحلوى ، وقال rdquo أحد الأطفال البالغ من العمر 6 سنوات اختبار.

بيبريدج فارم هاوس رقيقة ومقرمشة برقائق الشوكولاتة بالحليب


10 أفكار لغداء المدرسة المقتصدة

بالنسبة للعديد من الأطفال ، يعتبر الغداء هو أفضل وقت في اليوم. حان الوقت للتسكع مع الأصدقاء ، ونسيان الدروس وملء بطونهم. يمكن أن يمثل تحضير الغداء للأطفال تحديًا - فهناك هذا التوازن الدقيق في العثور على ما هو جيد لهم ، وما هو فعال من حيث التكلفة وما سيأكلونه. إذا تمكنت من الحصول على اثنين من كل ثلاثة ، فأنت في حالة جيدة جدًا!

عندما تقوم بإعداد الغداء في المنزل ، فأنت تعرف الأطعمة التي يتناولها أطفالك ، مما يضمن حصولهم على ما يحلو لهم وما هو جيد لهم. لكن إعداد وجبات غداء رائعة في المنزل يمكن أن يكون مكلفًا إذا لم تكن حريصًا بشأن المكونات التي تختارها ، ومن السهل جدًا الوقوع في شبق وجعل نفس الشيء القديم الممل. لا تقلق! سواء كانوا يضعونها في كيس بني أو صندوق معزول حديث أو سطل سوبرمان قديم ، فإن هذه الوجبات ستجعلك تقطع في غرفة الغداء دون أن تقلل من ميزانيتك.

إن الشيء العظيم في سلطة المعكرونة هو أنها تحتوي على الكثير من القوام والألوان والنكهات المختلفة التي تجتمع لصنع طبق لذيذ من وعاء واحد. ومن السهل حقًا تكييف سلطة المعكرونة لتشمل إما ما يحب طفلك تناوله ، أو ما تبقى في الثلاجة. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل تقديمه باردًا ، مما يجعله مثاليًا لوجبة صندوق الغداء.

ما عليك سوى مزج المعكرونة المطبوخة والخضروات المطبوخة على البخار أو النيئة مثل البروكلي أو الفلفل الحلو ، والتتبيلة الإيطالية الخالية من الدهون أو صلصة الخل وبعض جبن البارميزان المبشور أو جبنة الفيتا المفتتة. تعد لحوم الغداء الباردة المقطعة إلى قطع صغيرة الحجم - مثل السلامي أو لحم الخنزير أو الديك الرومي - إضافة رائعة لهذه السلطة. يعتبر الحمص أيضًا طريقة لذيذة لإضافة الملمس والبروتين.

أفضل أنواع المعكرونة التي يمكن استخدامها هي المعكرونة المبثوقة المختصرة - الأنبوب أو المعكرونة الحلزونية أو القشرية أو الأشكال الصغيرة الأخرى التي يسهل تقطيعها بالشوكة. للحصول على وجبة ممتعة مع الكثير من الملمس ، اختر علبة من المعكرونة المختلطة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من أشكال المعكرونة المختلفة.

الفاكهة والخضار غير مكلفة ومغذية ، ولكن كيف تتأكد من أنها ستؤكل؟ أضف بعض الصلصات اللذيذة. بالنسبة للفواكه ، جرب بعض زبادي الفانيليا - إنه حلو بشكل مدهش وغير مكلف إذا قمت بشرائه في أحواض كبيرة وقسمته بنفسك إلى حاويات أصغر. يتناسب الحمص مع صلصة الرانش الخالية من الدسم وزبدة الفول السوداني مع الخضار أيضًا.

التونة هي غذاء أساسي لسبب ما - فهي غير مكلفة وصحية وسهلة التحضير ومذاق رائع. لكنها بالتأكيد لا يجب أن تكون مملة. جرب تقديم سلطة التونة على كرواسون أو في غلاف أو في جيب للابتعاد عن شرائح الخبز القياسية. أضف إلى السلطة نفسها الكرفس المفروم أو المخللات أو الطماطم أو الزيتون الأخضر للحصول على القليل من اللون والنكهة.

يمكنك حتى استبدال المايونيز التقليدي بالخيارات اللذيذة الأخرى ، مثل الزبادي اليوناني أو القشدة الحامضة ، والتي ستخلق مزيجًا جديدًا تمامًا من النكهات مع الاحتفاظ بمزيج السلطة معًا. أضف الخيار أو شرائح الطماطم الطازجة لتناول وجبة غداء لذيذة مليئة بالبروتين وبأسعار معقولة.

لذيذة ، صغيرة الحجم وسهلة التحضير ، هناك ثلاثة أشياء تناسب وجبات الغداء المدرسية الجيدة. تحتوي هذه الوجبة على الثلاثة. إنها مثل الكيشات الصغيرة ، بدون قشرة ومصنوعة في أواني المافن. البيض هو المكون الرئيسي ، مما يجعله حلًا غير مكلف. ومع وجود العديد من الأصناف والمكونات التي يمكنك تضمينها - مثل البروكلي أو الجبن أو لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير أو السجق أو السبانخ أو الفلفل - من السهل إرضاء آكل من الصعب إرضاءه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام دفعة واحدة لعدة وجبات غداء ، حتى تتمكن من تحضير مقلاة يوم الأحد وتعبئتها طوال الأسبوع.

فقط اخفقي ثلاث بيضات مع ربع كوب (50 مل) من الحليب واسكبيها في أكواب مافن مدهونة بالزبدة. ثم رش المكونات الأخرى - الجبن واللحوم والخضروات والتوابل - واخبزيها لمدة 13 دقيقة على 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية).

تعتبر علب المافن رائعة لتحضير وجبات صغيرة الحجم وسهلة الحمل للغاية. بعض الكعك الجاهز للوجبات الرائعة الأخرى التي تبحث عنها تشمل فطائر لحم الخنزير والجبن ، والديك الرومي ولحم الخنزير المقدد ، وكعك الشيدر والكوسا ، وكعك الكوردوغ ، وكعك البيتزا.

ضعي المكونات المفضلة لأطفالك على خبز التورتيلا ، ولفيها وقطعيها إلى قطع صغيرة الحجم. تعمل المكونات القابلة للدهن بشكل جيد - الصلصة أو الفاصوليا المهروسة أو الجبن أو الحمص أو حتى صلصة التوت البري (بعد عيد الشكر يمكنك استخدام بقايا الطعام مثل صلصة التوت البري والديك الرومي). الأشياء الأخرى التي تتدحرج جيدًا هي المكونات المسطحة مثل لحوم الغداء وشرائح الجبن - جرب لفائف لحم الخنزير والجبن مع الخردل. ليست هناك حاجة لتجميعها في لفات بحجم البوريتو ، فإن اللفائف الصغيرة والضيقة مع طبقة رقيقة فقط من المكونات مليئة بالنكهات وسهلة الأكل ، مثل السندويتشات بالأصابع ولكنها أكثر متعة.

ستتعرض لضغوط شديدة للعثور على طفل لا يقفز على فرصة أكل الهوت دوج ، لكن ليس من المفترض أن يؤكل باردًا ولن يكون لدى معظم الأطفال طريقة لطهيها أو تسخينها مرة واحدة يذهبون إلى المدرسة. لا تقلق! يمكنك إرسال الهوت دوج إلى المدرسة دون أن تصل باردة وقاسية. اغلي بعض الماء واملأ الترمس. ثم ارمِ زوجين من النقانق في الترمس وضعيها في غداء طفلك. بحلول وقت الغداء ، ستكون الكلاب مطبوخة ودافئة. ما عليك سوى تضمين الكعكة وأي توابل يحبها طفلك وستحصل على وجبة على غرار ملعب كرة القدم أثناء التنقل.

هل هناك أي شيء يحبه الأطفال أكثر من إحداث الفوضى والإبداع؟ هناك الكثير من خيارات الغداء المعبأة مسبقًا والتجميع الخاصة بك في المتاجر ، ولكن لماذا تنفق الأموال على تلك الخيارات عندما يمكنك بسهولة تجميعها بنفسك؟ لا يزال الأطفال يستمتعون بإعداد وجبتهم الخاصة ، لكن نقطة السعر أكثر لطفًا على المحفظة.

نان أو التورتيلا أو البيتا يصنعون قشرة بيتزا مؤقتة رائعة. فقط ضع بعض صلصة الطماطم في وعاء مقاوم للانسكاب والجبن المبشور والبيبروني وطبقة البيتزا المفضلة الأخرى لأطفالك. سيستمتعون بصنع البيتزا الخاصة بهم على مائدة الغداء ، وستشعر بتحسن في عدم الاستسلام لوجبات الغداء المعبأة مسبقًا باهظة الثمن.

إذا كان أطفالك يحبون موضوع الغداء الخاص بك ، فحاول تعبئة جميع المكونات للحصول على شطيرة أو لفائف والسماح لهم بإعداد وجبتهم الخاصة. يمكنهم تناول كل شيء على حدة أو صنع شطيرة بالطريقة التي يريدونها. يمكنك أيضًا استبدال الخبز بالخبز.

يعد اللحم المفروم المطبوخ مع توابل التاكو (أو مزيج التوابل الخاص بك) مكونًا رائعًا ومنخفض التكلفة للوجبة. ما عليك سوى وضعها في وعاء مقاوم للانسكاب مع بعض الخس والجبن المبشور والطماطم ، وتضمين كيسًا صغيرًا من رقائق التورتيلا على الجانب. (لا ترغب في الجمع بين الرقائق واللحوم حتى يحين وقت الأكل ، وإلا فإنها ستصبح طرية.) الذرة المعلبة والفاصوليا السوداء هي أيضًا إضافات رائعة لهذه السلطة - فهي تتناسب مع سمة Tex-Mex ، لكن الفاصوليا تضيف البروتين وتوفر الذرة الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية. يُغطى بالصلصة أو الكريمة الحامضة لإضفاء نكهة إضافية.

3: السباغيتي وكرات اللحم

تعتبر المعكرونة وكرات اللحم رائعة لتناول العشاء ، ولكن هذه الوجبة الأساسية هي أيضًا خيار غداء سهل الاستخدام وغير مكلف. يقدم كل من اللحم المفروم والمعكرونة أسعارًا منخفضة ، ويخلقان معًا وجبة مليئة بالحيوية يحبها الأطفال. بينما يمكنك تقديمه باردًا وسيكون طعمه لذيذًا ، يمكنك أيضًا تخزين صلصة السباغيتي وفي ترمس للحفاظ على دفئها حتى وقت الغداء. ثم يمكنهم فقط سكبه فوق المعكرونة وكرات اللحم لتناول وجبة ساخنة مطبوخة في المنزل مباشرة في الكافتيريا. وإذا قطعت كرات اللحم والمعكرونة مسبقًا إلى قطع صغيرة الحجم ، فسيكون تناولها أسهل (وأقل فوضى).

هناك سوق ضخم للوجبات الخفيفة الجاهزة لمرة واحدة ، ولكن هل تستحق السعر؟ ليس حقا. حتى مع أكثر الأطعمة الخفيفة الصحية التي تُقدم لمرة واحدة ، فأنت تدفع مقابل الحصول على الطعام المقتطع من أجلك. ستجد توفيرًا كبيرًا في التكلفة عن طريق الشراء بكميات كبيرة وإنشاء أجزاء صغيرة خاصة بك باستخدام حاويات وأكياس قابلة لإعادة الاستخدام.

سيحب الأطفال هذه اللمسة على شطيرة عادية ، وهي طريقة رائعة لاستهلاك بقايا اللحوم والخضار الليلة الماضية. قطع اللحم بحجم القضمة البديلة مع الخضار ومربعات الخبز على أسياخ. سيستمتع أطفالك بتناول القطع بشكل فردي أو مجتمعة ، وهي أكثر إثارة للاهتمام من مجرد تكديس كل شيء على شطيرة. فقط تأكد من تضمين صلصة للغمس!

تشمل بعض نكهات الكباب الرائعة وقت الغداء الدجاج مع شرائح التفاح والعنب والخبز ، جنبًا إلى جنب مع صلصة الزبادي لغمس لحم الخنزير والأناناس وجبن كولبي جاك والديك الرومي والطماطم الكرزية ولحم الخنزير المقدد مع صلصة الرانش. نظرًا لأن أسياخ الكباب لها نهايات مدببة ، فإن هذه الوجبة هي الأنسب للأطفال الأكبر سنًا. للسلامة ، يمكنك استخدام المقص لقطع الأطراف المدببة للأسياخ الخشبية قبل التجميع.


رعاية الحمالات في المدرسة

بعد أن يأكل طفلك وجبة الغداء التي تم إعدادها جيدًا بشكل لا يُصدق والتي تكون صديقة لتقويم الأسنان والتي قمت بتعبئتها ، تأتي لحظة محرجة حيث يجب عليه أن يقرر ما إذا كان سيفعل ما لا يمكن تصوره - تنظيف أسنانه في حمام المدرسة.

عند ارتداء تقويم الأسنان ، تحتاج إلى تنظيف الأسنان بعد كل وجبة. ولكن قبل أن يصاب طفلك بالذعر التام من احتمال تفريش حوض عام ، تذكر أن هناك طرقًا أخرى لتنظيف الأسنان. يمكن أن يكون المضمضة بغسول الفم المطهر أقل وضوحًا بالنسبة للمراهق الخجول. اسأل أخصائي تقويم الأسنان عن توصيته بشأن نوع عامل الشطف الذي يجب استخدامه وكيفية استخدامه.

احزم بعض أدوات تقويم الأسنان التي يجب أن يحملها طفلك في حقيبة ظهره أو تخزينها في الخزانة. يجب أن تتضمن هذه المجموعة:

  • الخيط
  • فرشاة أسنان يمكن التخلص منها
  • غسول الفم
  • مطاط تقويمي إضافي
  • شمع الأسنان
  • حالات لأي أجهزة قابلة للإزالة
  • مرآة صغيرة

للمساعدة في سير علاجك بسلاسة ووفقًا للخطة ، سيساعدك أخصائي تقويم الأسنان أيضًا من خلال ما يجب أن تأكله وما يجب عليك تجنبه. إذا كان لديك طعام معين أو عنصر غداء مدرسي لست متأكدًا منه ، فلا تتردد في السؤال. ستستغرق هذه المحادثة التي تستغرق دقيقتين وقتًا وجهدًا أقل بكثير من الاضطرار إلى القدوم إلى المكتب لإصلاح أجهزتك.

كما هو الحال دائمًا ، في Orthodontic Associates ، نتطلع إلى جعلك تبتسم!


حول فرن هوت لوجيك ماكس - 9x13 سخان طعام محمول بحجم عائلي

إليك طبق خزفي واحد يسهل اصطحابه إلى المنزل بعد الحفلة! الإعلان عن فرن HOTLOGIC® Max! نظام طهي وتسخين وتقديم أوتوماتيكي بالكامل وذاتي التنظيم وقابل للحمل لأطباق بحجم 9 × 13!

  • تطبخ ببطء أطباق خزفي بحجم عائلي من الصفر!
  • يعيد تسخين بقايا الطعام إلى الكمال العصير!
  • طهاة وجبات العشاء المجمدة حجم الأسرة!
  • يحفظ الطعام بأمان في درجة حرارة مثالية لتقديم الطعام لساعات - دون الإفراط في الطهي!
  • يتضمن حمل سهل الحمل!

يشتمل النظام المحتوي بالكامل على حقيبة حمل معزولة يسهل حملها تمنع الانقلاب أو الانسكاب.

يستخدم عنصر الطهي SmartShelf ™ الحاصل على براءة اختراع حرارة توصيل بطيئة منخفضة لطهي الطعام وإعادة تسخينه والاحتفاظ به ساخناً لساعات دون الإفراط في الطهي أو الاحتراق أو الجفاف! مناديل نظيفة بقطعة قماش مبللة.

شاهد بينما تضعنا قناة CBS Heartland في "اختبار الأجنحة الساخنة" في حفلة على الباب الخلفي!

نظرة سريعة على هذا الفيديو وستفهم سبب إطلاقنا الفرن 9x13 HOTLOGIC® Max Oven! بالنسبة إلى الحفلات والجماعات والوظائف العائلية ، لا يوجد منتج آخر يوفر الجودة والراحة وقابلية النقل التي تحصل عليها مع فرن HOTLOGIC® Max!


20 وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات خلسة تجعلك تلفين عينيك

أنا & # 8217m أحد هؤلاء الأشخاص الذين سيختارون دائمًا خيار الكربوهيدرات الثقيل ، إذا أتيحت لهم الفرصة للاختيار بين وجبتين دون اعتبار للتغذية. عندما كنت طفلاً ، كنت أمارس الرياضة لمدة أربعة مواسم من العام ، ولا يبدو أنني أحصل على ما يكفي من الطعام في بطني ، والذي أحرقه بعد فترة وجيزة من تناوله. بصفتي شخصًا بالغًا يعمل لا يركض في حقل لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا ، فقد كافحت من أجل الاستقالة من المعكرونة والحبوب والوجبات الخفيفة المالحة والمقرمشة والكربوهيدرات المفضلة لدي.


شاهد الفيديو: شرح بور بوينت 2010 درس رقم - 12 - صفحة عرض الشرائح