ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

التمر الليلي الحلويات مع شرائح تركيا هيل جميع شرائح الجيلاتو الطبيعية

التمر الليلي الحلويات مع شرائح تركيا هيل جميع شرائح الجيلاتو الطبيعية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


جميع الحلويات ذات الصلة بالجيلاتي

جميع الحلويات ذات الصلة بالجيلاتي من تركيا هيل

تبحث عن الكمال حلوى لشخصين للاحتفال بليلة موعد عظيم؟

جيلاتو وشورت كيك

يمكن صنع كعكة بسيطة باستخدام قذائف قصيرة الصنع. املأ الأصداف بشرائح الفراولة الطازجة وزينها برقائق الجيلاتي بالشوكولاتة الطبيعية من تركيا هيل. بعد ذلك ، اصنع مهروس الفراولة مع التوت الطازج والقليل من السكر. اهرس حتى يصبح ناعمًا ثم اسكبه فوق الجيلاتي. جميع النكهات الطبيعية من شوكولاتة والفراولة زوجان كلاسيكيان من المؤكد أنهما مبهران.

جيلاتو سامبلر & صنداى بار

يعد شريط الحلوى DIY طريقة رائعة لعمل الحلوى بسهولة. اخرج بعض النكهات من تركيا هيل All Natural جيلاتو والإضافات المصاحبة. الفانيليا البحتة أمر لا بد منه لطبقات النكهة والخوخ والمانجو رائع لإحساس الفواكه. اختر نكهتين أخريين بحيث يتم تقريب قسم عينات الجيلاتي بالنكهات. بعد ذلك ، استخدم العلبة أو بطانات الكب كيك أو الأوعية الصغيرة لعرض الطبقة العلوية مثل المكسرات والفواكه الطازجة والتوفي وفتات ملفات تعريف الارتباط والحلوى والكريمة المخفوقة الطازجة والرشاشات. استخدم أوعية احتفالية كبيرة الحجم أو أكواب صالحة للأكل لتكديسها كلها.

جيلاتو وافلويتش

لقد سمعت عن سلايدر برجر. هذه هي نفس الفكرة ، ولكن مع الفطائر والجيلاتي. اصنع ملفًا رائعًا لقمة وافل السكر بالقرفة عن طريق طهي عجينة البسكويت القشرية المبردة على مكواة الوافل. اتركي العجينة تطهى لمدة ثلاث دقائق ، ثم ادهنوا وافل البسكويت المطبوخ بالزبدة. لف لقمة الوافل بالزبدة في مزيج من السكر والقرفة أو رش سكر القرفة فوق كل قضمة. ساندويش تركيا هيل الفانيليا الطبيعية بالكامل بين قضبتين وتقدم.

جيلاتو ترافلز

الكمأة المجمدة هي أقصى درجات التساهل في حجم اللدغة. اصنع شوكولاتة غاناش الصلصة عن طريق خلط كوب من الكريمة الثقيلة الساخنة مع كوب من فتات الشوكولاتة الداكنة. امزجي حتى يتحدوا لتشكيل غاناش دسم. بعد ذلك ، ضع كرات صغيرة من جيلاتو الكراميل المملح من تركيا هيل All Natural Sea Salted على ورقة من ورق الشمع. تأكد من استخدام الجيلاتي البارد قدر الإمكان. أسقط ملعقة من الغاناش فوق كل كرة جيلاتي ولف كل كرة برفق لتغطيها. اترك الكمأ في المجمد حتى يصبح جاهزًا للأكل. تمتزج ملوحة الشوكولاتة الداكنة تمامًا مع كمأ البحر المملح المستخدم في الجيلاتو الطبيعي.

جيلاتو شيك

تركيا هيل كل شيء طبيعي جيلاتو دسم للغاية ، لذا فهو مثالي لعمل المخفوق. ل 16 أوقية. اشرب ، فقط قم بخلط 10 أوقية. من الجيلاتي مع 4 أوقية. من العصير أو القهوة أو الإسبريسو أو أي سائل آخر من اختيارك. القهوة خيار طبيعي لرقائق القهوة. الكريمة أو الحليب ستكون لذيذة مع البندق أو زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة. إذا كنت ترغب في عمل مخفوق شبيه بالكوكتيل ، أضف بضع قطرات من البندق أو الشوكولاتة أو المسكرات الكريمية الأيرلندية.


14 آيس كريم صحي من شأنها أن تهز عالم الحلوى تمامًا

يبدو نوع الآيس كريم الصحي وكأنه تناقض لفظي ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إنها 2o19 ، حبيبي ، وعالم الآيس كريم الصحي (نعم!) يزدهر بشكل مباشر.

لكن كيف تختار آيس كريم صحيًا يكون مذاقه بالفعل. جيد؟

أول الأشياء أولاً: انظر إلى قائمة المكونات. يقول ميشال هيرتز ، اختصاصي التغذية في مدينة نيويورك ، إنه كلما كان أقصر ، كان أفضل ، والمفتاح الرئيسي ، يجب التعرف على المكونات. "احترس أيضًا من الكحوليات السكرية مثل السوربيتول والإريثريتول ، والتي تساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية ولكنها قد تسبب أيضًا توترًا وانزعاجًا في الجهاز الهضمي. حاول التمسك بالآيس كريم التي لا تحتوي على أكثر من خمسة جرامات من كحول السكر لكل وجبة."

مؤشرات أخرى؟ ابتعد عن الملصقات قليلة الدسم ، والتي تعمل على زيادة السكر لتعويض الذوق المفقود ، والإضافات مثل صمغ السليلوز والكاراجينان التي يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي ، وأي ألوان صناعية بسبب الإجمالي.

إذا كان هذا يبدو كثيرًا يجب مراعاته أثناء متجر البقالة التالي (بالإضافة إلى تذكر قائمتك ببساطة!) ، فأنت محظوظ. إليك 14 نوعًا من الآيس كريم الصحي المعتمد من قبل خبراء التغذية لمساعدتك على اختيار الكمية المناسبة:

لقد صنعت Halo Top اسمًا لنفسها كمفضل مفضل لدى المعجبين و mdashlar بشكل كبير لأنه خيار آيس كريم صحي منخفض السعرات وعالي البروتين ولا يزال طعمه لذيذًا. اختر نكهات مثل Mint Chip أو Pistachio ، والتي تحتوي على قائمة مكونات أقل.

أوه! وهي ليست مصنوعة من الذهب وهذا السعر المرتفع لعلبة من ثمانية.

لكل حصة: 80 سعرة حرارية ، 3 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام سكر ، 3 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين.

آيس كريم الشوكولاتة العضوي غير المصنوع من منتجات الألبان يحتوي على ثمانية جرامات فقط من السكر لكل وجبة وستة جرامات من الألياف ، وهو أكثر من مجرد تفاحة متوسطة الحجم ، كما يقول سيدني جرين ، اختصاصي تغذية في مدينة نيويورك. عقل. منفوخ.

لكل حصة: 120 سعر حراري ، 7 جرام دهون (6 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام سكر ، 6 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قاعدة مارشميلو محمصة مع بسكويت غراهام مختلطة ، هذا الخليط الكريمي سيجعل أسنانك الحلوة تغني. سمة أخرى فائزة؟ إنه كريمي أكثر من الكثير من أنواع الآيس كريم الصحية الأخرى. لمعلوماتك و [مدش] هذا السعر لحزمة من أربعة.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 2.5 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 22 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 5 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين.

يستخدم هذا الرجل الجديد على كتلة الآيس كريم الحليب المفلتر للغاية ، والذي يتخلص بشكل أساسي من حليب السكر والماء ليمنحك منتجًا مليئًا بالبروتين ، كما يوضح هيرتز. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل التحكم في الجزء أمرًا سهلاً بفضل خيارين مختلفين للحجم: نصف لتر أو بار.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 3.5 جرام دهون (2 جرام مشبع) ، 18 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام سكر ، 5 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين

يقول هيرتز: "قد تحتوي آيس كريم حليب جوز الهند على نسبة دهون أعلى من الآيس كريم العادي ، لكن لديها نوع من الدهون ثبت أنه يرفع الكولسترول الجيد HDL". فف لها؟ هذا الرقم طبيعي بالكامل ، وخاصة بنكهة الكرز أماريتو.

لكل حصة: 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون (17 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 2 جرام بروتين

العلامة التجارية (المعروفة بجيلاتيها وشرابها المنحل) أصبحت أفضل من خلال خطها الجديد منخفض السعرات ومنخفض السكر. نفس النكهات الرائعة ونفس المذاق الرائع ، بدون بعض القذارة. اختر Chocolate Fudge Swirl ، الذي يحتوي على أقصر قائمة مكونات ومعظم المكونات الطبيعية من بين جميع النكهات ، لكل Hertz.

لكل حصة: 160 سعر حراري ، 8 جرام دهون (4.5 جرام مشبع) ، 32 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 8 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

يقول Greene: "أنظمة الزراعة الحديثة ليست في صالحنا عندما يتعلق الأمر بالصحة ، لذا فإن وجود خيار آيس كريم عضوي مثل هذا يضمن عدم وجود كائنات معدلة وراثيًا أو مبيدات حشرية أو هرمونات أو مضادات حيوية في نصف لتر". بينما بدأت كمتجر صغير في بروكلين ، نيويورك ، تقوم Blue Marble الآن بشحن منتجاتها اللذيذة على مستوى البلاد و mdashall بينما لا تزال تنتج نسيج ونكهة الآيس كريم الأصلية.

لكل حصة: 220 سعرة حرارية ، 14 جرام دهون (9 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 20 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 4 جرام بروتين

إذا كان لديه & rsquos القهوة ، يجب أن يكون جيدًا. ويظل هذا صحيحًا بالنسبة لقضبان ياسو ذات الـ 100 كال. يوضح هيرتز أنه مصنوع من الزبادي اليوناني كأساس ، فهو يحتوي على نسبة أعلى من البروتين بشكل طبيعي وأقل في الدهون. اصرخ على رقائق الشوكولاتة لجعل هذا الطنين الحلو أفضل من خلال خلط الملمس.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 2 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 16 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

لا يوجد سكر كحول هنا! تستخدم هذه العلامة التجارية للآيس كريم الصحي غير المعدلة وراثيًا مكونات حقيقية فقط (الحليب والقشدة والسكر) ، بينما لا تزال تقدم منتجات منخفضة السعرات الحرارية لذيذة تمامًا.

لكل حصة: 45 سعر حراري ، .5 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 9 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 4 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قطع الآيس كريم الصحية هذه هي باليو لأنها لا تحتوي على منتجات الألبان أو الغلوتين. يقول جرين إن كل قطعة من البوب ​​خالية من القصب أو السكريات المكررة أو المنكهات الاصطناعية أو أصباغ الطعام الكيميائية. لذلك ، إذا كنت تتوق إلى تناول وجبة مجمدة و فاكاي ، كل لعق هو رحلة صغيرة إلى منطقة البحر الكاريبي.

لكل حصة: 120 سعرة حرارية ، 7 جرام دهون (7 جرام مشبعة) ، 12 جرام كربوهيدرات ، 11 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

من تجنب الخبز المحمص لتجنب الصقيع ، يمكنك إضافة اللون الأخضر الفائق إلى كل شيء تقريبًا و mdash بما في ذلك الآيس كريم و mdashand سوف يكون طعمه إلهي. أدخل: هذا الليمون المنعش من Cado ، شركة حلويات مجمدة خالية من منتجات الألبان تعتمد على الأفوكادو. قد لا ينمو المال على الأشجار ، لكن الآيس كريم ينمو الآن.

لكل حصة: 170 سعرًا حراريًا ، 12 جرامًا من الدهون (1.5 جرام مشبع) ، 18 جرامًا من الكربوهيدرات ، 13 جرامًا من السكر ، 1 جرام من الألياف ، 1 جرام من البروتين

مثل ساندويتش كلوندايك منذ الطفولة (مممم ، ذكريات) ، ولكن مع ما يقرب من 10 غرامات أقل من السكر و 100 سعرة حرارية فقط ، إنه حلم وافق عليه الكبار. حتى أفضل؟ يقول جرين: "إنه خالي من فول الصويا! وهذه ميزة إضافية لأن فول الصويا ، في هذه الحالة ، عادة ما تتم معالجته بكثافة مقابل عندما يكون في حالته الطبيعية مثل edamame".

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 4 جرام دهون (3 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

إذا جربت هذا الخيار منخفض السعرات وعينيك مغمضتين ، فالاحتمالات أنك & rsquod تعتقد أنه كان OG Ben & amp Jerry & rsquos. طعمها مثل الآيس كريم & ldquoreal & rdquo ولكن بنسبة دهون أقل بنسبة 70 بالمائة و 35 بالمائة أقل من السعرات الحرارية. في حين أنه يحتوي على نسبة أعلى قليلاً من السكر مقارنة بالخيارات الصحية الأخرى ، إلا أنه خالٍ من الكحوليات أو البدائل السكرية ، مما يثبت مرة أخرى أن Ben و BFF Jerry يعرفان ما يحدث.

لكل حصة: 150 سعر حراري ، 5 جرام دهون (2.5 جرام مشبع) ، 25 جرام كربوهيدرات ، 16 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 4 جرام بروتين

خالية من الدهون بشكل طبيعي ومصنوعة من الفاكهة والماء وسكر القصب فقط (نعم ، هذا كل شيء!) ، هذه الملوثات العضوية الثابتة هي بالتأكيد أحد الخيارات الصحية عند الرغبة في تناول حلوى مجمدة. لكن كن حذرا! إنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

لكل حصة: 60 سعر حراري ، 0 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 25 جرام كربوهيدرات ، 15 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 0 جرام بروتين


14 آيس كريم صحي من شأنها أن تهز عالم الحلوى تمامًا

يبدو نوع الآيس كريم الصحي وكأنه تناقض لفظي ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إنها 2o19 ، حبيبي ، وعالم الآيس كريم الصحي (نعم!) يزدهر بشكل مباشر.

ولكن كيف تختار آيس كريم صحيًا يكون مذاقه بالفعل. جيد؟

أول الأشياء أولاً: انظر إلى قائمة المكونات. يقول ميشال هيرتز ، اختصاصي التغذية في مدينة نيويورك ، إنه كلما كان أقصر ، كان أفضل ، والمفتاح الرئيسي ، يجب التعرف على المكونات. "احترس أيضًا من الكحوليات السكرية مثل السوربيتول والإريثريتول ، والتي تساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية ولكنها قد تسبب أيضًا توترًا وانزعاجًا في الجهاز الهضمي. حاول التمسك بالآيس كريم التي لا تحتوي على أكثر من خمسة جرامات من كحول السكر لكل وجبة."

مؤشرات أخرى؟ ابتعد عن الملصقات قليلة الدسم ، والتي تعمل على زيادة السكر لتعويض الذوق المفقود ، والإضافات مثل صمغ السليلوز والكاراجينان التي يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي ، وأي ألوان صناعية بسبب الإجمالي.

إذا كان هذا يبدو كثيرًا لتضعه في الاعتبار أثناء متجر البقالة التالي (بالإضافة إلى تذكر قائمتك ببساطة!) ، فأنت محظوظ. إليك 14 نوعًا من الآيس كريم الصحي المعتمد من خبراء التغذية لمساعدتك على اختيار الكمية المناسبة:

لقد صنعت Halo Top اسمًا لنفسها كمفضل مفضل لدى المعجبين و mdashlar إلى حد كبير لأنه خيار آيس كريم صحي منخفض السعرات وعالي البروتين ولا يزال طعمه لذيذًا. اختر نكهات مثل Mint Chip أو Pistachio ، والتي تحتوي على قائمة مكونات أقل.

أوه! وهي ليست مصنوعة من الذهب وهذا السعر المرتفع لعلبة من ثمانية.

لكل حصة: 80 سعرة حرارية ، 3 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام سكر ، 3 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين.

آيس كريم الشوكولاتة العضوي غير المصنوع من منتجات الألبان يحتوي على ثمانية جرامات فقط من السكر لكل حصة وستة جرامات من الألياف ، وهو أكثر من تفاحة متوسطة الحجم ، كما يقول سيدني جرين ، اختصاصي تغذية في مدينة نيويورك. عقل. منفوخ.

لكل حصة: 120 سعر حراري ، 7 جرام دهون (6 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام سكر ، 6 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قاعدة مارشميلو محمصة مع بسكويت غراهام مختلطة ، هذا الخليط الكريمي سيجعل أسنانك الحلوة تغني. سمة أخرى فائزة؟ إنه كريمي أكثر من الكثير من أنواع الآيس كريم الصحية الأخرى. لمعلوماتك و [مدش] هذا السعر لحزمة من أربعة.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 2.5 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 22 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 5 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين.

يستخدم هذا الرجل الجديد على كتلة الآيس كريم الحليب المفلتر للغاية ، والذي يتخلص بشكل أساسي من حليب السكر والماء ليمنحك منتجًا مليئًا بالبروتين ، كما يوضح هيرتز. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل التحكم في الجزء أمرًا سهلاً بفضل خيارين مختلفين للحجم: نصف لتر أو بار.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 3.5 جرام دهون (2 جرام مشبع) ، 18 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام سكر ، 5 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين

يقول هيرتز: "قد تحتوي آيس كريم حليب جوز الهند على نسبة دهون أعلى من الآيس كريم العادي ، لكن لديها نوعًا من الدهون ثبت أنه يرفع الكولسترول الجيد HDL". فف لها؟ هذا الرقم طبيعي بالكامل ، وخاصة بنكهة الكرز أماريتو.

لكل حصة: 260 سعر حراري ، 19 جرامًا من الدهون (17 جرامًا مشبعًا) ، 20 جرامًا من الكربوهيدرات ، 17 جرامًا من السكر ، 1 جرام من الألياف ، 2 جرام من البروتين.

العلامة التجارية (المعروفة بجيلاتيها وشرابها المنحل) أصبحت أفضل من خلال خطها الجديد منخفض السعرات ومنخفض السكر. نفس النكهات الرائعة ونفس المذاق الرائع ، بدون بعض القذارة. اختر Chocolate Fudge Swirl ، الذي يحتوي على أقصر قائمة مكونات ومعظم المكونات الطبيعية من بين جميع النكهات ، لكل Hertz.

لكل حصة: 160 سعر حراري ، 8 جرام دهون (4.5 جرام مشبع) ، 32 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 8 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

يقول Greene: "أنظمة الزراعة الحديثة ليست في صالحنا عندما يتعلق الأمر بالصحة ، لذا فإن وجود خيار آيس كريم عضوي مثل هذا يضمن عدم وجود كائنات معدلة وراثيًا أو مبيدات حشرية أو هرمونات أو مضادات حيوية في نصف لتر". بينما بدأت كمتجر صغير في بروكلين ، نيويورك ، تقوم شركة Blue Marble الآن بشحن منتجاتها اللذيذة في جميع أنحاء البلاد و mdashall بينما لا تزال تنتج ملمس ونكهة الآيس كريم الأصلية.

لكل حصة: 220 سعرة حرارية ، 14 جرام دهون (9 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 20 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 4 جرام بروتين

إذا كان لديه & rsquos القهوة ، يجب أن يكون جيدًا. ويظل هذا صحيحًا بالنسبة لقضبان ياسو ذات الـ 100 كال. يوضح هيرتز أنه مصنوع من الزبادي اليوناني كأساس ، فهو يحتوي على نسبة أعلى من البروتين بشكل طبيعي وأقل في الدهون. اصرخ على رقائق الشوكولاتة لجعل هذه الطنانة الحلوة أفضل عن طريق خلط الملمس.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 2 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 16 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

لا يوجد سكر كحول هنا! تستخدم هذه العلامة التجارية للآيس كريم الصحي غير المعدلة وراثيًا مكونات حقيقية فقط (الحليب والقشدة والسكر) ، بينما لا تزال تقدم منتجات منخفضة السعرات الحرارية لذيذة تمامًا.

لكل حصة: 45 سعر حراري ، .5 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 9 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 4 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قطع الآيس كريم الصحية هذه هي باليو لأنها لا تحتوي على منتجات الألبان أو الغلوتين. يقول جرين إن كل قطعة من البوب ​​خالية من القصب أو السكريات المكررة أو المنكهات الاصطناعية أو أصباغ الطعام الكيميائية. لذلك ، إذا كنت تتوق إلى تناول وجبة مجمدة و فاكاي ، كل لعق هو رحلة صغيرة إلى منطقة البحر الكاريبي.

لكل حصة: 120 سعرة حرارية ، 7 جرام دهون (7 جرام مشبعة) ، 12 جرام كربوهيدرات ، 11 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

من تجنب الخبز المحمص لتجنب الصقيع ، يمكنك إضافة اللون الأخضر الفائق إلى كل شيء تقريبًا و mdash بما في ذلك الآيس كريم و mdashand سوف يكون طعمه إلهي. أدخل: هذا الليمون المنعش من Cado ، شركة حلويات مجمدة خالية من منتجات الألبان تعتمد على الأفوكادو. قد لا ينمو المال على الأشجار ، لكن الآيس كريم ينمو الآن.

لكل حصة: 170 سعرًا حراريًا ، 12 جرامًا من الدهون (1.5 جرام مشبع) ، 18 جرامًا من الكربوهيدرات ، 13 جرامًا من السكر ، 1 جرام من الألياف ، 1 جرام من البروتين.

مثل ساندويتش كلوندايك منذ الطفولة (مممم ، ذكريات) ، ولكن مع ما يقرب من 10 غرامات أقل من السكر و 100 سعرة حرارية فقط ، إنه حلم وافق عليه الكبار. حتى أفضل؟ يقول جرين: "إنه خالي من فول الصويا! وهذه ميزة إضافية لأن فول الصويا ، في هذه الحالة ، عادة ما تتم معالجته بكثافة مقابل عندما يكون في حالته الطبيعية مثل edamame".

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 4 جرام دهون (3 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

إذا جربت هذا الخيار منخفض السعرات وعينيك مغمضتين ، فالاحتمالات أنك & rsquod تعتقد أنه كان OG Ben & amp Jerry & rsquos. طعمها مثل الآيس كريم & ldquoreal & rdquo ولكن بنسبة دهون أقل بنسبة 70 بالمائة و 35 بالمائة أقل من السعرات الحرارية. في حين أنه يحتوي على نسبة أعلى قليلاً من السكر مقارنة بالخيارات الصحية الأخرى ، إلا أنه خالٍ من الكحوليات أو البدائل السكرية ، مما يثبت مرة أخرى أن Ben و BFF Jerry يعرفان ما يحدث.

لكل حصة: 150 سعر حراري ، 5 جرام دهون (2.5 جرام مشبع) ، 25 جرام كربوهيدرات ، 16 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 4 جرام بروتين

خالية من الدهون بشكل طبيعي ومصنوعة من الفاكهة والماء وسكر القصب فقط (نعم ، هذا كل شيء!) ، هذه الملوثات العضوية الثابتة هي بالتأكيد واحدة من الخيارات الصحية عند الرغبة في تناول حلوى مجمدة. لكن كن حذرا! إنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

لكل حصة: 60 سعر حراري ، 0 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 25 جرام كربوهيدرات ، 15 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 0 جرام بروتين


14 آيس كريم صحي من شأنها أن تهز عالم الحلوى تمامًا

يبدو نوع الآيس كريم الصحي وكأنه تناقض لفظي ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إنها 2o19 ، حبيبي ، وعالم الآيس كريم الصحي (نعم!) يزدهر بشكل مباشر.

لكن كيف تختار آيس كريم صحيًا يكون مذاقه بالفعل. جيد؟

أول الأشياء أولاً: انظر إلى قائمة المكونات. يقول ميشال هيرتز ، اختصاصي التغذية في مدينة نيويورك ، إنه كلما كان أقصر ، كان أفضل ، والمفتاح الرئيسي ، يجب التعرف على المكونات. "احترس أيضًا من الكحوليات السكرية مثل السوربيتول والإريثريتول ، والتي تساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية ولكنها قد تسبب أيضًا توترًا وانزعاجًا في الجهاز الهضمي. حاول التمسك بالآيس كريم التي لا تحتوي على أكثر من خمسة جرامات من كحول السكر لكل وجبة."

مؤشرات أخرى؟ ابتعد عن الملصقات قليلة الدسم ، والتي تعمل على زيادة السكر لتعويض الذوق المفقود ، والإضافات مثل صمغ السليلوز والكاراجينان التي يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي ، وأي ألوان صناعية بسبب الإجمالي.

إذا كان هذا يبدو كثيرًا يجب مراعاته أثناء متجر البقالة التالي (بالإضافة إلى تذكر قائمتك ببساطة!) ، فأنت محظوظ. إليك 14 نوعًا من الآيس كريم الصحي المعتمد من خبراء التغذية لمساعدتك على اختيار الكمية المناسبة:

لقد صنعت Halo Top اسمًا لنفسها كمفضل مفضل لدى المعجبين و mdashlar بشكل كبير لأنه خيار آيس كريم صحي منخفض السعرات وعالي البروتين ولا يزال طعمه لذيذًا. اختر نكهات مثل Mint Chip أو Pistachio ، والتي تحتوي على قائمة مكونات أقل.

أوه! وهي ليست مصنوعة من الذهب وهذا السعر المرتفع لعلبة من ثمانية.

لكل حصة: 80 سعرة حرارية ، 3 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام سكر ، 3 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين.

آيس كريم الشوكولاتة العضوي غير المصنوع من منتجات الألبان يحتوي على ثمانية جرامات فقط من السكر لكل حصة وستة جرامات من الألياف ، وهو أكثر من تفاحة متوسطة الحجم ، كما يقول سيدني جرين ، اختصاصي تغذية في مدينة نيويورك. عقل. منفوخ.

لكل حصة: 120 سعر حراري ، 7 جرام دهون (6 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام سكر ، 6 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قاعدة مارشميلو محمصة مع بسكويت غراهام مختلطة ، هذا الخليط الكريمي سيجعل أسنانك الحلوة تغني. سمة أخرى فائزة؟ إنه كريمي أكثر من الكثير من أنواع الآيس كريم الصحية الأخرى. لمعلوماتك و [مدش] هذا السعر لحزمة من أربعة.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 2.5 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 22 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 5 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين.

يستخدم هذا الرجل الجديد على كتلة الآيس كريم الحليب المفلتر للغاية ، والذي يتخلص بشكل أساسي من حليب السكر والماء ليمنحك منتجًا مليئًا بالبروتين ، كما يوضح هيرتز. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل التحكم في الجزء أمرًا سهلاً بفضل خيارين مختلفين للحجم: نصف لتر أو بار.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 3.5 جرام دهون (2 جرام مشبع) ، 18 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام سكر ، 5 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين

يقول هيرتز: "قد تحتوي آيس كريم حليب جوز الهند على نسبة دهون أعلى من الآيس كريم العادي ، لكن لديها نوعًا من الدهون ثبت أنه يرفع الكولسترول الجيد HDL". فف لها؟ هذا الرقم طبيعي بالكامل ، وخاصة بنكهة الكرز أماريتو.

لكل حصة: 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون (17 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 17 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 2 جرام بروتين

العلامة التجارية (المعروفة بجيلاتيها وشرابها المنحل) أصبحت أفضل من خلال خطها الجديد منخفض السعرات ومنخفض السكر. نفس النكهات الرائعة ونفس المذاق الرائع ، بدون بعض القذارة. اختر Chocolate Fudge Swirl ، الذي يحتوي على أقصر قائمة مكونات ومعظم المكونات الطبيعية من بين جميع النكهات ، لكل Hertz.

لكل حصة: 160 سعر حراري ، 8 جرام دهون (4.5 جرام مشبع) ، 32 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 8 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

يقول Greene: "أنظمة الزراعة الحديثة ليست في صالحنا عندما يتعلق الأمر بالصحة ، لذا فإن وجود خيار آيس كريم عضوي مثل هذا يضمن عدم وجود كائنات معدلة وراثيًا أو مبيدات حشرية أو هرمونات أو مضادات حيوية في نصف لتر". بينما بدأت كمتجر صغير في بروكلين ، نيويورك ، تقوم شركة Blue Marble الآن بشحن منتجاتها اللذيذة في جميع أنحاء البلاد و mdashall بينما لا تزال تنتج ملمس ونكهة الآيس كريم الأصلية.

لكل حصة: 220 سعرة حرارية ، 14 جرام دهون (9 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 20 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 4 جرام بروتين

إذا كان لديه & rsquos القهوة ، يجب أن يكون جيدًا. ويظل هذا صحيحًا بالنسبة لقضبان ياسو ذات الـ 100 كال. يوضح هيرتز أنه مصنوع من الزبادي اليوناني كأساس ، فهو يحتوي على نسبة أعلى من البروتين بشكل طبيعي وأقل في الدهون. اصرخ على رقائق الشوكولاتة لجعل هذا الطنين الحلو أفضل من خلال خلط الملمس.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 2 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 16 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

لا يوجد سكر كحول هنا! تستخدم هذه العلامة التجارية للآيس كريم الصحي غير المعدلة وراثيًا مكونات حقيقية فقط (الحليب والقشدة والسكر) ، بينما لا تزال تقدم منتجات منخفضة السعرات الحرارية لذيذة تمامًا.

لكل حصة: 45 سعر حراري ، .5 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 9 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 4 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قطع الآيس كريم الصحية هذه هي باليو لأنها لا تحتوي على منتجات الألبان أو الغلوتين. يقول جرين إن كل قطعة من البوب ​​خالية من القصب أو السكريات المكررة أو المنكهات الاصطناعية أو أصباغ الطعام الكيميائية. لذلك ، إذا كنت تتوق إلى تناول وجبة مجمدة و فاكاي ، كل لعق هو رحلة صغيرة إلى منطقة البحر الكاريبي.

لكل حصة: 120 سعرة حرارية ، 7 جرام دهون (7 جرام مشبعة) ، 12 جرام كربوهيدرات ، 11 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

من تجنب الخبز المحمص لتجنب الصقيع ، يمكنك إضافة اللون الأخضر الفائق إلى كل شيء تقريبًا و mdash بما في ذلك الآيس كريم و mdashand سوف يكون طعمه إلهي. أدخل: هذا الليمون المنعش من Cado ، شركة حلويات مجمدة خالية من منتجات الألبان تعتمد على الأفوكادو. قد لا ينمو المال على الأشجار ، لكن الآيس كريم ينمو الآن.

لكل حصة: 170 سعرًا حراريًا ، 12 جرامًا من الدهون (1.5 جرام مشبع) ، 18 جرامًا من الكربوهيدرات ، 13 جرامًا من السكر ، 1 جرام من الألياف ، 1 جرام من البروتين

مثل ساندويتش كلوندايك منذ الطفولة (مممم ، ذكريات) ، ولكن مع ما يقرب من 10 غرامات أقل من السكر و 100 سعرة حرارية فقط ، إنه حلم وافق عليه الكبار. حتى أفضل؟ يقول جرين: "إنه خالي من فول الصويا! وهو ميزة إضافية لأن فول الصويا ، في هذه الحالة ، عادة ما تتم معالجته بكثافة مقابل عندما يكون في حالته الطبيعية مثل edamame".

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 4 جرام دهون (3 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

إذا جربت هذا الخيار منخفض السعرات وعينيك مغمضتين ، فالاحتمالات أنك & rsquod تعتقد أنه كان OG Ben & amp Jerry & rsquos. مذاقها مثل الآيس كريم & ldquoreal & rdquo ولكن بنسبة دهون أقل بنسبة 70 بالمائة و 35 بالمائة أقل من السعرات الحرارية. في حين أنه يحتوي على نسبة أعلى قليلاً من السكر مقارنة بالخيارات الصحية الأخرى ، إلا أنه خالٍ من الكحوليات أو البدائل السكرية ، مما يثبت مرة أخرى أن Ben و BFF Jerry يعرفان ما يحدث.

لكل حصة: 150 سعر حراري ، 5 جرام دهون (2.5 جرام مشبع) ، 25 جرام كربوهيدرات ، 16 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 4 جرام بروتين

خالية من الدهون بشكل طبيعي ومصنوعة من الفاكهة والماء وسكر القصب فقط (نعم ، هذا كل شيء!) ، هذه الملوثات العضوية الثابتة هي بالتأكيد واحدة من الخيارات الصحية عند الرغبة في تناول حلوى مجمدة. لكن كن حذرا! إنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

لكل حصة: 60 سعر حراري ، 0 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 25 جرام كربوهيدرات ، 15 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 0 جرام بروتين


14 آيس كريم صحي من شأنها أن تهز عالم الحلوى تمامًا

يبدو نوع الآيس كريم الصحي وكأنه تناقض لفظي ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إنها 2o19 ، حبيبي ، وعالم الآيس كريم الصحي (نعم!) يزدهر بشكل مباشر.

ولكن كيف تختار آيس كريم صحيًا يكون مذاقه بالفعل. جيد؟

أول الأشياء أولاً: انظر إلى قائمة المكونات. يقول ميشال هيرتز ، اختصاصي التغذية في مدينة نيويورك ، إنه كلما كان أقصر ، كان أفضل ، والمفتاح الرئيسي ، يجب التعرف على المكونات. "احترس أيضًا من الكحوليات السكرية مثل السوربيتول والإريثريتول ، والتي تساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية ولكنها قد تسبب أيضًا توترًا وانزعاجًا في الجهاز الهضمي. حاول التمسك بالآيس كريم التي لا تحتوي على أكثر من خمسة جرامات من كحول السكر لكل وجبة."

مؤشرات أخرى؟ ابتعد عن الملصقات قليلة الدسم ، والتي تعمل على زيادة السكر لتعويض الذوق المفقود ، والإضافات مثل صمغ السليلوز والكاراجينان التي يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي ، وأي ألوان صناعية بسبب الإجمالي.

إذا كان هذا يبدو كثيرًا لتضعه في الاعتبار أثناء متجر البقالة التالي (بالإضافة إلى تذكر قائمتك ببساطة!) ، فأنت محظوظ. إليك 14 نوعًا من الآيس كريم الصحي المعتمد من قبل خبراء التغذية لمساعدتك على اختيار الكمية المناسبة:

لقد صنعت Halo Top اسمًا لنفسها كمفضل مفضل لدى المعجبين و mdashlar بشكل كبير لأنه خيار آيس كريم صحي منخفض السعرات وعالي البروتين ولا يزال طعمه لذيذًا. اختر نكهات مثل Mint Chip أو Pistachio ، والتي تحتوي على قائمة مكونات أقل.

أوه! وهي ليست مصنوعة من الذهب وهذا السعر المرتفع لعلبة من ثمانية.

لكل حصة: 80 سعرة حرارية ، 3 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام سكر ، 3 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين.

آيس كريم الشوكولاتة العضوي غير المصنوع من منتجات الألبان يحتوي على ثمانية جرامات فقط من السكر لكل حصة وستة جرامات من الألياف ، وهو أكثر من تفاحة متوسطة الحجم ، كما يقول سيدني جرين ، اختصاصي تغذية في مدينة نيويورك. عقل. منفوخ.

لكل حصة: 120 سعر حراري ، 7 جرام دهون (6 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام سكر ، 6 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قاعدة مارشميلو محمصة مع بسكويت غراهام مختلطة ، هذا الخليط الكريمي سيجعل أسنانك الحلوة تغني. سمة أخرى فائزة؟ إنه كريمي أكثر من الكثير من أنواع الآيس كريم الصحية الأخرى. لمعلوماتك و [مدش] هذا السعر لحزمة من أربعة.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 2.5 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 22 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 5 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين.

يستخدم هذا الرجل الجديد على كتلة الآيس كريم الحليب المفلتر للغاية ، والذي يتخلص بشكل أساسي من حليب السكر والماء ليمنحك منتجًا مليئًا بالبروتين ، كما يوضح هيرتز. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل التحكم في الجزء أمرًا سهلاً بفضل خيارين مختلفين للحجم: نصف لتر أو بار.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 3.5 جرام دهون (2 جرام مشبع) ، 18 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام سكر ، 5 جرام ألياف ، 6 جرام بروتين

يقول هيرتز: "قد تحتوي آيس كريم حليب جوز الهند على نسبة دهون أعلى من الآيس كريم العادي ، لكن لديها نوعًا من الدهون ثبت أنه يرفع الكولسترول الجيد HDL". فف لها؟ هذا الرقم طبيعي بالكامل ، خاصة بنكهة الكرز أماريتو.

لكل حصة: 260 سعر حراري ، 19 جرامًا من الدهون (17 جرامًا مشبعًا) ، 20 جرامًا من الكربوهيدرات ، 17 جرامًا من السكر ، 1 جرام من الألياف ، 2 جرام من البروتين.

العلامة التجارية (المعروفة بجيلاتيها وشرابها المنحل) أصبحت أفضل من خلال خطها الجديد منخفض السعرات ومنخفض السكر. نفس النكهات الرائعة ونفس المذاق الرائع ، بدون بعض القذارة. اختر Chocolate Fudge Swirl ، الذي يحتوي على أقصر قائمة مكونات ومعظم المكونات الطبيعية من بين جميع النكهات ، لكل Hertz.

لكل حصة: 160 سعر حراري ، 8 جرام دهون (4.5 جرام مشبع) ، 32 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 8 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

يقول Greene: "أنظمة الزراعة الحديثة ليست في صالحنا عندما يتعلق الأمر بالصحة ، لذا فإن وجود خيار آيس كريم عضوي مثل هذا يضمن عدم وجود كائنات معدلة وراثيًا أو مبيدات حشرية أو هرمونات أو مضادات حيوية في نصف لتر". بينما بدأت كمتجر صغير في بروكلين ، نيويورك ، تقوم شركة Blue Marble الآن بشحن منتجاتها اللذيذة في جميع أنحاء البلاد و mdashall بينما لا تزال تنتج نسيج ونكهة الآيس كريم الأصلية.

لكل حصة: 220 سعرة حرارية ، 14 جرام دهون (9 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 20 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 4 جرام بروتين

إذا كان لديه & rsquos القهوة ، يجب أن يكون جيدًا. ويظل هذا صحيحًا بالنسبة لقضبان ياسو ذات الـ 100 كال. يوضح هيرتز أنه مصنوع من الزبادي اليوناني كأساس ، فهو يحتوي على نسبة أعلى من البروتين بشكل طبيعي وأقل في الدهون. اصرخ على رقائق الشوكولاتة لجعل هذا الطنين الحلو أفضل من خلال خلط الملمس.

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 2 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 16 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين

لا يوجد سكر كحول هنا! تستخدم هذه العلامة التجارية للآيس كريم الصحي غير المعدلة وراثيًا مكونات حقيقية فقط (الحليب والقشدة والسكر) ، بينما لا تزال تقدم منتجات منخفضة السعرات الحرارية لذيذة تمامًا.

لكل حصة: 45 سعر حراري ، .5 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 9 جرام كربوهيدرات ، 5 جرام سكر ، 4 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قطع الآيس كريم الصحية هذه هي باليو لأنها لا تحتوي على منتجات الألبان أو الغلوتين. يقول جرين إن كل قطعة من البوب ​​خالية من القصب أو السكريات المكررة أو المنكهات الاصطناعية أو أصباغ الطعام الكيميائية. لذلك ، إذا كنت تتوق إلى تناول وجبة مجمدة و فاكاي ، كل لعق هو رحلة صغيرة إلى منطقة البحر الكاريبي.

لكل حصة: 120 سعرة حرارية ، 7 جرام دهون (7 جرام مشبعة) ، 12 جرام كربوهيدرات ، 11 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

من تجنب الخبز المحمص لتجنب الصقيع ، يمكنك إضافة اللون الأخضر الفائق إلى كل شيء تقريبًا و mdash بما في ذلك الآيس كريم و mdashand سوف يكون طعمه إلهي. أدخل: هذا الليمون المنعش من Cado ، شركة حلويات مجمدة خالية من منتجات الألبان تعتمد على الأفوكادو. قد لا ينمو المال على الأشجار ، لكن الآيس كريم ينمو الآن.

لكل حصة: 170 سعرًا حراريًا ، 12 جرامًا من الدهون (1.5 جرام مشبع) ، 18 جرامًا من الكربوهيدرات ، 13 جرامًا من السكر ، 1 جرام من الألياف ، 1 جرام من البروتين.

مثل ساندويتش كلوندايك منذ الطفولة (مممم ، ذكريات) ، ولكن مع ما يقرب من 10 غرامات أقل من السكر و 100 سعرة حرارية فقط ، إنه حلم وافق عليه الكبار. حتى أفضل؟ يقول جرين: "إنه خالي من فول الصويا! وهذه ميزة إضافية لأن فول الصويا ، في هذه الحالة ، عادة ما تتم معالجته بكثافة مقابل عندما يكون في حالته الطبيعية مثل edamame".

لكل حصة: 100 سعر حراري ، 4 جرام دهون (3 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 7 جرام سكر ، 0 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

إذا جربت هذا الخيار منخفض السعرات وعينيك مغمضتين ، فالاحتمالات أنك & rsquod تعتقد أنه كان OG Ben & amp Jerry & rsquos. مذاقها مثل الآيس كريم & ldquoreal & rdquo ولكن بنسبة دهون أقل بنسبة 70 بالمائة و 35 بالمائة أقل من السعرات الحرارية. في حين أنه يحتوي على نسبة أعلى قليلاً من السكر مقارنة بالخيارات الصحية الأخرى ، إلا أنه خالٍ من الكحوليات أو البدائل السكرية ، مما يثبت مرة أخرى أن Ben و BFF Jerry يعرفان ما يحدث.

لكل حصة: 150 سعر حراري ، 5 جرام دهون (2.5 جرام مشبع) ، 25 جرام كربوهيدرات ، 16 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 4 جرام بروتين

خالية من الدهون بشكل طبيعي ومصنوعة من الفاكهة والماء وسكر القصب فقط (نعم ، هذا كل شيء!) ، هذه الملوثات العضوية الثابتة هي بالتأكيد أحد الخيارات الصحية عند الرغبة في تناول حلوى مجمدة. لكن كن حذرا! إنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

لكل حصة: 60 سعر حراري ، 0 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 25 جرام كربوهيدرات ، 15 جرام سكر ، 1 جرام ألياف ، 0 جرام بروتين


14 آيس كريم صحي من شأنها أن تهز عالم الحلوى تمامًا

يبدو نوع الآيس كريم الصحي وكأنه تناقض لفظي ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إنها 2o19 ، حبيبي ، وعالم الآيس كريم الصحي (نعم!) يزدهر بشكل مباشر.

لكن كيف تختار آيس كريم صحيًا يكون مذاقه بالفعل. جيد؟

أول الأشياء أولاً: انظر إلى قائمة المكونات. يقول ميشال هيرتز ، اختصاصي تغذية في مدينة نيويورك ، إنه كلما كان أقصر ، كان أفضل ، والمفتاح الرئيسي ، يجب التعرف على المكونات. "احترس أيضًا من الكحوليات السكرية مثل السوربيتول والإريثريتول ، والتي تساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية ولكنها قد تسبب أيضًا توترًا وانزعاجًا في الجهاز الهضمي. حاول التمسك بالآيس كريم التي لا تحتوي على أكثر من خمسة جرامات من كحول السكر لكل وجبة."

مؤشرات أخرى؟ ابتعد عن الملصقات قليلة الدسم ، والتي تعمل على زيادة السكر لتعويض الذوق المفقود ، والإضافات مثل صمغ السليلوز والكاراجينان التي يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي ، وأي ألوان صناعية بسبب الإجمالي.

إذا كان هذا يبدو كثيرًا لتضعه في الاعتبار أثناء متجر البقالة التالي (بالإضافة إلى تذكر قائمتك ببساطة!) ، فأنت محظوظ. إليك 14 نوعًا من الآيس كريم الصحي المعتمد من خبراء التغذية لمساعدتك على اختيار الكمية المناسبة:

لقد صنعت Halo Top اسمًا لنفسها كمفضل مفضل لدى المعجبين و mdashlar إلى حد كبير لأنه خيار آيس كريم صحي منخفض السعرات وعالي البروتين ولا يزال طعمه لذيذًا. اختر نكهات مثل Mint Chip أو Pistachio ، والتي تحتوي على قائمة مكونات أقل.

أوه! وهي ليست مصنوعة من الذهب وهذا السعر المرتفع لعلبة من ثمانية.

لكل حصة: 80 سعرة حرارية ، 3 جرام دهون (1.5 جرام مشبع) ، 14 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام سكر ، 3 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين.

آيس كريم الشوكولاتة العضوي غير المصنوع من منتجات الألبان يحتوي على ثمانية جرامات فقط من السكر لكل حصة وستة جرامات من الألياف ، وهو أكثر من مجرد تفاحة متوسطة ، كما يقول سيدني جرين ، اختصاصي تغذية في مدينة نيويورك. عقل. منفوخ.

لكل حصة: 120 سعر حراري ، 7 جرام دهون (6 جرام مشبع) ، 20 جرام كربوهيدرات ، 8 جرام سكر ، 6 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين

قاعدة مارشميلو محمصة مع بسكويت غراهام مختلطة ، هذا الخليط الكريمي سيجعل أسنانك الحلوة تغني. سمة أخرى فائزة؟ It's creamier than lots of other healthy ice creams. FYI&mdashthis price is for a pack of four.

Per serving: 100 calories, 2.5 g fat (1 g saturated), 22 g carbs, 5 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein.

This new guy on the ice cream block uses ultra-filtered milk, which basically rids the milk of sugar and water to leave you with a more protein-packed product, explains Hertz. Plus, it makes portion control a breeze thanks to two different size options: a half-pint or a bar.

Per serving: 100 calories, 3.5 g fat (2 g saturated), 18 g carbs, 9 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein

"Coconut milk ice creams may have higher fat content than regular ice cream but they have a type of fat that's been shown to raise good HDL cholesterol," says Hertz. Her fave? This all-natural number, especially in Cherry Amaretto flavor.

Per serving: 260 calories, 19 g fat (17 g saturated), 20 g carbs, 17 g sugar, 1 g fiber, 2 g protein

The brand (known for its decadent gelato and sorbet) just got even better with its new low-cal, low-sugar line. Same great flavors and same great taste, sans some of the yuck. Opt for Chocolate Fudge Swirl, which has the shortest ingredient list and most natural ingredients out of all the flavors, per Hertz.

Per serving: 160 calories, 8 g fat (4.5 g saturated), 32 g carbs, 13 g sugar, 8 g fiber, 5 g protein

"Modern farming systems aren't on our side when it comes to health, so having an organic ice cream option like this one ensures there are no GMOs, pesticides, hormones, or antibiotics in your pint," says Greene. While it started as a small shop in Brooklyn, NY, Blue Marble now ships its delicious treats nationwide&mdashall while still churning out that genuine ice cream texture and flavor.

Per serving: 220 calories, 14 g fat (9 g saturated), 20 g carbs, 20 g sugar, 0 g fiber, 4 g protein

If it&rsquos got coffee in it, it&rsquos got to be good. And this remains true for these 100 cal Yasso bars. Made with Greek yogurt as a base, they&rsquore naturally higher in protein and lower in fat, explains Hertz. Shout out to the chocolate chips for making that sweet buzz even better by mixing up the texture.

Per serving: 100 calories, 2 g fat (1.5 g saturated), 16 g carbs, 13 g sugar, 0 g fiber, 5 g protein

No sugar alcohols here! This non-GMO healthy ice cream brand only uses real ingredients (milk, cream, sugar), while still delivering lower-cal products that are absolutely yum.

Per serving: 45 calories, .5 g fat (0 g saturated), 9 g carbs, 5 g sugar, 4 g fiber, 1 g protein

These healthy ice cream bars are paleo in that they have no dairy or gluten. Each pop is free of cane or refined sugars, artificial flavorings, or chemical food dyes, says Greene. So, if you&rsquore craving a frozen treat و a vacay, every lick is a mini trip to the Caribbean.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (7 g saturated), 12 g carbs, 11 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

From avo toast to avo frosting, you can add the supreme green to just about everything&mdashincluding ice cream&mdashand it will taste divine. Enter: this refreshing lemon creation from Cado, a dairy-free, avocado-based frozen dessert company. Money might not grow on trees, but ice cream now does.

Per serving: 170 calories, 12 g fat (1.5 g saturated), 18 g carbs, 13 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

Like that Klondike sandwich from childhood (mmmm, memories), but with nearly 10 fewer grams of sugar and at only 100 calories, it's an adult-approved dream. Even better? "It's soy-free! Which is a plus since soy, in this case, is usually heavily processed vs. when it's in it's natural state like edamame," says Green.

Per serving: 100 calories, 4 g fat (3 g saturated), 14 g carbs, 7 g sugar, 0 g fiber, 1 g protein

If you tried this low-cal option with your eyes closed, odds are you&rsquod think it was OG Ben & Jerry&rsquos. It tastes just like &ldquoreal&rdquo ice cream but with 70 percent less fat and 35 percent fewer cals. While its a bit higher in sugar than the other healthy options, its free of sugar alcohols or substitutes, proving once again that Ben and BFF Jerry know what&rsquos up.

Per serving: 150 calories, 5 g fat (2.5 g saturated), 25 g carbs, 16 g sugar, 1 g fiber, 4 g protein

Naturally fat-free and made of just fruit, water, and cane sugar (yup, that's it!), these pops are definitely one of the healthier options when craving a frozen sweet. But be careful! They're fairly high in sugar.

Per serving: 60 calories, 0 g fat (0 g saturated), 25 g carbs, 15 g sugar, 1 g fiber, 0 g protein


14 Healthy Ice Creams That Will Totally Rock Your Dessert World

Healthy ice cream kinda seems like an oxymoron, right? Well, it's 2o19, baby, and the world of healthy (yup!) ice creams is straight-up flourishing.

But how do you pick a healthy ice cream that actually tastes. good?

First things first: look at the ingredient list. The shorter, the better and, major key, the ingredients should be recognizable, says Michal Hertz, RD, a dietitian in New York City. "Also watch out for sugar alcohols such as sorbitol and erythritol, which help lower the number of calories but can also cause GI distress and discomfort. Try to stick to ice creams that have no more than five grams of sugar alcohols per serving."

Other pointers? Steer clear of low-fat labels, which amp up sugar to make up for lost taste, additives such as cellulose gum and carrageenan that can also cause GI problems, and any artificial colors because, gross.

If that sounds like a lot to keep in mind during your next grocery shop (in addition to simply remembering your list!), you're in luck. Here are 14 nutritionist-approved healthy ice creams to help you pick the right pint:

Halo Top's made a name for itself as a bona fide fan favorite&mdashlargely because it's a low-cal, high protein healthy ice cream option that still tastes delish. Go for flavors like Mint Chip or Pistachio, which have a more minimal ingredient list.

Oh! And it's not made of gold&mdashthat high price is for a pack of eight.

Per serving: 80 calories, 3 g fat (1.5 g saturated), 14 g carbs, 6 g sugar, 3 g fiber, 5 g protein.

This organic, non-dairy chocolate ice cream has only eight grams of sugar per serving and six grabs of fiber, which is more than a medium apple, says Sydney Greene, RD, a dietitian in New York City. Mind. Blown.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (6 g saturated), 20 g carbs, 8 g sugar, 6 g fiber, 1 g protein

A toasted marshmallow base with graham crackers mixed in, this creamy concoction will make your sweet tooth sing. Another winning characteristic? It's creamier than lots of other healthy ice creams. FYI&mdashthis price is for a pack of four.

Per serving: 100 calories, 2.5 g fat (1 g saturated), 22 g carbs, 5 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein.

This new guy on the ice cream block uses ultra-filtered milk, which basically rids the milk of sugar and water to leave you with a more protein-packed product, explains Hertz. Plus, it makes portion control a breeze thanks to two different size options: a half-pint or a bar.

Per serving: 100 calories, 3.5 g fat (2 g saturated), 18 g carbs, 9 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein

"Coconut milk ice creams may have higher fat content than regular ice cream but they have a type of fat that's been shown to raise good HDL cholesterol," says Hertz. Her fave? This all-natural number, especially in Cherry Amaretto flavor.

Per serving: 260 calories, 19 g fat (17 g saturated), 20 g carbs, 17 g sugar, 1 g fiber, 2 g protein

The brand (known for its decadent gelato and sorbet) just got even better with its new low-cal, low-sugar line. Same great flavors and same great taste, sans some of the yuck. Opt for Chocolate Fudge Swirl, which has the shortest ingredient list and most natural ingredients out of all the flavors, per Hertz.

Per serving: 160 calories, 8 g fat (4.5 g saturated), 32 g carbs, 13 g sugar, 8 g fiber, 5 g protein

"Modern farming systems aren't on our side when it comes to health, so having an organic ice cream option like this one ensures there are no GMOs, pesticides, hormones, or antibiotics in your pint," says Greene. While it started as a small shop in Brooklyn, NY, Blue Marble now ships its delicious treats nationwide&mdashall while still churning out that genuine ice cream texture and flavor.

Per serving: 220 calories, 14 g fat (9 g saturated), 20 g carbs, 20 g sugar, 0 g fiber, 4 g protein

If it&rsquos got coffee in it, it&rsquos got to be good. And this remains true for these 100 cal Yasso bars. Made with Greek yogurt as a base, they&rsquore naturally higher in protein and lower in fat, explains Hertz. Shout out to the chocolate chips for making that sweet buzz even better by mixing up the texture.

Per serving: 100 calories, 2 g fat (1.5 g saturated), 16 g carbs, 13 g sugar, 0 g fiber, 5 g protein

No sugar alcohols here! This non-GMO healthy ice cream brand only uses real ingredients (milk, cream, sugar), while still delivering lower-cal products that are absolutely yum.

Per serving: 45 calories, .5 g fat (0 g saturated), 9 g carbs, 5 g sugar, 4 g fiber, 1 g protein

These healthy ice cream bars are paleo in that they have no dairy or gluten. Each pop is free of cane or refined sugars, artificial flavorings, or chemical food dyes, says Greene. So, if you&rsquore craving a frozen treat و a vacay, every lick is a mini trip to the Caribbean.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (7 g saturated), 12 g carbs, 11 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

From avo toast to avo frosting, you can add the supreme green to just about everything&mdashincluding ice cream&mdashand it will taste divine. Enter: this refreshing lemon creation from Cado, a dairy-free, avocado-based frozen dessert company. Money might not grow on trees, but ice cream now does.

Per serving: 170 calories, 12 g fat (1.5 g saturated), 18 g carbs, 13 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

Like that Klondike sandwich from childhood (mmmm, memories), but with nearly 10 fewer grams of sugar and at only 100 calories, it's an adult-approved dream. Even better? "It's soy-free! Which is a plus since soy, in this case, is usually heavily processed vs. when it's in it's natural state like edamame," says Green.

Per serving: 100 calories, 4 g fat (3 g saturated), 14 g carbs, 7 g sugar, 0 g fiber, 1 g protein

If you tried this low-cal option with your eyes closed, odds are you&rsquod think it was OG Ben & Jerry&rsquos. It tastes just like &ldquoreal&rdquo ice cream but with 70 percent less fat and 35 percent fewer cals. While its a bit higher in sugar than the other healthy options, its free of sugar alcohols or substitutes, proving once again that Ben and BFF Jerry know what&rsquos up.

Per serving: 150 calories, 5 g fat (2.5 g saturated), 25 g carbs, 16 g sugar, 1 g fiber, 4 g protein

Naturally fat-free and made of just fruit, water, and cane sugar (yup, that's it!), these pops are definitely one of the healthier options when craving a frozen sweet. But be careful! They're fairly high in sugar.

Per serving: 60 calories, 0 g fat (0 g saturated), 25 g carbs, 15 g sugar, 1 g fiber, 0 g protein


14 Healthy Ice Creams That Will Totally Rock Your Dessert World

Healthy ice cream kinda seems like an oxymoron, right? Well, it's 2o19, baby, and the world of healthy (yup!) ice creams is straight-up flourishing.

But how do you pick a healthy ice cream that actually tastes. good?

First things first: look at the ingredient list. The shorter, the better and, major key, the ingredients should be recognizable, says Michal Hertz, RD, a dietitian in New York City. "Also watch out for sugar alcohols such as sorbitol and erythritol, which help lower the number of calories but can also cause GI distress and discomfort. Try to stick to ice creams that have no more than five grams of sugar alcohols per serving."

Other pointers? Steer clear of low-fat labels, which amp up sugar to make up for lost taste, additives such as cellulose gum and carrageenan that can also cause GI problems, and any artificial colors because, gross.

If that sounds like a lot to keep in mind during your next grocery shop (in addition to simply remembering your list!), you're in luck. Here are 14 nutritionist-approved healthy ice creams to help you pick the right pint:

Halo Top's made a name for itself as a bona fide fan favorite&mdashlargely because it's a low-cal, high protein healthy ice cream option that still tastes delish. Go for flavors like Mint Chip or Pistachio, which have a more minimal ingredient list.

Oh! And it's not made of gold&mdashthat high price is for a pack of eight.

Per serving: 80 calories, 3 g fat (1.5 g saturated), 14 g carbs, 6 g sugar, 3 g fiber, 5 g protein.

This organic, non-dairy chocolate ice cream has only eight grams of sugar per serving and six grabs of fiber, which is more than a medium apple, says Sydney Greene, RD, a dietitian in New York City. Mind. Blown.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (6 g saturated), 20 g carbs, 8 g sugar, 6 g fiber, 1 g protein

A toasted marshmallow base with graham crackers mixed in, this creamy concoction will make your sweet tooth sing. Another winning characteristic? It's creamier than lots of other healthy ice creams. FYI&mdashthis price is for a pack of four.

Per serving: 100 calories, 2.5 g fat (1 g saturated), 22 g carbs, 5 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein.

This new guy on the ice cream block uses ultra-filtered milk, which basically rids the milk of sugar and water to leave you with a more protein-packed product, explains Hertz. Plus, it makes portion control a breeze thanks to two different size options: a half-pint or a bar.

Per serving: 100 calories, 3.5 g fat (2 g saturated), 18 g carbs, 9 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein

"Coconut milk ice creams may have higher fat content than regular ice cream but they have a type of fat that's been shown to raise good HDL cholesterol," says Hertz. Her fave? This all-natural number, especially in Cherry Amaretto flavor.

Per serving: 260 calories, 19 g fat (17 g saturated), 20 g carbs, 17 g sugar, 1 g fiber, 2 g protein

The brand (known for its decadent gelato and sorbet) just got even better with its new low-cal, low-sugar line. Same great flavors and same great taste, sans some of the yuck. Opt for Chocolate Fudge Swirl, which has the shortest ingredient list and most natural ingredients out of all the flavors, per Hertz.

Per serving: 160 calories, 8 g fat (4.5 g saturated), 32 g carbs, 13 g sugar, 8 g fiber, 5 g protein

"Modern farming systems aren't on our side when it comes to health, so having an organic ice cream option like this one ensures there are no GMOs, pesticides, hormones, or antibiotics in your pint," says Greene. While it started as a small shop in Brooklyn, NY, Blue Marble now ships its delicious treats nationwide&mdashall while still churning out that genuine ice cream texture and flavor.

Per serving: 220 calories, 14 g fat (9 g saturated), 20 g carbs, 20 g sugar, 0 g fiber, 4 g protein

If it&rsquos got coffee in it, it&rsquos got to be good. And this remains true for these 100 cal Yasso bars. Made with Greek yogurt as a base, they&rsquore naturally higher in protein and lower in fat, explains Hertz. Shout out to the chocolate chips for making that sweet buzz even better by mixing up the texture.

Per serving: 100 calories, 2 g fat (1.5 g saturated), 16 g carbs, 13 g sugar, 0 g fiber, 5 g protein

No sugar alcohols here! This non-GMO healthy ice cream brand only uses real ingredients (milk, cream, sugar), while still delivering lower-cal products that are absolutely yum.

Per serving: 45 calories, .5 g fat (0 g saturated), 9 g carbs, 5 g sugar, 4 g fiber, 1 g protein

These healthy ice cream bars are paleo in that they have no dairy or gluten. Each pop is free of cane or refined sugars, artificial flavorings, or chemical food dyes, says Greene. So, if you&rsquore craving a frozen treat و a vacay, every lick is a mini trip to the Caribbean.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (7 g saturated), 12 g carbs, 11 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

From avo toast to avo frosting, you can add the supreme green to just about everything&mdashincluding ice cream&mdashand it will taste divine. Enter: this refreshing lemon creation from Cado, a dairy-free, avocado-based frozen dessert company. Money might not grow on trees, but ice cream now does.

Per serving: 170 calories, 12 g fat (1.5 g saturated), 18 g carbs, 13 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

Like that Klondike sandwich from childhood (mmmm, memories), but with nearly 10 fewer grams of sugar and at only 100 calories, it's an adult-approved dream. Even better? "It's soy-free! Which is a plus since soy, in this case, is usually heavily processed vs. when it's in it's natural state like edamame," says Green.

Per serving: 100 calories, 4 g fat (3 g saturated), 14 g carbs, 7 g sugar, 0 g fiber, 1 g protein

If you tried this low-cal option with your eyes closed, odds are you&rsquod think it was OG Ben & Jerry&rsquos. It tastes just like &ldquoreal&rdquo ice cream but with 70 percent less fat and 35 percent fewer cals. While its a bit higher in sugar than the other healthy options, its free of sugar alcohols or substitutes, proving once again that Ben and BFF Jerry know what&rsquos up.

Per serving: 150 calories, 5 g fat (2.5 g saturated), 25 g carbs, 16 g sugar, 1 g fiber, 4 g protein

Naturally fat-free and made of just fruit, water, and cane sugar (yup, that's it!), these pops are definitely one of the healthier options when craving a frozen sweet. But be careful! They're fairly high in sugar.

Per serving: 60 calories, 0 g fat (0 g saturated), 25 g carbs, 15 g sugar, 1 g fiber, 0 g protein


14 Healthy Ice Creams That Will Totally Rock Your Dessert World

Healthy ice cream kinda seems like an oxymoron, right? Well, it's 2o19, baby, and the world of healthy (yup!) ice creams is straight-up flourishing.

But how do you pick a healthy ice cream that actually tastes. good?

First things first: look at the ingredient list. The shorter, the better and, major key, the ingredients should be recognizable, says Michal Hertz, RD, a dietitian in New York City. "Also watch out for sugar alcohols such as sorbitol and erythritol, which help lower the number of calories but can also cause GI distress and discomfort. Try to stick to ice creams that have no more than five grams of sugar alcohols per serving."

Other pointers? Steer clear of low-fat labels, which amp up sugar to make up for lost taste, additives such as cellulose gum and carrageenan that can also cause GI problems, and any artificial colors because, gross.

If that sounds like a lot to keep in mind during your next grocery shop (in addition to simply remembering your list!), you're in luck. Here are 14 nutritionist-approved healthy ice creams to help you pick the right pint:

Halo Top's made a name for itself as a bona fide fan favorite&mdashlargely because it's a low-cal, high protein healthy ice cream option that still tastes delish. Go for flavors like Mint Chip or Pistachio, which have a more minimal ingredient list.

Oh! And it's not made of gold&mdashthat high price is for a pack of eight.

Per serving: 80 calories, 3 g fat (1.5 g saturated), 14 g carbs, 6 g sugar, 3 g fiber, 5 g protein.

This organic, non-dairy chocolate ice cream has only eight grams of sugar per serving and six grabs of fiber, which is more than a medium apple, says Sydney Greene, RD, a dietitian in New York City. Mind. Blown.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (6 g saturated), 20 g carbs, 8 g sugar, 6 g fiber, 1 g protein

A toasted marshmallow base with graham crackers mixed in, this creamy concoction will make your sweet tooth sing. Another winning characteristic? It's creamier than lots of other healthy ice creams. FYI&mdashthis price is for a pack of four.

Per serving: 100 calories, 2.5 g fat (1 g saturated), 22 g carbs, 5 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein.

This new guy on the ice cream block uses ultra-filtered milk, which basically rids the milk of sugar and water to leave you with a more protein-packed product, explains Hertz. Plus, it makes portion control a breeze thanks to two different size options: a half-pint or a bar.

Per serving: 100 calories, 3.5 g fat (2 g saturated), 18 g carbs, 9 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein

"Coconut milk ice creams may have higher fat content than regular ice cream but they have a type of fat that's been shown to raise good HDL cholesterol," says Hertz. Her fave? This all-natural number, especially in Cherry Amaretto flavor.

Per serving: 260 calories, 19 g fat (17 g saturated), 20 g carbs, 17 g sugar, 1 g fiber, 2 g protein

The brand (known for its decadent gelato and sorbet) just got even better with its new low-cal, low-sugar line. Same great flavors and same great taste, sans some of the yuck. Opt for Chocolate Fudge Swirl, which has the shortest ingredient list and most natural ingredients out of all the flavors, per Hertz.

Per serving: 160 calories, 8 g fat (4.5 g saturated), 32 g carbs, 13 g sugar, 8 g fiber, 5 g protein

"Modern farming systems aren't on our side when it comes to health, so having an organic ice cream option like this one ensures there are no GMOs, pesticides, hormones, or antibiotics in your pint," says Greene. While it started as a small shop in Brooklyn, NY, Blue Marble now ships its delicious treats nationwide&mdashall while still churning out that genuine ice cream texture and flavor.

Per serving: 220 calories, 14 g fat (9 g saturated), 20 g carbs, 20 g sugar, 0 g fiber, 4 g protein

If it&rsquos got coffee in it, it&rsquos got to be good. And this remains true for these 100 cal Yasso bars. Made with Greek yogurt as a base, they&rsquore naturally higher in protein and lower in fat, explains Hertz. Shout out to the chocolate chips for making that sweet buzz even better by mixing up the texture.

Per serving: 100 calories, 2 g fat (1.5 g saturated), 16 g carbs, 13 g sugar, 0 g fiber, 5 g protein

No sugar alcohols here! This non-GMO healthy ice cream brand only uses real ingredients (milk, cream, sugar), while still delivering lower-cal products that are absolutely yum.

Per serving: 45 calories, .5 g fat (0 g saturated), 9 g carbs, 5 g sugar, 4 g fiber, 1 g protein

These healthy ice cream bars are paleo in that they have no dairy or gluten. Each pop is free of cane or refined sugars, artificial flavorings, or chemical food dyes, says Greene. So, if you&rsquore craving a frozen treat و a vacay, every lick is a mini trip to the Caribbean.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (7 g saturated), 12 g carbs, 11 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

From avo toast to avo frosting, you can add the supreme green to just about everything&mdashincluding ice cream&mdashand it will taste divine. Enter: this refreshing lemon creation from Cado, a dairy-free, avocado-based frozen dessert company. Money might not grow on trees, but ice cream now does.

Per serving: 170 calories, 12 g fat (1.5 g saturated), 18 g carbs, 13 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

Like that Klondike sandwich from childhood (mmmm, memories), but with nearly 10 fewer grams of sugar and at only 100 calories, it's an adult-approved dream. Even better? "It's soy-free! Which is a plus since soy, in this case, is usually heavily processed vs. when it's in it's natural state like edamame," says Green.

Per serving: 100 calories, 4 g fat (3 g saturated), 14 g carbs, 7 g sugar, 0 g fiber, 1 g protein

If you tried this low-cal option with your eyes closed, odds are you&rsquod think it was OG Ben & Jerry&rsquos. It tastes just like &ldquoreal&rdquo ice cream but with 70 percent less fat and 35 percent fewer cals. While its a bit higher in sugar than the other healthy options, its free of sugar alcohols or substitutes, proving once again that Ben and BFF Jerry know what&rsquos up.

Per serving: 150 calories, 5 g fat (2.5 g saturated), 25 g carbs, 16 g sugar, 1 g fiber, 4 g protein

Naturally fat-free and made of just fruit, water, and cane sugar (yup, that's it!), these pops are definitely one of the healthier options when craving a frozen sweet. But be careful! They're fairly high in sugar.

Per serving: 60 calories, 0 g fat (0 g saturated), 25 g carbs, 15 g sugar, 1 g fiber, 0 g protein


14 Healthy Ice Creams That Will Totally Rock Your Dessert World

Healthy ice cream kinda seems like an oxymoron, right? Well, it's 2o19, baby, and the world of healthy (yup!) ice creams is straight-up flourishing.

But how do you pick a healthy ice cream that actually tastes. good?

First things first: look at the ingredient list. The shorter, the better and, major key, the ingredients should be recognizable, says Michal Hertz, RD, a dietitian in New York City. "Also watch out for sugar alcohols such as sorbitol and erythritol, which help lower the number of calories but can also cause GI distress and discomfort. Try to stick to ice creams that have no more than five grams of sugar alcohols per serving."

Other pointers? Steer clear of low-fat labels, which amp up sugar to make up for lost taste, additives such as cellulose gum and carrageenan that can also cause GI problems, and any artificial colors because, gross.

If that sounds like a lot to keep in mind during your next grocery shop (in addition to simply remembering your list!), you're in luck. Here are 14 nutritionist-approved healthy ice creams to help you pick the right pint:

Halo Top's made a name for itself as a bona fide fan favorite&mdashlargely because it's a low-cal, high protein healthy ice cream option that still tastes delish. Go for flavors like Mint Chip or Pistachio, which have a more minimal ingredient list.

Oh! And it's not made of gold&mdashthat high price is for a pack of eight.

Per serving: 80 calories, 3 g fat (1.5 g saturated), 14 g carbs, 6 g sugar, 3 g fiber, 5 g protein.

This organic, non-dairy chocolate ice cream has only eight grams of sugar per serving and six grabs of fiber, which is more than a medium apple, says Sydney Greene, RD, a dietitian in New York City. Mind. Blown.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (6 g saturated), 20 g carbs, 8 g sugar, 6 g fiber, 1 g protein

A toasted marshmallow base with graham crackers mixed in, this creamy concoction will make your sweet tooth sing. Another winning characteristic? It's creamier than lots of other healthy ice creams. FYI&mdashthis price is for a pack of four.

Per serving: 100 calories, 2.5 g fat (1 g saturated), 22 g carbs, 5 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein.

This new guy on the ice cream block uses ultra-filtered milk, which basically rids the milk of sugar and water to leave you with a more protein-packed product, explains Hertz. Plus, it makes portion control a breeze thanks to two different size options: a half-pint or a bar.

Per serving: 100 calories, 3.5 g fat (2 g saturated), 18 g carbs, 9 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein

"Coconut milk ice creams may have higher fat content than regular ice cream but they have a type of fat that's been shown to raise good HDL cholesterol," says Hertz. Her fave? This all-natural number, especially in Cherry Amaretto flavor.

Per serving: 260 calories, 19 g fat (17 g saturated), 20 g carbs, 17 g sugar, 1 g fiber, 2 g protein

The brand (known for its decadent gelato and sorbet) just got even better with its new low-cal, low-sugar line. Same great flavors and same great taste, sans some of the yuck. Opt for Chocolate Fudge Swirl, which has the shortest ingredient list and most natural ingredients out of all the flavors, per Hertz.

Per serving: 160 calories, 8 g fat (4.5 g saturated), 32 g carbs, 13 g sugar, 8 g fiber, 5 g protein

"Modern farming systems aren't on our side when it comes to health, so having an organic ice cream option like this one ensures there are no GMOs, pesticides, hormones, or antibiotics in your pint," says Greene. While it started as a small shop in Brooklyn, NY, Blue Marble now ships its delicious treats nationwide&mdashall while still churning out that genuine ice cream texture and flavor.

Per serving: 220 calories, 14 g fat (9 g saturated), 20 g carbs, 20 g sugar, 0 g fiber, 4 g protein

If it&rsquos got coffee in it, it&rsquos got to be good. And this remains true for these 100 cal Yasso bars. Made with Greek yogurt as a base, they&rsquore naturally higher in protein and lower in fat, explains Hertz. Shout out to the chocolate chips for making that sweet buzz even better by mixing up the texture.

Per serving: 100 calories, 2 g fat (1.5 g saturated), 16 g carbs, 13 g sugar, 0 g fiber, 5 g protein

No sugar alcohols here! This non-GMO healthy ice cream brand only uses real ingredients (milk, cream, sugar), while still delivering lower-cal products that are absolutely yum.

Per serving: 45 calories, .5 g fat (0 g saturated), 9 g carbs, 5 g sugar, 4 g fiber, 1 g protein

These healthy ice cream bars are paleo in that they have no dairy or gluten. Each pop is free of cane or refined sugars, artificial flavorings, or chemical food dyes, says Greene. So, if you&rsquore craving a frozen treat و a vacay, every lick is a mini trip to the Caribbean.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (7 g saturated), 12 g carbs, 11 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

From avo toast to avo frosting, you can add the supreme green to just about everything&mdashincluding ice cream&mdashand it will taste divine. Enter: this refreshing lemon creation from Cado, a dairy-free, avocado-based frozen dessert company. Money might not grow on trees, but ice cream now does.

Per serving: 170 calories, 12 g fat (1.5 g saturated), 18 g carbs, 13 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

Like that Klondike sandwich from childhood (mmmm, memories), but with nearly 10 fewer grams of sugar and at only 100 calories, it's an adult-approved dream. Even better? "It's soy-free! Which is a plus since soy, in this case, is usually heavily processed vs. when it's in it's natural state like edamame," says Green.

Per serving: 100 calories, 4 g fat (3 g saturated), 14 g carbs, 7 g sugar, 0 g fiber, 1 g protein

If you tried this low-cal option with your eyes closed, odds are you&rsquod think it was OG Ben & Jerry&rsquos. It tastes just like &ldquoreal&rdquo ice cream but with 70 percent less fat and 35 percent fewer cals. While its a bit higher in sugar than the other healthy options, its free of sugar alcohols or substitutes, proving once again that Ben and BFF Jerry know what&rsquos up.

Per serving: 150 calories, 5 g fat (2.5 g saturated), 25 g carbs, 16 g sugar, 1 g fiber, 4 g protein

Naturally fat-free and made of just fruit, water, and cane sugar (yup, that's it!), these pops are definitely one of the healthier options when craving a frozen sweet. But be careful! They're fairly high in sugar.

Per serving: 60 calories, 0 g fat (0 g saturated), 25 g carbs, 15 g sugar, 1 g fiber, 0 g protein


14 Healthy Ice Creams That Will Totally Rock Your Dessert World

Healthy ice cream kinda seems like an oxymoron, right? Well, it's 2o19, baby, and the world of healthy (yup!) ice creams is straight-up flourishing.

But how do you pick a healthy ice cream that actually tastes. good?

First things first: look at the ingredient list. The shorter, the better and, major key, the ingredients should be recognizable, says Michal Hertz, RD, a dietitian in New York City. "Also watch out for sugar alcohols such as sorbitol and erythritol, which help lower the number of calories but can also cause GI distress and discomfort. Try to stick to ice creams that have no more than five grams of sugar alcohols per serving."

Other pointers? Steer clear of low-fat labels, which amp up sugar to make up for lost taste, additives such as cellulose gum and carrageenan that can also cause GI problems, and any artificial colors because, gross.

If that sounds like a lot to keep in mind during your next grocery shop (in addition to simply remembering your list!), you're in luck. Here are 14 nutritionist-approved healthy ice creams to help you pick the right pint:

Halo Top's made a name for itself as a bona fide fan favorite&mdashlargely because it's a low-cal, high protein healthy ice cream option that still tastes delish. Go for flavors like Mint Chip or Pistachio, which have a more minimal ingredient list.

Oh! And it's not made of gold&mdashthat high price is for a pack of eight.

Per serving: 80 calories, 3 g fat (1.5 g saturated), 14 g carbs, 6 g sugar, 3 g fiber, 5 g protein.

This organic, non-dairy chocolate ice cream has only eight grams of sugar per serving and six grabs of fiber, which is more than a medium apple, says Sydney Greene, RD, a dietitian in New York City. Mind. Blown.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (6 g saturated), 20 g carbs, 8 g sugar, 6 g fiber, 1 g protein

A toasted marshmallow base with graham crackers mixed in, this creamy concoction will make your sweet tooth sing. Another winning characteristic? It's creamier than lots of other healthy ice creams. FYI&mdashthis price is for a pack of four.

Per serving: 100 calories, 2.5 g fat (1 g saturated), 22 g carbs, 5 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein.

This new guy on the ice cream block uses ultra-filtered milk, which basically rids the milk of sugar and water to leave you with a more protein-packed product, explains Hertz. Plus, it makes portion control a breeze thanks to two different size options: a half-pint or a bar.

Per serving: 100 calories, 3.5 g fat (2 g saturated), 18 g carbs, 9 g sugar, 5 g fiber, 6 g protein

"Coconut milk ice creams may have higher fat content than regular ice cream but they have a type of fat that's been shown to raise good HDL cholesterol," says Hertz. Her fave? This all-natural number, especially in Cherry Amaretto flavor.

Per serving: 260 calories, 19 g fat (17 g saturated), 20 g carbs, 17 g sugar, 1 g fiber, 2 g protein

The brand (known for its decadent gelato and sorbet) just got even better with its new low-cal, low-sugar line. Same great flavors and same great taste, sans some of the yuck. Opt for Chocolate Fudge Swirl, which has the shortest ingredient list and most natural ingredients out of all the flavors, per Hertz.

Per serving: 160 calories, 8 g fat (4.5 g saturated), 32 g carbs, 13 g sugar, 8 g fiber, 5 g protein

"Modern farming systems aren't on our side when it comes to health, so having an organic ice cream option like this one ensures there are no GMOs, pesticides, hormones, or antibiotics in your pint," says Greene. While it started as a small shop in Brooklyn, NY, Blue Marble now ships its delicious treats nationwide&mdashall while still churning out that genuine ice cream texture and flavor.

Per serving: 220 calories, 14 g fat (9 g saturated), 20 g carbs, 20 g sugar, 0 g fiber, 4 g protein

If it&rsquos got coffee in it, it&rsquos got to be good. And this remains true for these 100 cal Yasso bars. Made with Greek yogurt as a base, they&rsquore naturally higher in protein and lower in fat, explains Hertz. Shout out to the chocolate chips for making that sweet buzz even better by mixing up the texture.

Per serving: 100 calories, 2 g fat (1.5 g saturated), 16 g carbs, 13 g sugar, 0 g fiber, 5 g protein

No sugar alcohols here! This non-GMO healthy ice cream brand only uses real ingredients (milk, cream, sugar), while still delivering lower-cal products that are absolutely yum.

Per serving: 45 calories, .5 g fat (0 g saturated), 9 g carbs, 5 g sugar, 4 g fiber, 1 g protein

These healthy ice cream bars are paleo in that they have no dairy or gluten. Each pop is free of cane or refined sugars, artificial flavorings, or chemical food dyes, says Greene. So, if you&rsquore craving a frozen treat و a vacay, every lick is a mini trip to the Caribbean.

Per serving: 120 calories, 7 g fat (7 g saturated), 12 g carbs, 11 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

From avo toast to avo frosting, you can add the supreme green to just about everything&mdashincluding ice cream&mdashand it will taste divine. Enter: this refreshing lemon creation from Cado, a dairy-free, avocado-based frozen dessert company. Money might not grow on trees, but ice cream now does.

Per serving: 170 calories, 12 g fat (1.5 g saturated), 18 g carbs, 13 g sugar, 1 g fiber, 1 g protein

Like that Klondike sandwich from childhood (mmmm, memories), but with nearly 10 fewer grams of sugar and at only 100 calories, it's an adult-approved dream. Even better? "It's soy-free! Which is a plus since soy, in this case, is usually heavily processed vs. when it's in it's natural state like edamame," says Green.

Per serving: 100 calories, 4 g fat (3 g saturated), 14 g carbs, 7 g sugar, 0 g fiber, 1 g protein

If you tried this low-cal option with your eyes closed, odds are you&rsquod think it was OG Ben & Jerry&rsquos. It tastes just like &ldquoreal&rdquo ice cream but with 70 percent less fat and 35 percent fewer cals. While its a bit higher in sugar than the other healthy options, its free of sugar alcohols or substitutes, proving once again that Ben and BFF Jerry know what&rsquos up.

Per serving: 150 calories, 5 g fat (2.5 g saturated), 25 g carbs, 16 g sugar, 1 g fiber, 4 g protein

Naturally fat-free and made of just fruit, water, and cane sugar (yup, that's it!), these pops are definitely one of the healthier options when craving a frozen sweet. But be careful! They're fairly high in sugar.

Per serving: 60 calories, 0 g fat (0 g saturated), 25 g carbs, 15 g sugar, 1 g fiber, 0 g protein