ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

الأكل النظيف الشكر

الأكل النظيف الشكر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


قد تبدو وصفات الأكل النظيف وكأنها حمية بدعة أو صيحة لعشاق الطعام ، وفي اليوم الذي يشتهي فيه الجميع أطباق مليئة بالطعام المريح ، قد يبدو الطعام "النظيف" بعيدًا عن العقل. ومع ذلك ، فإن الطعام النظيف هو طعام لذيذ ، وجميع وصفات عيد الشكر هذه للأكل النظيف تستخدم مكونات بسيطة وصحية من المحتمل أن تكون معتادًا على الطهي بها من أعياد الشكر الماضية. سترى العديد من المواد الغذائية المألوفة لعيد الشكر في هذه القائمة ، بما في ذلك الديك الرومي والبطاطا الحلوة والقرع. في حين أن هذه الوصفات قد تكون جديدة بالنسبة لك ، إلا أن النكهات تدور حول راحة عيد الشكر.

كيش السبانخ والفيتا مع قشرة البطاطا الحلوة

الصورة: هيكتور مانويل سانشيز ؛ التصميم: ميندي شابيرو ليفين

تجعل القشرة الصدفيّة البسيطة المصنوعة من شرائح رقيقة من البطاطا الحلوة هذا الإصدار من وجبة فطور وغداء شهيرة (أو عشاء) خالية من الغلوتين. اختر البطاطس بأقطار مماثلة لإنشاء شرائح موحدة لقشرة سهلة التحضير. الماندولين يجعل التقطيع سريعًا ودقيقًا ، لكن سكين الطاهي الحاد سيفي بالغرض أيضًا. يمكنك أيضًا تقطيع البطاطس إلى شرائح في محضر الطعام باستخدام شفرة التقطيع.

عسل بوربون Spatchcocked تركيا

المحلول الملحي هو كل التوابل التي تحتاجها لهذا الطائر الرائع. في حين أن كمية البوربون المستخدمة في المحلول الملحي قد تبدو سخية ، إلا أنها ستضفي نكهة خفيفة جدًا على اللحم بمجرد إضافة الماء بالكامل ، مما يخفف قليلاً. إذا كنت تريد نكهة دخان أكثر كثافة ، أضف حفنة من رقائق خشب التفاح المنقوعة إلى الشواية. للحصول على مظهر برونزي عميق يشبه الماهوجني ، قم بتنظيف الجلد بمزيج من الماء والعسل في كل مرة تذهب فيها لتدوير الطائر.

كينوا مع الصنوبر المحمص

الرفيق المثالي للطبق الجانبي لمجموعة متنوعة من الأطباق الرئيسية القائمة على اللحوم ، بما في ذلك الأسماك والدجاج وشرائح اللحم ، وصفة الكينوا هذه بسيطة ولذيذة.

البطاطا الحلوة المحمصة على الفحم

الصورة: تارا دون ؛ التصميم: أليستير تورنبول

تحميص البطاطا الحلوة في طبقة من الفحم المغطى بخفة من الرماد يجعل لحمها رقيقًا ودخانًا. قم برش القشدة الحامضة وزينها بكميات وفيرة من أجل أعمال شغب من القوام والألوان والأذواق.

قرنبيط كامل محمص مع رمان وصنوبر

يضيف هذا الموظف المفضل اللون والملمس إلى بوفيهك ويضفي لمسة على طاولة عيد الشكر. للحصول على القليل من البراعة ، أحضر القرنبيط كله إلى المائدة ، ثم "نحت" وارتداء صلصة الخل ، الرمان ، الصنوبر ، والبقدونس. في حين أن معظم أطباق العطلات مصممة لتكون لذيذة دافئة أو في درجة حرارة الغرفة ، فإن هذا طبق واحد يستحق التوفير حتى نهاية الإعداد الخاص بك ويقدم مباشرة من الفرن.

خضار مشوية في مقلاة بالليمون والأعشاب

يُمزج 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في وعاء مع التحريك بالمضرب. يُمزج القرع والجوز والجزر الأبيض وبراعم بروكسل والبطاطس من الوصفة الرئيسية في وعاء كبير ، ثم اتبع الخطوات المتبقية.

تفحم بروكسل براعم

مع 5 دقائق فقط من التدريب العملي ، سيكون لديك هذا الطبق الجانبي على الطاولة في أي وقت من الأوقات.

الجزر الأبيض المحمص بالليمون والأعشاب

الصورة: جريج دوبري ؛ التصميم: ليندسي السفلى

إذا لم تكن معتادًا على الجزر الأبيض ، فجرب هذه الوصفات السريعة للتعرف عليها. تبدو الخضار الجذرية مثل الجزر الأبيض ولها نكهة حلوة وترابية بالتأكيد. تسوق من الجزر الأبيض المتوسط ​​إلى الصغير ، حيث تميل الأنواع الأكبر إلى أن تكون ذات قلب خشبي صلب. في الوصفة الرئيسية هنا ، القليل من عصير الليمون الطازج ورش الأعشاب الطازجة تجعل الطبق كله مذاقًا طازجًا ومشرقًا. إذا لم يكن لديك بقدونس في متناول اليد ، يمكنك تركه بالخارج ، لكن ابحث عن الشبت.

سقوط زبدة

الكمثرى والتفاح واليقطين - يا إلهي! كل نكهات الخريف التي تحبها أصبحت الآن قابلة للدهن. قد يُطلق عليهم اسم زبدة ، لكن في الحقيقة لا توجد أي زبدة على الإطلاق. نقوم بطهي الفاكهة منخفضة وبطيئة مع التوابل الدافئة والحمضيات الحارة وعصير التفاح الحلو لجعل مرافقة السقوط المثالية لأي طبق. نوصي بتلطيخها على الخبز المحمص المغطى بالمكسرات المهروسة ، أو ملؤها بالملعقة فوق اللبن أو دقيق الشوفان ، أو تناولها مباشرة من البرطمان. يمكنك أيضًا إقران زبدة التفاح أو الكمثرى جنبًا إلى جنب مع شرائح لحم الخنزير لترقية مزيج لحم الخنزير وعصير التفاح المألوف. الاحتمالات لا حصر لها ، ويمكن أن تدوم هذه الجرار في الثلاجة طوال الموسم تقريبًا.

رقائق التفاح المتبل

رقائق التفاح اللذيذة هذه ترضي حقًا أسنانك الحلوة في وقت الوجبة الخفيفة. التزم بالقرفة أو استمتع بها بمفردك. هل تشعر بمزيد من المغامرة؟ جرب أنواع توابل اليقطين والشاي.

تفاح مخبوز

تُقدم هذه التفاح المخبوز كمرافق لحم الخنزير أو الدواجن ، وهي طريقة أكيدة لإضافة الذوق إلى وجبتك. بقايا الطعام؟ يمكن تقديم هذا التفاح فوق دقيق الشوفان أو شرائح خبز الإفطار في صباح اليوم التالي ، ويمكنك عمل نسخة نظيفة للأكل عن طريق استبدال السكر البني بشراب القيقب أو العسل.

فطائر القيقب القرع خلاط

خالٍ من الغلوتين ، نظيف تمامًا ، وأقل من 100 سعرة حرارية لكل فطيرة. بعد اكتشاف سحر فطائر الخلاط المصنوعة من الموز ، كان علينا أن نرى ما إذا كان بإمكانهم العمل بنفس الطريقة مع اليقطين بدلاً من ذلك. لقد كانوا أفضل مما كنا نتخيله - خفيف ، رقيق ، مليء بنكهة توابل اليقطين ، ومرضي بشكل لا يصدق. في حين أن الكعك الذي يتم شراؤه من المتجر أو المقهى يمكن أن يتراوح من 300 إلى 600 سعرة حرارية ، وإضافة أكثر من 20 جرامًا من الدهون ، و 70 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 50 جرامًا من السكر في يومك ، فإن هذه الفطائر السحرية تحتوي على 5 جرام تقريبًا من البروتين مقابل أقل من 100 سعرات حرارية ، 3 جرام دهون ، 6 جرام سكر ، 16 جرام كربوهيدرات.


10 وصفات عيد شكر صحية ومنشطة ونظيفة

الطقس أكثر برودة علينا وعيد الشكر قاب قوسين أو أدنى. غالبًا ما يترك احتفال عيد الشكر النموذجي للبطاطس الغنية بالكربوهيدرات وحشو الخبز والديك الرومي شعورًا بالتعب والانتفاخ ، لذلك نبحث هذا العام عن وصفات تحتوي على العناصر الغذائية واللذيذة دون الإفراط في حشو أمعائك وجعل ذلك مستحيلًا. لكي تنهض من السرير في صباح اليوم التالي. من Esalen Kale Salad و Sweet Potato Stuffing ، إلى ألواح شوكولاتة البقان وفطيرة القرع ، قمنا بتجميع 10 من أكثر وصفات عيد الشكر كثافة ونظيفة وصحية وتنشيطًا لجعل وليمة هذا العام لذيذة ومغذية. ليس من السهل تحضير هذه الأطباق الصحية فحسب ، بل إنها مضمونة أيضًا لتزويدك بالطاقة خلال هذا الموسم المزدحم وتضعك على الطريق الصحيح للعام الجديد. قل وداعًا لقرارات السنة الجديدة التي تحرك الشعور بالذنب ، وتجنب حشو البطاطا الحلوة.


  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />

  • />



  • />

  • />

  • />

  • />


أفضل عشر وصفات للأكل النظيف لعيد الشكر!

هذه الوصفات هي مزيج من وصفاتي ووصفاتي من مواقع الويب الأخرى التي أخطط لاستخدامها هذا العام. أعتقد اعتقادًا راسخًا أنه لا ينبغي أبدًا المساومة على المذاق بسبب القيود الغذائية. هذه الوصفات رائعة بنفس القدر!

1. البطاطا الحلوة المحمصة في الخريف مع لحم القيقب المقدد

طعم هذه البطاطا اللذيذة والحلوة مثل طعم السقوط مع ركلة الفلفل.

2. قرنبيط بطاطس مهروسة

في المرة الأولى التي تناولت فيها البطاطس المهروسة بالقرنبيط ، تعرضت للخداع. قيل لي إنها بطاطس عادية ولم ألاحظ الفرق! لم نعد نأكل البطاطس البيضاء لأننا نحاول تقليل عدد البطاطس إلى الحد الأدنى. هذه الوصفة في كتابي Instant Loss Eat Real ، Lose Weight (الصفحة 244) هي بديل رائع وإضافة لذيذة!

3. بيض شيطاني

والدي يصنع هذه كل عام. إنه & # 8217s له & # 8220thing & # 8221. الوصفة موجودة في كتاب الطبخ الفوري الخاص بي (صفحة 188). نحن نحب هذه المقبلات البسيطة. يمكنني & # 8217t أن أنكر أن أفضل شيء عنهم هو الشخص الذي يصنعهم بالرغم من ذلك. لقد حصل للتو على اللمسة الخاصة.

4. حزم الفاصوليا الخضراء المقرمشة بيكون

مزجج بالزبدة العشبية وشراب القيقب النقي 100٪ ، تعتبر حزم الفاصوليا الخضراء المقرمشة من لحم الخنزير المقدد مقبلات ممتازة أو بديل لكسر الفاصوليا الخضراء.

5. فطيرة اليقطين الخالية من الحبوب ومنتجات الألبان

وصفة فطيرة القرع الخالية من الحبوب ومنتجات الألبان. إنه خالٍ من منتجات الألبان والحبوب ولذيذ تمامًا! قمة مع كريمة جوز الهند المخفوقة وأنت & # 8217re في العمل!

6. لا حبوب الشكر حشو

هذه الحشوة مصنوعة من خبز خالي من الحبوب ومليئة بجميع أنواع الحكايات اللذيذة التي تجعلها النجم الخارق في يوم عيد الشكر!

7. ذرة كريمة فورية خالية من الألبان

الذرة الكريمية هي طبق جانبي المفضل لعيد الشكر. تقليديا هو & # 8217s مصنوعة من الجبن والحليب والزبدة. كان من المهم جدًا بالنسبة لي تطوير منتجات ألبان مدهشة من الذرة الخالية من الحليب وبعد القليل من التجربة والخطأ توصلت إلى هذا! تعتبر هذه الذرة المليئة بالبروتين بديلاً رائعًا للتقليدية.

8. وعاء فوري نظيف أكل البطاطا الحلوة

هذه البطاطا المسكرة النظيفة لذيذة! لقد ربحت & # 8217t حتى تفوت أعشاب من الفصيلة الخبازية.

9. وعاء صلصة التوت البري الفوري

لقد قمنا بصنع صلصة التوت البري الخاصة بنا لبضع سنوات حتى الآن. هذا العام ، نستخدم سكر جوز الهند بدلاً من السكر الأبيض العادي. يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل وقد يكون أفضل لمرض السكري.

10. كعكة التفاح والجوز باوند

هذه الكعكة. من فضلك جرب هذه الكعكة! لن يخمن ضيفك أبدًا أنه خالٍ من الحبوب! رطبة ولذيذة للغاية ، هذه واحدة من علاجات الخريف المفضلة لدينا. إنها إضافة رائعة لأي حفلة أو عطلة.

إذا أجريت أيًا من هذه الوصفات ، فيرجى مشاركة رابط إلى الوصفة عبر الإنترنت ووضع علامة (instantloss)! أحب أن أرى ما تطبخينه في مطبخك!

استحوذت بريتاني ويليامز على عالم إنقاص الوزن من خلال كتابها Instant Loss Cookbook الأكثر مبيعًا. غيرت بريتاني علاقتها بالطعام وخسرت 125 رطلاً في عام واحد من خلال النظام الغذائي وحده!

بعد أن أمضت حياتها في معاناة السمنة وأمراض المناعة الذاتية والتعب المزمن ، فهمت حقًا معضلة النظام الغذائي.

أحدث كتاب بريتاني ، Instant Loss Eat Real ، Lose Weight يوضح كيفية جعل هذا أسلوب حياة مستدام مع وجبة للأطفال والأسرة! مع وصفات مثل ، ستروبري شورت كيك ، دقيق الشوفان ، كاوبوي تشيلي ، وشرائح لحم الخنزير السهلة لمدة دقيقتين. أفاد أعضاء مجتمعها المتنامي أنهم فقدوا 50 بل وحتى 100 رطل بأنفسهم! سيساعد كتاب الطبخ هذا الآخرين على تحقيق نجاح مماثل من خلال وجبات بسيطة ولذيذة ، وتكون جميعها جاهزة تقريبًا في غضون 30 دقيقة أو أقل.


إذا كانت لديك وصفة مفضلة للعائلة ، فمن السهل عادة تبديل المكونات لجعلها أكثر & # 8220 نظيفة الأكل & # 8221 الطبق. استبدل السمن بالزبدة ، أضف التمر بدلاً من السكر ، استبدل دقيق اللوز أو جوز الهند بالدقيق العادي & # 8230 هناك العديد من الموارد المتاحة مع أفكار الأكل النظيف اللذيذة التي ستجعلك راضيًا تمامًا خلال وجبة العطلة!

لا تفوت جميع مفضلات العطلات. اجعلها وجبة لذيذة ومرضية مع وصفات عيد الشكر هذه!


10 وصفات سهلة التنظيف للأكل لوجبات سريعة في نهاية الأسبوع

مع تركيزه على الأطعمة الكاملة والخضروات الموسمية الطازجة ، فإن نظام الأكل النظيف هو وسيلة صحية للذهاب. نظرًا لأن تناول الطعام النظيف يعتمد في الغالب على المكونات غير المصنعة ، يمكن أن يتطلب النظام الغذائي أيضًا قدرًا مناسبًا من العمل التحضيري ، مما يجعله أقل ملاءمة في ليالي الأسبوع المزدحمة. لكن لا تقلق ، فقد وجدنا وصفات طعام نظيفة عالية التصنيف تفعل كل شيء! يطلبون مكونات طازجة كاملة و سهلة التحضير & # x2014 كل وصفة جاهزة في 45 دقيقة أو أقل. وصفات العشاء سهلة التنظيف هذه ذات تصنيف عالي وجاهزة لقضاء ليالي الأسبوع المزدحمة.

& quot هذا الطبق السريع من سمك السلمون مثالي لعشاء ليلة أسبوع ، & quot يقول CHEDDAR97005. إنه & aposs جاهز في 30 دقيقة. & quot؛ استمتع بها مع سبانخ سوتيه وكوب من بينوت نوير. & quot

& quot أنا أحب هذه الوصفة لبساطتها ونكهتها ، & quot يقول SULLIVANBZ. & quot أي دجاج متبقي يصنع سلطة دجاج مذهلة. لذيذ. & quot

جاهز في حوالي 45 دقيقة. "كان هذا حقًا لذيذًا وصحيًا ،" يقول Hapygrl. & quot لقد استخدمت دجاج المشواة المتبقي. والمزيد من الصلصة. & quot

سريع جدا! هذه الوجبة الصحية جاهزة في حوالي 20 دقيقة. & quot؛ وصفة رائعة ولذيذة وبسيطة ، & quot يقول ليسايج. & quot اختيار ممتاز لمدة أسبوع! اتبعت الوصفة ما عدا السبانخ الطازجة واستخدمت الثوم المفروم الطازج

كما يشير الشيف جون ، فإن & quot؛ بيستو ليست وصفة ، ولكنها تقنية. & quot ؛ تجمع هذه الوصفة بين الثوم الطازج والجوز المفروم مع البقدونس الإيطالي وعصير الليمون وزيت الزيتون. استمتع بها مع الدجاج المشوي أو المخبوز.

تحقق من مجموعتنا من وصفات صلصة البيستو.

ضعي فوق سلطة كابريزي شريحة لحم مشوية قليلة الدهن. & quot هذه سلطة طازجة وصحية وسهلة التحضير مع لمسة ، & quot؛ تقول cookinmama.

هذه السلطة الرائعة على الطاولة في أقل من 30 دقيقة. & quot؛ نعم ، هذا ممكن ، & quot يقول Baking Nana. قم بتزيين هذه السلطة منخفضة الكربوهيدرات ، الخالية من العرق ، المشوية الساخنة مع أسافين الليمون والكزبرة المفرومة. & quot

وصفة المحار هذه سهلة وسريعة وأنيقة ومليئة بالنكهة. يتم تقديم الإسكالوب المحمر مع شرائح البرتقال الطازج وجلاب خفيف وخل # xF1o. جرب التتبيلة مع سلطة الفاصوليا أو تقطر فوق الدجاج أو السلمون.

هنا & aposs تأخذ سريعًا وسهلًا على طبق سمك كلاسيكي من ساحل الخليج. It & aposs مفعم بالنكهات النابضة بالحياة ، بما في ذلك الكبر والطماطم الكرزية والزيتون الأخضر وحلقات الهالابينو. & quot أنا أحب النهاش الأحمر لهذا ، & quot يقول الشيف جون. & quot؛ لكن أي سمكة بيضاء متقشرة ستعمل. & quot

طازجة ورائعة ، هذه سلطة جميلة & مثل يقول Ida Combine. & quot أنا لا أريد & أن أغير شيئًا واحدًا. لقد قدمته مع الفلفل المحشو النباتي المستوحى من المكسيكي للحصول على وجبة صحية ومليئة بالحيوية. & quot


11 طريقة لتناول الطعام النظيف في عيد الشكر

لقد سألنا نيكول بيودري ، إحدى المساهمات في Thanksgiving.com ، كيف تحافظ على نظافتها في عيد الشكر. إليك 11 نصيحة لتناول الطعام النظيف في عيد الشكر.

1. الكثير من الطعام الذي نتوق إليه خلال الإجازات يقوم على العاطفة والحنين إلى الماضي. قم بعمل قائمة بالأطباق التي تربطها بالعطلات العائلية وقم بتقليلها لتشمل عددًا قليلاً فقط وقم بتعديل تلك الوصفات قليلاً لتنظيفها.

2. إذا كانت الوصفة تتطلب قشدة حامضة ، فاستبدلها بالزبادي اليوناني الخالي من الدسم. لن تلاحظ الفرق! الزبادي اليوناني أعلى بكثير من القشدة الحامضة في كل من البروتين وفيتامين B-12 ومليء بالبروبيوتيك!

3. الشكر هو حلم عشاق الكربوهيدرات. قم بعمل قائمة بالأطعمة المحملة بالكربوهيدرات التي تدرجها عادةً في قائمة عيد الشكر الخاصة بك وقم بتقليلها إلى أولئك الذين تحبهم أكثر. هل تحب حشو البطاطس المهروسة؟ تخطي لفائف العشاء. لن تفوتهم!

4. عند خفق تلك البطاطس المهروسة ، استبدل نصف البطاطس بالقرنبيط. القرنبيط المضاد للسرطان غني أيضًا بالألياف الإضافية.

5. عند تحضير الحشوة ، استبدل فتات الخبز الأبيض بحبوب القمح الكاملة. تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، مما يساعد على الحفاظ على انتظامك ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم.

6. هل تعتقد أن عيد الشكر النظيف يعني أنه يجب عليك تخطي النبيذ؟ فكر مرة اخرى! فوائد شرب الخمر (باعتدال بالطبع) عديدة ، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية ، وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. حتى في صحتك!

7. استبدل أي سكر أبيض معالج في قائمتك لتحلية أنظف وأكثر صحة. بعض الخيارات الرائعة هي العسل الخام وشراب القيقب والصبار وسكر التمر.

8. عند التخطيط لقائمتك ، إذا لم يكن أحد العناصر في شكله الكامل ويأتي معبأ ، اقرأ قائمة المكونات. إذا لم تتمكن من نطق ما هو مدرج ، فابحث عن خيار أفضل. وأثناء قراءتك ، احسب عدد المكونات في القائمة. اكثر من خمسة؟ تخطاها.

9. عندما تتوجه إلى البقالة الخاصة بك ، ابحث عن المزارعين المحليين قدر الإمكان. لن تكون قادرًا على طرح أسئلة حول كيفية زراعة الطعام فحسب ، بل ستشعر أيضًا بالرضا تجاه دعم المزارعين المحليين.

10. إذا كانت الوصفة تتطلب الخضار أو الكانولا أو الذرة أو زيت بذرة القطن أو زيت الفول السوداني أو الزيت المهدرج أو زيت النخيل ، فاستبدلها بزيت الزيتون البكر الممتاز أو زيت جوز الهند.


سلطة كالي وتفاح

  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح
  • 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • 6 أكواب من أوراق اللفت الممزقة ، مع إزالة الأضلاع الكبيرة والتخلص منها
  • ½ تفاحة ، مقطعة إلى قطع رفيعة 1 بوصة (ذهبت مع هوني كريسب ، لكن حفل غالا سيكون جيدًا أيضًا)
  • كوب جوز مفروم ومحمص قليلاً
  1. في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون والخل وعصير الليمون والملح. قم بتأمين الغطاء ورجه بقوة حتى يتجانس.
  2. ضع أوراق الكرنب في وعاء سلطة كبير ، وباستخدام يديك ، قم بتدليك مزيج زيت الزيتون في الأوراق.
  3. ارمِ التفاح والجوز فوق الكرنب وقلبي برفق لخلطهما.

نظف تناول صلصة التوت البري

وذكريات تلك المرة التي اعتقدت فيها أنني & # 8217d أكل وعاء من التوت البري الطازج مثل سلطة فواكه. لا تفعل ذلك على الإطلاق.

بينما أعتقد بالتأكيد أن هناك & # 8217s وقتًا ومكانًا للتباهي والادخار ، فإن عيد الشكر يحتل مكانة عالية في عامل العيش. إنني أتطلع إلى وفرة من عروض الفطائر والبطاطا المهروسة الرقيقة والديك الرومي اللذيذ. ظننت أنني & # 8217d أشارك بعضًا من وصفات عيد الشكر النظيفة المصنوعة منزليًا والمفضلة لدي خلال الأسبوع المقبل. هذه ليست محاولة للتغطية على مجد العطلة الكامل ، بل لتوفير خيارات محلية الصنع كاملة بدلاً من الأشياء المعتادة التي يشتريها المتجر. بينما أنا & # 8217 سأكون أول من أخبرك أنني أحب عندما تكون صلصة التوت البري خاصتي بها نتوءات من العلبة ، هناك & # 8217s شيء مدهش حقًا حول الصلصة محلية الصنع.

لا توجد مكونات غير تقليدية ، ونكهة زاهية من نكهة البرتقال. من السهل جدًا صنعه ، وعلى الرغم من أنه لذيذ على البروتين للحصول على ركلة حلوة / مالحة ، إلا أنه رائع بشكل خاص على فطائر اليقطين.


يسخن الفرن إلى 400 مستوى فهرنهايت (205 مستويات مئوية). ضعي كرنب بروكسل على صينية الخبز ورشي عليه زيت الزيتون. يضاف الملح والفلفل ويخلط بالتساوي. ضعي صينية الخبز على رف الفرن الأوسط وشويها لمدة 30 إلى 45 دقيقة ، ورجّ الصينية كل 5-7 دقائق لتحميرها بشكل متساوٍ.
ضع براعم بروكسل المقطعة وزيت الزيتون وملح الكوشر والفلفل في كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الغلق. ختم بإحكام ، ورج حتى معطفه. اسكبيها على صينية خبز ، وضعيها على رف الفرن الأوسط. قلل من الدفء إذا لزم التوقف عن الحرق. يجب أن يكون لون كرنب بروكسل بني غامق عند تنفيذه. يغير التوابل ويقدم على الفور.

وجدنا هذه الوصفة ل قرنبيط بالثوم "بطاطس مهروسة" من Inhabitat المؤلف المساهمة Beth Buczynski. يقدم القرنبيط نوعًا مختلفًا من البطاطا المهروسة التقليدية. إنه كريمي ، ثوم ، وممتاز كثيرًا.


7 وصفات لقائمة عيد شكر صحية

يمكنك الحصول على قائمة عيد شكر صحية ولذيذة دون التضحية بالنكهة.

لن تضطر إلى التخلي عن أي من الأشياء المفضلة لديك أيضًا!

لقد جعلت من السهل إعداد وجبة لذيذة ومغذية والأهم من ذلك كله ، لتستمتع بها.

تعطيك قائمة عطلتي سبع من أفضل وصفات الأكل ، احتفالية ، نظيفة.

سيتضمن عيد الشكر هذا العام تقديم الشكر لكل واحد منكم. أريدك أن تعرف أن دعمك المستمر وقراءتك أمر لا أعتبره أمرًا مفروغًا منه أبدًا.

1. نبيذ التفاح اللذيذ المطبوخ من لحم المتن

تركيا تقليدية لكن الكثيرين يضيفون خيارًا ثانيًا مثل لحم الخنزير المشوي المذاق من التفاح المطبوخ

2. سلطة التفاح والتوت البري والجوز المقرمش

تقدم سلطة الجوز والتوت والتفاح المقرمشة الرائعة هذه بداية رائعة لوجبة عطلتك. إنه يقدم نكهات الخريف الطازجة وهو مليء بالملمس الرائع. هذه سلطة مناسبة للاحتفالات!

3. حشو خبز العجين المخمر اللذيذ

ما هو عيد الشكر بدون حشو ؟! سوف ترضي حشوة الخبز المخمر اللذيذ ولن يشك ضيوفك أبدًا في أنها صحية.

4. قرنبيط كريمي بطاطس مهروسة

أنا أعرف ما كنت أفكر. تريد البطاطا المهروسة "الحقيقية" ، أليس كذلك؟ عليك أن تجرب هذه "البطاطس" المهروسة القرنبيط. إنها مُرضية تمامًا مثل البطاطس المهروسة ولكن بدون كل الكربوهيدرات الإضافية. أفضل جزء هو أنك لا تشعر بهذا الشعور الثقيل بعد تناولها ، لذا سيكون لديك مساحة لفطيرة اليقطين!

5. براعم بروكسل محمصة بلسميك

تعتبر براعم بروكسل البلسمية المحمصة إحدى الطرق المفضلة لدي للاستمتاع بالخضار الخضراء الصغيرة. ستبدو رائعة على طاولتك وستفاجئ النكهة الرائعة بسرور حتى من يصعب إرضاؤهم في الطعام!

6. نظف تناول صلصة التوت البري

طعم واحد لصلصة التوت البري النظيفة ستجعل المؤمن من أي شخص قد قدم صلصة الهلام المعلبة!

7. فطيرة اليقطين اللذيذة

ولا يكتمل عشاء عيد الشكر بدون فطيرة اليقطين اللذيذة. هذه الوصفة غنية ومرضية - الطريقة المثالية لتتويج احتفالك بعطلتك!

أرسل الكثير من الحب من طاولة عيد الشكر إليكم!

إذا كنت تريد المزيد من وصفات دانيت النظيفة ، يمكنك طلب كتابها ، وصفات بيكيني الجسم.


شاهد الفيديو: Shkoon - Live at 2ND SUN - The Warehouse, Beirut Full Concert