ae.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

دقيق الشوفان بطيء القرفة

دقيق الشوفان بطيء القرفة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


دقيق الشوفان بطيء القرفة

دقيق الشوفان ليس فقط لصباح الشتاء المنفرد. مع إضافة رشات من القرفة وجوزة الطيب والسكر البني إلى المزيج ، ستشتم رائحة منزلك دافئة وجذابة عند وصول الضيوف!

مكونات

  • 2 كوب شوفان مقطع صلب
  • 8 أكواب حليب
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • 1/2 كوب سكر بني فاتح
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 لتر من العنب البري
  • 1 1/2 كوب كاجو مفروم ومحمص وغير مملح

الحصص 8

السعرات الحرارية لكل حصة 543

ما يعادل الفولات (إجمالي) 32 ميكروغرام 8٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.5 مجم 28.1٪


وعاء صحي من قرفة الشوفان

يُطهى شوفان الحبوب الكاملة والقرفة معًا في حليب اللوز ويقدم مع طبقة صحية ولمسة من شراب القيقب ، مما يجعل الوجبة اللذيذة في أي وقت من اليوم!

عندما يبدأ الطقس في البرودة ، يكون دقيق الشوفان في محله بالتأكيد. بالإضافة إلى ذلك ، أردت حقًا استخدام عصير التوت البري هذا في وعاء من دقيق الشوفان والقرفة.

وكان لذيذًا - كما كنت أعرف أنه سيكون - خاصةً مع إضافة مكعبات التفاح الطازجة والجوز وبذور اليقطين وبذور الرمان! ودعونا لا ننسى رذاذ شراب القيقب النقي ، وهذا ما جعله محلى بشكل مثالي.

هل دقيق الشوفان بالقرفة صحي؟

نعم! يعتبر تناول القرفة والشوفان في الصباح بداية رائعة ليومك. دقيق الشوفان صحي للقلب وغني بالكربوهيدرات لتعزيز طاقتك طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحميله بالألياف والعصي معك لبضع ساعات للحد من شهيتك.

فقط كن حذرًا مما تضعه في دقيق الشوفان لأنه ليست كل الإضافات متساوية. التزم بالإضافات والإضافات عالية الجودة لتحقيق أقصى استفادة من وعاء دقيق الشوفان.

المكونات التي ستحتاجها

دقيق الشوفان في حد ذاته ليس مثيرًا للغاية ويستفيد من مساعدة بعض المكونات الأخرى لجعله ممتعًا ولذيذًا.

  • السوائل: لقد استخدمت مزيجًا من نصف حليب لوز غير محلى ونصف ماء. لا تتردد في استخدام سائل واحد فقط من اختيارك. في كثير من الأحيان ، سأصنع دقيق الشوفان بالماء فقط وأضيف القليل من الحليب بعد أن يبرد لبضع دقائق. أجد أن دقيق الشوفان الخاص بي أكثر دسمًا مع بعض الحليب غير المصنوع من منتجات الألبان.
  • التحلية: شراب القيقب النقي هو الخيار المفضل لدي عند صنع دقيق الشوفان. لا تتردد في استخدام سكر جوز الهند أو السكر البني العضوي أو السكر الخام مع التقليب. بالتناوب ، قم بتحلية دقيق الشوفان بالفواكه المجففة مثل التمر المقطّع أو الزبيب.
  • المكسرات والبذور: تضيف هذه البروتينات والملمس إلى دقيق الشوفان. لقد استخدمت البقان وبذور اليقطين ولكن لا تتردد في استخدام المكسرات والبذور المفضلة لديك. قم بتنويعها مع اللوز المقطع أو المقطّع ، والجوز ، والفستق ، والكاجو ، وستكون بذور عباد الشمس كلها رائعة!
  • الفاكهة: لقد تصدرت دقيق الشوفان مع عصير التفاح التوت البري (وهو مزيج رائع من الحلو والحامض) ، ومكعبات العسل الطازج هش التفاح ، وبذور الرمان (استخدم في الموسم). يمكنك أيضًا اختيار إضافة فواكه موسمية أخرى في الخريف / الشتاء مثل الكمثرى المقطعة أو تفاح القرفة الصحي الدافئ. التفاح الأخضر رائع أيضًا. عندما تكون في فصل الربيع / الصيف ، فالفواكه مثل الفراولة أو العنب البري أو توت العليق أو العليق تعد إضافة صحية. وبالطبع ، سيكون الموز المتوفر على مدار العام رائعًا مقطوعًا أو مهروسًا.
  • بهارات: القرفة رائعة بحد ذاتها في هذه الوصفة ، وإذا كنت تحب القرفة حقًا ، فلا تتردد في إضافة ملعقة صغيرة أخرى & frac14 - & frac12 ، أو ببساطة رش المزيد فوقها ، كما فعلت. إذا كان لديك القليل من جوزة الطيب في متناول اليد ، فحاول إضافة & frac18 ملعقة صغيرة للتنويع. الهيل هو أيضا من التوابل الرائعة ، حاول إضافة & frac14 ملعقة صغيرة.

كيفية صنع دقيق الشوفان بالقرفة

تتضمن هذه الوصفة تعليمات للموقد والميكروويف ، وكلا الطريقتين سهل للغاية وستكونان جاهزة في أقل من 15 دقيقة من البداية إلى النهاية.

  • موقد: يُضاف الشوفان والقرفة والماء إلى مقلاة متوسطة الحجم ، ويُغلى المزيج ، ويُترك على نار خفيفة ويُترك على نار خفيفة على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق ، مع التحريك المتكرر.
  • الميكروويف: ضع الشوفان والقرفة والماء / الحليب في طبق آمن للميكروويف. اطبخي بقوة كاملة لمدة 3-4 دقائق ، مع مراقبة الوعاء بعد 3 دقائق ، إذا بدأ في الغليان ، افتح باب الميكروويف لإيقافه. بمجرد أن يستقر دقيق الشوفان ، استمر في الطهي مع الانتباه إليه. قد تحتاج إلى إضافة 30 ثانية - 1 دقيقة أخرى.

وهذا كل شيء ، دقيق الشوفان سريع وسهل. قدميها مع الإضافات الصحية ، أو أي شيء آخر قد يعجبك ، واستمتع بوعاء صحي من دقيق الشوفان والقرفة!

كيفية تخزين بقايا الطعام

  • محل دقيق الشوفان المتبقي في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام أو تجميده في أجزاء فردية لمدة تصل إلى شهرين.
  • لإعادة تسخين، أضف القليل من الماء إلى دقيق الشوفان وسخنه على نار خفيفة على الموقد ، أو على طاقة عالية في الميكروويف لمدة 1-2 دقيقة.

إذا جعلت هذه الوصفة السهلة لدقيق الشوفان ، فيرجى إبلاغي بذلك! اترك تعليقا وقيمه أدناه. أحب أن أسمع رأيك ، أو أي تغييرات تجريها.


وصفة لفائف الشوفان بطيئة طباخ القرفة (مع الصقيل)

مكونات:

لدقيق الشوفان:

  • 2 بيض
  • 1/2 ج. سكر بني
  • 2 ت. طحين
  • 1 ت. قرفة
  • 1 ر. فانيلا
  • 2 ج. الشوفان (أستخدم الشوفان الملفوف التقليدي ولا يسرق القطع)
  • 3 ج. الحليب أو الماء (أستخدم الحليب دائمًا)
  • 1 ج. سكر ناعم
  • 2 ت. حليب
  • 1/2 طن. فانيلا
  • سكر القرفة للرش (اختياري)

لدقيق الشوفان:

رش طباخًا بطيئًا برذاذ طهي غير لاصق (أستخدم جهاز الطهي البطيء الصغير سعة 4 كوارت.).

تضاف جميع مكونات دقيق الشوفان وتخلط جيدا بالشوكة.

يُطهى على حرارة عالية لمدة 1-2 ساعة أو على نار منخفضة لمدة 3-4 ساعات.

في وعاء صغير ، اخلطي السكر البودرة والحليب والفانيليا حتى يصبح المزيج ناعمًا (أضيفي المزيد من الحليب إذا لزم الأمر للقوام المطلوب).

يوضع التزجيج جانباً حتى يكتمل دقيق الشوفان.

قدمي دقيق الشوفان مع طبقة من الصقيل على الوجه ورش عليها سكر القرفة!

أعلم أن هناك جميع أنواع وصفات دقيق الشوفان بين عشية وضحاها ، لكنهم عادةً ما يستخدمون الشوفان المقطّع بالفولاذ (وهو ما لا تحبّه عائلتنا & rsquot) لذلك بما أنني أستخدم الشوفان الملفوف التقليدي ، فإنه يُطهى بشكل أسرع.

يمكنك بالتأكيد جعل هذا بين عشية وضحاها سيكون أكثر طراوة مما لو كنت تستخدم الشوفان الصلب.

أنا شخصياً أحب حقيقة أنه يمكنني الحصول على هذا جاهزًا في غضون ما يزيد قليلاً عن ساعة (عندما أطبخه على ارتفاع). ثم أتركه دافئًا طوال الصباح حتى يتمكن الجميع من الاستمتاع بدقيق الشوفان الساخن عندما يقررون الاستيقاظ في اليوم و [مدش] أو عندما نعود من متجر البقالة.

سيكون هذا مثاليًا لأولئك منكم مع المراهقين الذين يرغبون في النوم يوم السبت. ما عليك سوى تشغيله عند الاستيقاظ ، وسيكون جاهزًا في الوقت الذي يستيقظ فيه!


طباخ بطيء القيقب والقرفة دقيق الشوفان

يعتبر Slow Cooker Maple Cinnamon Oatmeal بديلاً مثالياً للحبوب الباردة التي لا تتطلب الكثير من الوقت أو المكونات أو الإعداد المعقد في الصباح. قم بإعداد دقيق الشوفان هذا في وقت مبكر وقم بتخزينه في حاويات فردية لتناول وجبة إفطار سريعة وشهية!

هل تبحث عن بديل للحبوب الباردة لا تتطلب الكثير من الوقت أو المكونات أو التحضير المعقد في الصباح؟

أردت أن أجد شيئًا يمكن للأطفال إصلاحه لأنفسهم في دقيقة أو دقيقتين فقط ، لكنني أيضًا أردت شيئًا صحيًا وغير معالج ولا يحتوي على الكثير من السكر أو الألوان أو النكهات الاصطناعية.

هناك الكثير من الأشياء التي وجدتها على Pinterest ، لكن معظمها تضمن الكثير من العمل من جانبي. لا يمكنني قضاء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها في إعداد الأشياء للأسبوع المقبل.

قرأت مقالات طوال الوقت عن هؤلاء الأمهات الرائعات اللواتي يصنعن كل شيء من الصفر ، من الطعام إلى ملابس أطفالهن ، وحتى الصابون ومناديل الأطفال! مجد لهم بالتأكيد ، لكني أعترف أنني لست واحدة من هؤلاء الأمهات. ومع ذلك ، يمكنني أحيانًا العثور على أشياء أفضل لعائلتي وتتناسب أيضًا مع قيود الوقت والطاقة. وهذا هو واحد منهم!

بعض الملاحظات حول هذه الوصفة:

  • لقد استخدمت الشوفان الملفوف على الطريقة القديمة. الشيء 2 لا يحب قطع الفولاذ.
  • الشوفان الملفوف ليس متينًا مثل قطع الفولاذ ، لذلك لا أطبخه لفترة طويلة. إذا كنت ترغب في تحويلها إلى شوفان طوال الليل ، فاستخدم قطع الفولاذ أو كن مستعدًا لدقيق الشوفان الطري (وهو أمر جيد في كتابي ، لكن الكثير من الناس لا يحبون دقيق الشوفان الطري).
  • لقد استخدمت شراب القيقب النقي لإضافة الحلاوة ونكهة القيقب اللذيذة.
  • قسمت الوصفة إلى ثماني حصص 3/4 كوب ، ووضع كل وجبة في وعاء زجاجي وتخزينها في الثلاجة. بهذه الطريقة ، في الصباح ، يمسك الأطفال وعاء زجاجي ، ويزيلون الغطاء البلاستيكي ، ويسخنونه في الميكروويف لمدة 90 ثانية تقريبًا.
  • إذا كان الشوفان سميكًا جدًا ، أضف القليل من الحليب أو الماء عند التسخين.

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة والتي فازت & rsquot بتغيير السعر الخاص بك ولكنها ستشارك بعض العمولة.


كيفية عمل طباخ بطيء دقيق الشوفان 3 طرق

التفاح كريسب (مطبوخ ببطء مع تفاح مقطع ، مزيد من القرفة ، قليل من جوزة الطيب ، مغطاة بالجرانولا)

زبدة الفول السوداني والموز- مطبوخ بالموز الناضج ومغطى بزبدة الفول السوداني المذابة ورقائق جوز الهند

بيري كرانش- يقلب في التوت المجمد أو الطازج قبل التقديم مباشرة ويوضع فوقها اللوز المفروم ، البقان ، وقليل من شراب القيقب.

كل واحد منهم يملأني ويزودني بالكثير من العناصر الغذائية. جرب أيًا من وجبات الإفطار الثلاثة السهلة واللذيذة واسمحوا لي أن أعرف ما هو المفضل لديك!


  • ضع البطانة أو المعطف بالزيت في وعاء الطهي (الصورة 1)
  • نضيف التفاح المفروم والزبيب والشوفان والقرفة والمحليات والملح الوردي (صور 2-6)
  • ثم أخيرًا صب حليب اللوز وقلب كل شيء معًا وغطيه بالغطاء (صور 7-8)
  • قم بتشغيل crockpot واختر 4 ساعات على ارتفاع أو 6 ساعات على انخفاض بين عشية وضحاها
  • قدميها في اليوم التالي ، قد تحتاجين إلى صب القليل من الحليب قبل التقديم إذا كان الشوفان كثيفًا جدًا.
  • رشها بالفواكه / المكسرات والمحليات إذا كنت ترغب في ذلك

المزيد من الأفكار بطيئة طباخ الإفطار

فطور الشوفان مع التفاح والقرفة سهل التحضير! أنت فقط تضع كل شيء في الطباخ البطيء ، وتضبطه ، وتنساه.

بمجرد أن يخرج من وعاء الفخار ، أسكب رذاذًا أو اثنين من الحليب ثم رش حوالي ملعقة كبيرة من شراب القيقب الدافئ فوقها. يأخذ شراب القيقب دقيق الشوفان هذا إلى مستوى جديد تمامًا من اللذيذة.

هذا دقيق الشوفان والتفاح من crockpot مع فنجان من القهوة هو نعيم خالص. بالإضافة إلى أن الجميع على الطاولة هادئون لأنهم في جنة الإفطار الخاصة بهم من التفاح والقرفة. بعد هذا الفطور المليء ، سترغب في البقاء في PJs طوال اليوم!

إلى جانب شراب القيقب ، هناك إضافة لذيذة أخرى وهي البقان المفروم. أتمنى لو كان لدي بعض في متناول اليد عندما صنعت هذا. فقط قم برش بعض البقان المفروم في وعاء التقديم. لا تطبخهم في طباخ بطيء. & rsquo


شاهد الفيديو ☺

  • يمكنك شراء شوفان كويكر قديم الطراز أو العثور على الشوفان الملفوف أو الشوفان المقطوع بالفولاذ من القسم الأكبر في السوبر ماركت الخاص بك (إذا كان يحتوي على شوفان). أجد أن الجزء الأكبر من الشوفان أقل تكلفة وأعذب من كويكر.
  • استخدم طباخًا صغيرًا بطيئًا (1.5 - 2.5 لتر). لقد استخدمت واحدة كبيرة وأحدثت بالفعل فوضى للتنظيف. صورة دقيق الشوفان المقرمش ملتصق بالموقد الخاص بي. الصغار مثاليون لهذه المهمة.
  • غيّر ما تخلطه مع دقيق الشوفان. يمكنك الشعور بالملل من دقيق الشوفان إذا كنت تأكل نفس الشيء كل يوم. أضف أشياء مختلفة وتطلع إلى الوجبة. لا تنس الخيار اللذيذ!

الأشياء الحلوة التي يجب إضافتها إلى دقيق الشوفان:
شراب القيقب والسكر البني والعسل
القرفة وجوزة الطيب والقرنفل المطحون
الزبيب والمشمش المجفف والكرز المجفف
فراولة ، توت أزرق ، توت بري
الموز والتفاح والكمثرى
توت مجمد
زبدة التفاح

الأشياء اللذيذة التي يجب إضافتها إلى دقيق الشوفان:
صلصة الصويا والبصل الأخضر
الصلصا
بيض مسلوق مفتت
زبدة الفول السوداني ، زبدة اللوز ، إلخ.
خضروات مطبوخة من الليلة الماضية
الجبن المبشور

كيف تناسب دقيق الشوفان في حياتك؟


كبرت ، أنا متأكد من أنني عشت من الحبوب الباردة لتناول الإفطار. وحتى الآن ، من الأسهل في بعض الأحيان تقديم وجبة إفطار سريعة معًا بدلاً من إثارة ما أحبه حقًا & # 8217d شيئًا ساخنًا ولذيذًا وربما مع جانب من لحم الخنزير المقدد. لأن لحم الخنزير المقدد والافطار رفقاء الروح. لذلك عندما قالت Julie of Table for Two إنها & # 8217d تصنع دقيق الشوفان والتفاح والقرفة ، كنت متحمسًا للغاية. الجو بارد جدا لذا فطور لذيذ ودافئ سيكون رائعا. مكافأة ، إنه & # 8217s طبق طباخ بطيء بين عشية وضحاها! على محمل الجد الكمال.

مرحبا جميعا! جولي هنا من Table for Two. أنا متحمس جدًا لمشاركتي مع y & # 8217 اليوم وصفة تفاح سريعة وسهلة !! أنا & # 8217m بسعادة غامرة طلبت مني راشيل أن أكون جزءًا من سلسلة Apple a Day لأن فاكهتي المفضلة هي تفاحة! كنت أتناول تفاحة كل يوم وأنا أكبر ، وربما أقسم والداي أنني سوف أتحول إلى تفاحة ، هاها. لذا فإن هذه السلسلة مثالية بالنسبة لي وأنا متحمس جدًا لأن الخريف على الأبواب وموسم التفاح على قدم وساق!

هذا الطبق مصنوع في وعاء الفخار ، لذا يمكنك وضعه بشكل أساسي وتنساه. يجعل رائحة منزلك بالكامل مثل السقوط والنكهات لا تصدق! أحببت تناول هذا على الفطور وهو يصنع بقايا طعام رائعة حقًا! فقط قم بتسخينه وستحصل على وعاء آخر جميل ومريح من دقيق الشوفان لتناول الإفطار!


كعكة الجزر سهلة الشوفان بين عشية وضحاها

الشوفان بين عشية وضحاها هو أحد أسهل وأسرع وجبات الإفطار المتوفرة. هذه الوصفة لنسخة كعكة الجزر هي أيضًا طريقة لصنع نباتي. يضيف الجزر والزبيب والجوز وجوز الهند الملمس والنكهة والتغذية إلى وجبة الإفطار المتوازنة. إنه طبق حشو لا يتطلب دقيقة من الطهي.


شاهد الفيديو: Mythbusters Cinnamon Challenge