فريتاتا الخضار والجبن
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
إنه أحد أكثر أطباق الإفطار تنوعًا على وجه الأرض
برنت هوفكر / شاترستوك
Frittatas هي واحدة من أكثر أطباق الإفطار تنوعًا التي ستواجهها على الإطلاق ، كما أنها سهلة التحضير بشكل لا يصدق. بمجرد الانتهاء من الوصفة الأساسية ، يمكنك تجربة اللحوم والجبن والخضروات وأي حشوة أخرى تذهلك.
مكونات
- 12 بيضة
- 1/2 كوب كريمة ثقيلة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 كوب جبن مبشور أو مفتت (تعمل الفيتا والبارميزان والفونتينا بشكل جيد بشكل خاص)
- 3 أكواب من الخضار المطبوخة من إختيارك
- 2 كوب لحم مقدد أو نقانق مفتتة (اختياري)
الحصص 8
السعرات الحرارية لكل حصة 283
مكافئ الفولات (إجمالي) 48 ميكروغرام 12٪
ريبوفلافين (ب 2) 0.5 مجم 35.6٪
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجمة الإفطار أو الغداء المقبل. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.
فريتاتا الخضار
اجعل هذا خفيفًا ورقيقًا فريتاتا الخضار نجم فطورك أو غدائك القادم. & # 8217s محملة بـ بطاطا, فلفل حلو, فلفل بوبلانو، دسم جبنة ريكوتاو حار جبن مونتيري جاك. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على السر الذي يأخذ فطائر فريتاتا العادية إلى غير عادية مما سيجعلها نجمك التالي غداء.